Az egyszeri testmozgás lehet a legjobb a vércukorszint szabályozására

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. június 12.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

SZERDA, 2024. június 11. – Azok az emberek, akik megpróbálják szabályozni a vércukorszintjüket, talán az esti edzést teszik a legjobban – derült ki egy új tanulmányból.

Előfordulhat, hogy 18 óra között végeznek gyakorlatokat. A június 10-én a Elhízás.

Ez különösen igaz azokra az emberekre, akiknél a cukorbetegséggel összefüggésbe hozható károsodott vércukorszint-szabályozás – mondták a kutatók.

Az eredmények azt mutatják, hogy az orvosoknak „meg kell fontolniuk a nap optimális időpontját a kezelés hatékonyságának fokozása érdekében az általuk előírt edzési és fizikai aktivitási programokat” – mondta Jonatan Ruiz kutató, a spanyolországi Granada Egyetem fizikai aktivitás és egészség professzora.

A tanulmányhoz a kutatók 186 túlsúlyos és elhízott felnőttet vontak be, és két héten keresztül nyomon követték aktivitásukat és vércukorszintjüket hordható eszközökkel.

Az embereket aszerint osztályozták, hogy mikor halmozták fel 50%-nál többet. napi mérsékelt vagy erőteljes fizikai aktivitás – „reggel” 6 órától délig, „délután” déltől 18 óráig. és „este” 18 órára. éjfélig.

Néhányat „vegyes” kategóriába soroltak, ha egyetlen meghatározott időablak sem tette ki a napi testedzés több mint felét, másokat pedig „inaktívnak” jelöltek meg, ha nem értek el mérsékelten vagy erőteljesen edzés.

Azok, akik este edzettek, Az eredmények szerint nagyobb valószínűséggel alacsonyabb nappali, éjszakai és általános vércukorszintjük van, különösen, ha károsodott a glükózszabályozásuk. A minta ugyanaz volt a férfiaknál és a nőknél is.

„Mivel a terület a különböző krónikus betegségekre szabott testmozgási előírások felé halad, ez a tanulmány most további betekintést nyújt amellett, hogy azt mondja a betegeknek, hogy „mozogjanak többet”, hanem a lehető leggyakrabban mozogjanak, és a délutántól estig tartó mozgást részesítsék előnyben. amikor lehetséges a glükózszabályozás” – Renee Rogers, a fizikai aktivitás és súlykontroll a Kansasi Egyetem Orvosi Központjával – áll a folyóiratban megjelent sajtóközleményben. Rogers nem állt kapcsolatban a kutatással.

Források

  • The Obesity Society, sajtóközlemény, 2024. június 10.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-06-13 05:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak