Tập thể dục vào một thời điểm trong ngày có thể là cách tốt nhất để kiểm soát lượng đường trong máu

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 12 tháng 6 năm 2024.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ TƯ, ngày 11 tháng 6 năm 2024 -- Một nghiên cứu mới cho thấy những người đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu của mình có thể tập thể dục tốt nhất vào buổi tối.

Tập thể dục được thực hiện từ 6 giờ chiều. và nửa đêm dường như kiểm soát lượng đường trong máu suốt cả ngày tốt hơn, theo kết quả được công bố ngày 10 tháng 6 trên tạp chí Béo phì.

Điều này đặc biệt đúng với những người bị suy giảm khả năng điều hòa lượng đường trong máu liên quan đến bệnh tiểu đường, các nhà nghiên cứu cho biết.

Kết quả cho thấy các bác sĩ “nên cân nhắc thời điểm tối ưu trong ngày để nâng cao hiệu quả của việc điều trị.” các chương trình tập thể dục và hoạt động thể chất mà họ quy định,” nhà nghiên cứu Jonatan Ruiz cho biết, là giáo sư về hoạt động thể chất và sức khỏe tại Đại học Granada ở Tây Ban Nha.

Đối với nghiên cứu này, các nhà nghiên cứu đã tuyển chọn 186 người trưởng thành thừa cân và béo phì rồi theo dõi hoạt động cũng như mức đường huyết của họ trong hai tuần bằng cách sử dụng các thiết bị đeo được.

Mọi người được phân loại dựa trên thời điểm họ tích lũy hơn 50% mỗi loại hoạt động thể chất từ ​​vừa phải đến mạnh mẽ trong ngày – “sáng” từ 6 giờ sáng đến trưa, “buổi chiều” từ trưa đến 6 giờ chiều. và “buổi tối” lúc 6 giờ chiều. đến nửa đêm.

Một số được phân loại là “hỗn hợp” nếu không có khoảng thời gian xác định nào chiếm hơn một nửa thời gian tập thể dục trong ngày của họ và một số khác được đánh dấu là “không hoạt động” nếu họ không đạt được mức độ vừa phải đến mạnh mẽ tập thể dục.

Những người tập thể dục vào buổi tối là Kết quả cho thấy nhiều khả năng có lượng đường trong máu ban ngày, ban đêm và tổng thể thấp hơn, đặc biệt nếu họ bị suy giảm khả năng điều hòa glucose. Mẫu này giống nhau cho cả nam và nữ.

“Khi lĩnh vực này chuyển sang các hướng dẫn tập thể dục dành riêng cho các tình trạng mãn tính khác nhau, nghiên cứu này hiện cung cấp thêm thông tin chi tiết ngoài việc chỉ yêu cầu bệnh nhân 'di chuyển nhiều hơn' mà thay vào đó là vận động thường xuyên nhất có thể và ưu tiên vận động từ chiều đến tối khi khả thi để điều chỉnh lượng glucose,” Renee Rogers, nhà khoa học cao cấp của hoạt động thể chất và quản lý cân nặng với Trung tâm Y tế Đại học Kansas, cho biết trong một thông cáo báo chí. Rogers không liên quan đến nghiên cứu.

Nguồn

  • Hiệp hội Béo phì, bản tin, ngày 10 tháng 6 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-06-13 05:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến