Még a „hétvégi harcos” gyakorlat is megőrzi az agy egészségét

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. október 30.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. október 30. – Nehezen tud időt szakítani az edzésre a zsúfolt munkahéten?

Nem probléma, egy új tanulmány szerint egy vagy két „hétvégi harcos” edzés ugyanolyan nagy valószínűséggel segít megőrizni az agy egészségét.

Azok az emberek, akik rendszeresen edzenek, akár csak hétvégén, akár egész héten, az életkor előrehaladtával nagyobb valószínűséggel marad éles, mint azokhoz az emberekhez, akik soha nem edzenek – állapították meg a kutatók.

Az esetek 13%-ában A kutatók becslése szerint az enyhe kognitív károsodás elkerülhető lenne, ha minden középkorú felnőtt hetente legalább egyszer vagy kétszer mozogna.

„Ez a tanulmány azért fontos, mert azt sugallja, hogy még az elfoglalt emberek is kognitív egészségügyi előnyökhöz juthatnak, ha heti egy vagy két sport- és testmozgáson vesznek részt” – összegezte a Gary O'Donovan, a kolumbiai bogotai Los Andes Egyetem sporttudományi adjunktusa.

A tanulmányhoz a kutatók több mint 10 000 mexikóvárosi ember adatait elemezték. Minden résztvevőtől megkérdeztük, milyen gyakran edzett vagy sportol, és részt vettek egy kognitív funkcióteszten is.

A hétvégi harcosok hetente egyszer-kétszer edzettek, míg a rendszeresen aktív emberek azt mondták, hogy hetente háromszor vagy többször is gyakorolnak.

A 16 éves átlagos követési időszak során a betegek körülbelül 26%-a. azoknál az embereknél, akik soha nem sportoltak, enyhe kognitív károsodás alakult ki, szemben a hétvégi harcosok 14%-ával és a rendszeresen aktívak körében 19%-kal.

Összességében mindenkinél, aki edzett, 16%-kal alacsonyabb volt az MCI kockázata, mint azoknál, akik soha nem sportoltak.

A hétvégi harcosoknál 25%-kal kisebb volt az esélye, hogy MCI alakuljon ki, mint azok, akik nem sportolnak és rendszeresen az aktív emberek 11%-kal kisebb valószínűséggel tették ezt.

A testmozgás előnyös lehet az agy számára az egészséges neurokémiai anyagok előmozdítása, valamint az agy változási és alkalmazkodási képességének támogatása révén – mondták a kutatók.

„A fizikai aktivitás nagyobb agytérfogattal, nagyobb végrehajtó funkcióval és nagyobb végrehajtó funkcióval is társul. memória” – írták a kutatók.

A tanulmány azt mutatja, hogy a rendszeres testmozgás megvédheti az agy egészségét, még akkor is, ha hetente csak néhány alkalomról van szó – állapították meg a kutatók.

Az eredményeket október 29-én tették közzé a British Journal of Sports Medicine.

"Legjobb tudomásunk szerint ez a tanulmány az első olyan prospektív kohorsz vizsgálat, amely kimutatta, hogy a hétvégi harcos fizikai aktivitás mintája és a rendszeresen aktív fizikai aktivitás mintája az enyhe demencia kockázatának hasonló csökkenésével jár." A kutatócsoport egy folyóiratban megjelent sajtóközleményben írta.

„A jelen tanulmánynak fontos következményei vannak a politikára és a gyakorlatra nézve, mivel a hétvégi harcos fizikai aktivitás kényelmesebb választás lehet az elfoglalt emberek számára” – összegezték.

p>

Források

  • BMJ Group, sajtóközlemény, 2024. október 29.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-10-31 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak