Bạn xứng đáng được cảm thấy thoải mái. Chỉ vì bạn đã hơn 60 tuổi, đừng nghĩ rằng bạn không thể tự lập, tràn đầy sức sống và khỏe mạnh.
Nhưng bạn có biết phải làm gì để giữ sức khỏe không? Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ và các nhóm chuyên môn khác đã đưa ra các khuyến nghị sau đây để giúp người cao tuổi khỏe mạnh, hạnh phúc và an toàn. Đây là những xét nghiệm y tế đơn giản có thể được thực hiện hoặc yêu cầu khi bạn đến gặp bác sĩ thường xuyên. Bác sĩ có thể đề nghị các xét nghiệm khác dựa trên hồ sơ sức khỏe cá nhân của bạn.
Huyết áp. Bạn có thể là một trong hàng triệu người Mỹ bị huyết áp cao và không mắc bệnh này biết nó. Hãy kiểm tra huyết áp của bạn bởi nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe hàng năm, ngay cả khi huyết áp của bạn bình thường. Bạn có thể cần sàng lọc thường xuyên hơn nếu áp lực của bạn cao hơn bình thường hoặc nếu bạn có các yếu tố nguy cơ khác. Trái tim của bạn, chưa kể đến động mạch, não, mắt và thận, sẽ cảm ơn bạn sau này.
Bước lên bàn cân. Chào mừng bạn đến với bộ ba tăng cân: Cơ bắp là được thay thế bằng chất béo khi chúng ta già đi. Sau đó, mỡ đó sẽ chảy xuống eo của bạn! Ngoài ra, bạn không đốt cháy calo tốt như trước vì quá trình trao đổi chất của cơ thể đang chậm lại. Hãy chú ý đến bất kỳ sự tăng cân nào; bạn có thể đang tự tước đi sức khỏe tốt của mình.
Sàng lọc ung thư đại trực tràng. Lực lượng đặc nhiệm khuyến nghị sàng lọc ở người lớn bắt đầu từ 45 tuổi và tiếp tục cho đến 75 tuổi. Bạn có thể cần được sàng lọc sớm hơn và thường xuyên hơn nếu bạn có các yếu tố nguy cơ. Nói chuyện với bác sĩ của bạn để xem những gì tốt nhất cho bạn. Rủi ro và lợi ích của các phương pháp sàng lọc này khác nhau:
Xét nghiệm máu ẩn trong phân (mỗi năm)
Soi đại tràng sigma (5 năm một lần) kết hợp với xét nghiệm máu ẩn trong phân (3 năm một lần)
Nội soi đại tràng (10 năm một lần)
Sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt. Lực lượng đặc nhiệm cho biết có sự chắc chắn vừa phải rằng lợi ích của việc sàng lọc ung thư tuyến tiền liệt - đo mức kháng nguyên đặc hiệu tuyến tiền liệt (PSA) của nam giới - không lớn hơn tác hại ở nam giới từ 70 tuổi trở lên. Chúng tôi khuyên bạn nên trao đổi với bác sĩ về những ưu và nhược điểm của việc sàng lọc nếu bạn ở độ tuổi từ 55 đến 69.
Đối với phụ nữ, hãy khám vú và chụp quang tuyến vú. Hãy biết điều này: Nguy cơ ung thư vú tăng theo tuổi tác. Vì vậy, điều đặc biệt quan trọng đối với bạn là chụp quang tuyến vú. Nên chụp quang tuyến vú mỗi 1 đến 2 năm bắt đầu ở tuổi 40 hoặc 50. Không phải tất cả các chuyên gia về ung thư vú đều đồng ý. Hãy trao đổi với bác sĩ về thời điểm bạn nên bắt đầu chụp quang tuyến vú định kỳ và tần suất bạn nên thực hiện.
Đối với phụ nữ, khám vùng chậu, phết tế bào cổ tử cung và xét nghiệm HPV. Bạn có thể nghĩ đó là điều cần thiết thật điên rồ, nhưng nhiều phụ nữ trên 60 tuổi vẫn cần được khám vùng chậu thường xuyên, xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung hoặc xét nghiệm vi rút u nhú ở người (HPV). Phụ nữ lớn tuổi có thể bị ung thư cổ tử cung hoặc ung thư âm đạo. Và khám phụ khoa có thể phát hiện một loạt các tình trạng khác có thể ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn (hãy nghĩ đến tình trạng tiểu không tự chủ!). Nên xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung cho phụ nữ 3 năm một lần, xét nghiệm HPV 5 năm một lần hoặc cả hai, cho đến 65 tuổi. Nếu phụ nữ trên 65 tuổi và đã có nhiều lần xét nghiệm phết tế bào cổ tử cung âm tính liên tiếp hoặc đã cắt bỏ toàn bộ tử cung trong một thời gian tình trạng không phải ung thư như u xơ tử cung, bác sĩ có thể cho bạn biết rằng xét nghiệm Pap không còn cần thiết nữa.
Bảo vệ đôi mắt của bạn. Các bệnh về mắt, chẳng hạn như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp, thường gặp theo tuổi tác. Sàng lọc có thể bảo tồn và tối đa hóa tầm nhìn của bạn. Hãy hỏi bác sĩ nhãn khoa xem bạn cần kiểm tra mắt thường xuyên như thế nào.
Kiểm tra thính lực. Ít nhất 25% số người từ 65 đến 74 tuổi bị suy giảm thính lực, hầu hết trong số đó là có thể điều trị được. Con số đó tăng lên 50% theo độ tuổi. Hãy kiểm tra thính lực nếu bạn gặp khó khăn khi nghe.
Bảo vệ xương của bạn. Loãng xương không phải chuyện đùa. Nếu bạn mắc bệnh này và bị gãy xương - đặc biệt là ở hông - bạn đã tăng đáng kể nguy cơ bị tàn tật vĩnh viễn hoặc tử vong. Hãy nghiêm túc và yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đi kiểm tra mật độ xương. Phụ nữ nên kiểm tra mật độ xương ở tuổi 65. Nếu phụ nữ có nguy cơ cao hơn, có thể cần phải thực hiện xét nghiệm sàng lọc ở độ tuổi sớm hơn. Hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.
Sàng lọc cholesterol. Mức cholesterol cao là nguyên nhân chính khiến mọi người bị đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, tin tốt là mức cholesterol cao có thể được điều trị bằng chế độ ăn uống và thuốc men. Đó là lý do tại sao việc đo mức cholesterol toàn phần - cholesterol HDL "tốt" và cholesterol "xấu" LDL - là điều quan trọng cần thực hiện thường xuyên. Hãy xem xét xét nghiệm lipid nâng cao để cung cấp nhiều thông tin hơn về nguy cơ tim mạch. Medicare thường sẽ chi trả cho các xét nghiệm máu này.
Tiêm chủng. Những người trên 65 tuổi nên chủng ngừa phế cầu khuẩn để bảo vệ chống lại bệnh viêm phổi. CDC cũng khuyến nghị tiêm vắc xin bệnh zona cho những người trên 50 tuổi. Ngoài ra, hầu hết tất cả người lớn đều nên tiêm phòng cúm hàng năm. Khuyến cáo nên tiêm vắc xin tăng cường bệnh bạch hầu uốn ván một lần có chứa vắc xin ho gà (ho gà), sau đó tiêm vắc xin tăng cường bệnh bạch hầu/uốn ván 10 năm một lần
Phình động mạch. Cơ quan Phòng ngừa Hoa Kỳ Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ khuyến nghị sàng lọc một lần chứng phình động mạch chủ bụng (AAA) bằng siêu âm ở nam giới từ 65 đến 75 tuổi đã từng hút thuốc. Việc sàng lọc có thể được cung cấp cho những phụ nữ có tiền sử gia đình từng phẫu thuật AAA hoặc tử vong do vỡ AAA.
Các xét nghiệm sau đây cũng quan trọng:
Đường huyết. Bệnh tiểu đường có thể là một tình trạng đe dọa tính mạng nhưng không nhất thiết phải như vậy. Hiệp hội Tiểu đường Hoa Kỳ khuyến cáo nên thực hiện xét nghiệm đường huyết lúc đói ít nhất 3 năm một lần để bạn có thể phát hiện sớm và kiểm soát bệnh tiểu đường. Bạn có thể cần thực hiện xét nghiệm thường xuyên hơn nếu bạn mắc các bệnh khác hoặc có các yếu tố nguy cơ khác mắc bệnh tiểu đường.
Xét nghiệm hormone tuyến giáp. Các vấn đề về tuyến giáp rất dễ bị bỏ qua. Đó là lý do tại sao một số tổ chức, như Hiệp hội Tuyến giáp Hoa Kỳ, khuyến nghị sàng lọc ít nhất 5 năm một lần, đặc biệt là đối với phụ nữ. Nhưng Lực lượng Đặc nhiệm Dịch vụ Phòng ngừa Hoa Kỳ cho biết không có đủ bằng chứng cho thấy việc sàng lọc sẽ giúp ích cho những người không có bất kỳ triệu chứng nào của bệnh tuyến giáp. Tuyến giáp, tuyến tưởng chừng như vô hại ở cổ, là nguồn năng lượng của cơ thể, sản sinh ra các hormone cần thiết cho quá trình trao đổi chất. Các vấn đề về tuyến giáp có thể gây rụng tóc, tăng cân, sụt cân, mệt mỏi và trầm cảm.
Tìm kiếm nốt ruồi. Hãy nhớ điều này: Mặc dù phần lớn thời gian tiếp xúc với ánh nắng mặt trời của bạn xảy ra trước đó 18 tuổi, ung thư da có thể mất 20 năm hoặc hơn để phát triển. May mắn thay, hầu hết các bệnh ung thư da đều có thể chữa được. Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ khuyến nghị sàng lọc thường xuyên. Hãy yêu cầu bác sĩ kiểm tra làn da của bạn nếu bạn có bất kỳ nốt ruồi hoặc thay đổi bất thường nào trên da.
Khám răng. Bệnh nướu răng có thể là một dấu hiệu quan trọng cho thấy sức khỏe tổng thể của bạn. Răng, nướu, miệng và cổ họng của bạn cần được nha sĩ kiểm tra thường xuyên. Đánh răng thường xuyên bằng kem đánh răng có fluoride là điều quan trọng nếu bạn muốn giữ cho hàm răng trắng như ngọc của mình luôn sáng bóng. Cân nhắc sử dụng bàn chải đánh răng điện; nó giúp làm sạch và ngăn ngừa bệnh nướu răng. Và bệnh nướu răng làm tăng nguy cơ đau tim. Đó là một lý do khác để bạn nên đến gặp nha sĩ thường xuyên.
Sàng lọc Viêm gan C. CDC khuyến nghị bất kỳ ai trên 18 tuổi nên đi xét nghiệm Viêm gan C. Nếu bạn chưa được sàng lọc , bạn nên cân nhắc việc thực hiện nó.
Đừng quên rằng việc chăm sóc sức khỏe của bạn không chỉ dừng lại ở việc đến phòng khám bác sĩ. Lực lượng đặc nhiệm khuyến nghị bạn nên làm điều đúng đắn không chỉ cho sức khỏe của mình mà còn cho những người khác bằng cách:
Tập thể dục thường xuyên và theo dõi chế độ ăn uống của mình
Không hút thuốc, uống rượu uống rượu quá mức hoặc sử dụng ma túy
Đeo dây an toàn có dây đeo trên đùi/vai
Cất giữ súng an toàn
Sử dụng thiết bị phát hiện khói
Sử dụng mũ bảo hiểm trên xe đạp và xe máy
Thực hành tình dục an toàn, sử dụng bao cao su
Lái xe an toàn; không uống rượu hoặc ma túy
Đặt máy nước nóng ở nhiệt độ 120 F
Học cách thực hiện CPR
Là hợp lý, tránh té ngã và chấn thương
Nhận trợ giúp cho chứng trầm cảm và lo lắng
Xét nghiệm sàng lọc y tế là những món quà không ngừng trao tặng -- bạn sẽ có sức khỏe tốt hơn và có thể kéo dài tuổi thọ thêm nhiều năm. Và hãy đảm bảo rằng bạn bắt kịp được những thách thức về sức khỏe có thể xảy ra khi bạn già đi.
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
