การเลือกตั้งทำให้คุณเครียดใช่ไหม? ผู้เชี่ยวชาญมีเคล็ดลับในการรับมือ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Drugs.com

โดย Dennis Thompson HealthDay Reporter

วันพุธที่ 23 ต.ค. 2024 -- ความเครียดกำลังท่วมท้นทั่วประเทศเนื่องจากการเลือกตั้งประธานาธิบดีสหรัฐฯ ปี 2024 ใกล้ถึงจุดสุดยอด

ความเครียดนี้เกิดขึ้นตามธรรมชาติเท่านั้น แต่สามารถจัดการได้ Eric Storch รองประธานฝ่ายจิตเวชศาสตร์และพฤติกรรมศาสตร์ของ Baylor College of Medicine ในฮูสตัน< /พี>

“มีความไม่แน่นอนเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง” Storch กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ของ Baylor “ผู้คนกังวลว่าชีวิตของพวกเขาจะเปลี่ยนไปอย่างไรขึ้นอยู่กับผลการเลือกตั้ง หรือว่าผู้ได้รับการเลือกตั้งอาจไม่เป็นตัวแทนพวกเขาหรือค่านิยมของพวกเขา ซึ่งอาจทำให้รู้สึกลำบากใจมากขึ้นตลอดการเลือกตั้ง”

A แบบสำรวจใหม่จากสมาคมจิตวิทยาอเมริกันแสดงให้เห็นว่าคนอเมริกันมีความทุกข์เพียงใด คือ: ผู้ใหญ่ประมาณ 77% กังวลเกี่ยวกับอนาคตของประเทศ ในขณะที่ 69% กังวลเกี่ยวกับการเลือกตั้งที่กำลังจะมาถึง

การจัดการความเครียดนั้นเป็นเรื่องยาก Storch จึงแนะนำกลยุทธ์ที่หลากหลายเพื่อช่วยรักษาความเครียดไว้จนถึงสิ้นปี:

  • ควบคุมสิ่งต่างๆ ภายในตัวคุณ อำนาจในการควบคุม เช่น การสนับสนุนตำแหน่งทางการเมืองและการลงคะแนนเสียงของคุณอย่างแข็งขัน
  • จำกัดการเปิดเผยสื่อ ซึ่งอาจกระตุ้นให้เกิดความเครียดครั้งใหม่
  • ทำความเข้าใจว่าไม่ว่าผู้สมัครของคุณจะชนะหรือแพ้ การเลือกตั้งอีกครั้งจะเกิดขึ้นในอนาคต
  • มุ่งเน้นไปที่การบรรเทาความเครียด เช่น การออกกำลังกาย การนอนหลับที่ดี และการพบปะกับคนที่คุณรัก
  • หากคุณพบว่าความวิตกกังวลของคุณไม่สามารถจัดการได้ โปรดขอคำปรึกษา

    • “ความทุกข์สามารถส่งผ่านไปสู่ความรู้สึกสิ้นหวัง หรืออาจส่งผ่านไปยังจุดยืนของการมองโลกในแง่ดี” Storch กล่าว “มันจะไม่ใช่วิธีเดียวเสมอไป ใช้แนวทางที่มีความหมาย กระตือรือร้น และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคะแนนโหวตของคุณถูกต้อง”

    การสนทนาทางการเมืองอาจหลีกเลี่ยงไม่ได้ในหมู่ครอบครัวและเพื่อนๆ ในกรณีดังกล่าว การเจรจาอย่างสุภาพและการสนทนาด้วยความเคารพสามารถช่วยบรรเทาความวิตกกังวลของทุกคนได้ Storch กล่าว

    “การโน้มน้าวผู้อื่นให้แบ่งปันความคิดเห็นทางการเมืองของคุณมักเป็นเรื่องยาก หากจะนำไปสู่การสนทนาที่ดุเดือด ให้คิดถึงเป้าหมายสุดท้ายของคุณ และการมีส่วนร่วมในการสนทนาจะเป็นประโยชน์หรือไม่” Storch กล่าว

    เคล็ดลับในการลดความตึงเครียดในการสนทนาทางการเมือง ได้แก่:

  • เห็นด้วยอย่างสุภาพที่จะไม่เห็นด้วย
  • ถอยออกไปหากรู้สึกไม่สบายใจ
  • เปลี่ยนการสนทนาเป็นหัวข้อที่ตึงเครียดน้อยลง
  • จำกัดการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์

    • แหล่งที่มา

  • วิทยาลัยแพทยศาสตร์เบย์เลอร์ ข่าวประชาสัมพันธ์ 21 ต.ค. 2024

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2024-10-24 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม