การออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพจิตของผู้หญิงที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรัง

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 3 มีนาคม 2568

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันจันทร์ที่ 3 มีนาคม 2568-การออกกำลังกายสามารถปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีของผู้หญิงที่อาศัยอยู่กับอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังเช่น “ ความผิดปกติของอาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังมีความซับซ้อนอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นภาระสำหรับผู้ที่ได้รับผลกระทบ แต่เราก็ยังมีกลยุทธ์การรักษาที่มีประสิทธิภาพน้อยมาก” นักวิจัยอาวุโสกล่าว

"งานวิจัยของเราชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายอาจเป็นเครื่องมือสำคัญในการปรับปรุงสุขภาพจิตในผู้ป่วยเหล่านี้โดยเสนอวิธีเชิงรุกเพื่อเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา” Ensari กล่าวในการแถลงข่าว

อาการปวดกระดูกเชิงกรานเรื้อรังส่งผลกระทบต่อ 1 ใน 7 ผู้หญิงทั่วโลกนักวิจัยกล่าวในบันทึกพื้นหลัง

สำหรับการศึกษานักวิจัยใช้ตัวติดตามการเคลื่อนไหวที่สวมใส่ได้เพื่อตรวจสอบผู้หญิง 76 คนที่มีอาการปวดกระดูกเชิงกรานเก็บข้อมูลมากกว่า 4,200 วัน

ผู้เข้าร่วมรายงานสุขภาพจิตการทำงานทางกายภาพและระดับความเจ็บปวดทุกสัปดาห์ผ่านแอพ

โดยเฉลี่ยแล้วผู้เข้าร่วมได้รับมากกว่า 8,300 ขั้นตอนและ 38 นาทีของการออกกำลังกายปานกลางถึงแข็งแรงต่อวันผลการศึกษา

ประมาณ 43% มีขั้นตอนต่อวันน้อยกว่า 7,500 ขั้นตอนซึ่งต่ำกว่าเกณฑ์สำหรับการพิจารณาอย่างเพียงพอและ 41% มีการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงปานกลางถึง 150 นาทีต่อสัปดาห์ตามแนวทางของสหรัฐอเมริกา

"เรารู้สึกทึ่งเป็นพิเศษที่พบว่าผลกระทบเชิงบวกของการออกกำลังกายดูเหมือนจะล้าหลังสองสามวันซึ่งหมายความว่าประโยชน์ต่อสุขภาพจิตอาจเกิดขึ้นทีละน้อย" Ensari กล่าว "ข้อมูลเชิงลึกนี้มีความสำคัญสำหรับผู้ป่วยและผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพเนื่องจากเป็นการตอกย้ำความสำคัญของความมั่นคงในการออกกำลังกาย"

เมื่อสุขภาพจิตของผู้หญิงดีขึ้นพวกเขายังประสบการปรับปรุงการทำงานทางกายภาพและการลดความเจ็บปวด

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำหลักยอดนิยม