選挙でストレスを感じていますか?専門家が対処のヒントを語る

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Drugs.com による医学的レビュー済み。

Dennis Thompson HealthDay レポーターによる

水曜日、2024 年 10 月 23 日 -- 2024 年の米国大統領選挙が佳境に近づく中、 ストレスが国中に押し寄せています。

このストレスは当然のことですが、対処することは可能だと エリック ストーチ、ヒューストンのベイラー医科大学精神医学および行動科学副教授。

「変化には不確実性がある」とストーチ氏はベイラーのニュースリリースで述べた。 「人々は、選挙結果によって自分の生活がどのように変わるか、あるいは選ばれた人物が自分や自分の価値観を代表していないのではないかと心配しています。これにより、選挙期間中、不安感が高まる可能性があります。」

A アメリカ心理学会の新しい世論調査は、アメリカ人がどれほど苦しんでいるかを示しています成人の約 77% が国の将来についてストレスを感じており、69% が次の選挙について心配しています。

そのストレスを管理するのは難しいため、年末までストレスをコントロールするために、Storch 氏はさまざまな戦略を提案しています。

  • 自分の中にあるものをコントロールしましょう。自分の政治的立場を積極的に支持したり投票したりするなど、コントロールする力
  • 新たなストレスを引き起こす可能性があるメディアへの露出を制限する
  • 候補者が勝っても負けても、将来的には別の選挙が行われることを理解してください。
  • 身体活動、質の高い睡眠、愛する人との交流などのストレス解消法に焦点を当てましょう
  • 不安に対処できない場合は、カウンセリングを受けてください

    • 「苦痛は無力感に変えられることもあれば、楽観的な姿勢に変えられることもあります」とシュトルチ氏は語った。 「いつも一方通行とは限りません。有意義なアプローチをとり、積極的に行動し、投票が有効であることを確認してください。」

    家族や友人の間で政治的な会話が避けられない場合があります。その場合、市民間の対話と敬意を持った会話が、全員の不安を和らげるのに役立つ可能性がある、とシュトルチ氏は言いました。

    「自分の政治的見解を共有するよう誰かを説得するのは難しいことがよくあります。白熱した会話に発展する場合は、最終目標について考え、対話に参加することが役立つかどうかを考えてください。」とシュトルヒ氏は言いました。

    政治的な会話で緊張を和らげるためのヒントは次のとおりです。

  • 反対する場合は丁寧に同意する
  • 不快になったら離れる
  • 会話を緊張感の低い話題に移す
  • アルコール摂取を制限する

    • 出典

  • ベイラー医科大学、ニュースリリース、2024 年 10 月 21 日

    • 免責事項: 医学論文の統計データは一般的な傾向を提供するものであり、個人に関係するものではありません。個々の要因は大きく異なる可能性があります。個々の医療上の決定については、常に個別の医学的アドバイスを求めてください。

    出典: HealthDay

    投稿しました : 2024-10-24 00:00

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