A gyakorlatok csökkenthetik a depressziót, a szorongásos tüneteket

Kövesse a Drugslib-et

Írta: Elana Gotkine HealthDay Reporter

Carumb-weokesp">Carumb-weokesp); Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2026. február 17.

a HealthDay segítségével

KEDD, 2026. február 17. – A testmozgás csökkentheti a depressziót és a szorongásos tüneteket a The British Journal of Sports Medicine folyóiratban, február 10-én online közzétett tanulmány szerint.

Neil Richard Munro, a queenslandi James Cook Egyetem munkatársa és munkatársai az összes populációra kiterjedő, randomizált testmozgás metaanalízisét és kontrollált hatását vizsgálták. csoportok, beleértve a klinikailag diagnosztizált és szubklinikai tünetekkel rendelkező gyermekeket és felnőtteket. Hatvanhárom tanulmány 79 551 résztvevővel szerepelt.

A kutatók azt találták, hogy a testmozgás csökkentette a depresszió és a szorongás tüneteit (standardizált átlagkülönbségek –0,61 és –0,47); a depresszió és a szorongás tüneteire a legjelentősebb hatást az aerob gyakorlatok mutatták. Népességcsoportonként a depresszió tekintetében a legnagyobb előnyöket a 18-30 éves felnőtteknél és a szülés utáni nőknél tapasztalták. Összefüggés mutatkozott a depresszió nagyobb mértékű csökkentésével csoportos és felügyelt gyakorlatokkal. A legerősebb összefüggés a szorongás csökkentésével a rövidebb időtartamú és alacsonyabb intenzitású testmozgásnál volt megfigyelhető.

"A testmozgás egy elérhető és költséghatékony kezelési lehetőség a depresszió és a szorongás kezelésére, ezért ezeket az eredményeket világos, megvalósítható iránymutatásokká kell lefordítani a széles körű alkalmazás és a hosszú távú hatás biztosítása érdekében" - írják a szerzők.

Absztrakt/Teljes szöveg

Forrás: HealthDay

Elküldve : 2026-02-18 13:38

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak