Tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm, lo âu

Theo dõi Drugslib trên

Bởi Elana Gotkine HealthDay Reporter

Được Carmen Pope, BPharm, xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 17 tháng 2 năm 2026.

qua HealthDay

THỨ BA, ngày 17 tháng 2 năm 2026 -- Tập thể dục có thể làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu, theo một nghiên cứu được công bố trực tuyến vào ngày 10 tháng 2 trên Tạp chí Y học Thể thao Anh.

Neil Richard Munro, từ Đại học James Cook ở Queensland, Úc và các đồng nghiệp đã tiến hành phân tích tổng hợp các thử nghiệm ngẫu nhiên có đối chứng để kiểm tra tác động của việc tập thể dục đối với chứng trầm cảm và lo lắng ở tất cả các nhóm dân cư, bao gồm cả trẻ em và người lớn có cả triệu chứng được chẩn đoán lâm sàng và triệu chứng cận lâm sàng. 63 nghiên cứu với 79.551 người tham gia đã được đưa vào.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tập thể dục làm giảm các triệu chứng trầm cảm và lo âu (sự khác biệt trung bình được chuẩn hóa lần lượt là –0,61 và –0,47); tác động đáng kể nhất đến các triệu chứng trầm cảm và lo âu được thấy khi tập thể dục nhịp điệu. Theo nhóm dân số, lợi ích lớn nhất đối với bệnh trầm cảm được thấy ở người lớn từ 18 đến 30 tuổi và phụ nữ sau sinh. Có mối liên quan đến việc giảm trầm cảm nhiều hơn khi tập thể dục trong môi trường nhóm và được giám sát. Các tác giả viết: "Tập thể dục là một lựa chọn điều trị dễ tiếp cận và tiết kiệm chi phí cho chứng trầm cảm và lo âu, vì vậy những phát hiện này phải được chuyển thành những hướng dẫn rõ ràng, có thể thực hiện được để đảm bảo áp dụng rộng rãi và tác động lâu dài".

Tóm tắt/Văn bản đầy đủ

Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: HealthDay

Đã đăng : 2026-02-18 13:38

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến