Ćwiczenia pomagają zaburzeniu nastroju dzieci, mogą służyć jako alternatywa dla meds, recenzja

Śledź Drugslib na

autor: Dennis Thompson Healthday Reporter

medycznie recenzowane przez carmen, BPHARM. Ostatnia aktualizacja 30 czerwca 2025 r.

za pośrednictwem HealthDay

Poniedziałek, 30 czerwca 2025 r.-Regularne ćwiczenia mogą złagodzić zaburzenia nastroju u dzieci i nastolatków, oferując alternatywę dla leków takich jak leki przeciwdepresyjne, nowa przegląd dowodów. W ustrukturyzowanych programach ćwiczeń badacze zgłosili 26 czerwca w Journal of the American Academy of Child & Adolescent Psychi .

.

Ponadto przegląd wykazał, że objawy lęku i depresji są łagodzone przez różne rodzaje schematów treningowych.

„Ćwiczenie jest tanią, szeroko dostępną strategią, która może mieć rzeczywistą różnicę wobec zdrowia psychicznego dzieci”, główny badacz Biorąc pod uwagę, że ćwiczenia mogą pomóc w poprawie nastrojów dzieci bez uciekania się do leków takich jak leki przeciwdepresyjne, dodali naukowcy.

Ponad trzy czwarte dzieci i nastolatków doświadcza depresji lub lęku, pozostawiając rodziców desperacko dla skutecznych rozwiązań, naukowcy twierdzą w notatkach w tle.

.

W nowym przeglądzie naukowcy zebrali dane z 375 wcześniejszych badań klinicznych z udziałem ponad 38 000 dzieci od 5 do 18 lat. Wyniki

Wyniki wykazały, że:

  • lęk poprawiony dzięki ćwiczeniom odporności o niskiej intensywności, takich jak podnoszenie lekkich ciężarów lub delikatne trening przy użyciu maszyn do masy obwodu.

    • Depresja poprawiła się najbardziej poprzez ćwiczenia o umiarkowanej intensywności w treningu, które łączą programy aerobowe i siłowe.

    Największa poprawa objawów depresji nastąpiła w programach trwających mniej niż trzy miesiące, co sugeruje, że korzyści płynące z ćwiczeń mogą się pojawić stosunkowo szybko, stwierdzili, że dzieci z depresją i ADHD wykazały największą poprawę ćwiczeń, jak zauważyli naukowcy.

    „Kluczowa wiadomość jest prosta: Bądź aktywny i zachowaj aktywność”, starszy badacz Carol Maher powiedziała w komunikacie prasowym. „Nawet krótkie wybuchy ruchu mogą naprawdę mieć wpływ na zdrowie psychiczne i dobrobyt dziecka - szczególnie dla tych, którzy walczą”. Jest dyrektorem Sojuszu Uniwersytetu Południowej Australii na rzecz badań w zakresie ćwiczeń, żywienia i aktywności.

    Dzieci niekoniecznie muszą codziennie uderzać na siłownię lub spędzać długie godziny ćwiczeń.

    .

    Nie zaobserwowano istotnych różnic między dziećmi, które ćwiczyły jeden do trzech razy w tygodniu, a tymi, którzy pracowali częściej, podali badanie.

    Podobnie, nie było różnicy między dziećmi, których sesje treningowe były krótsze lub dłużej, stwierdzili naukowcy.

    „Ćwiczenia powinny być podstawową częścią opieki psychiatrycznej dla dzieci i nastolatków, czy to w szkole, w środowisku, czy w warunkach klinicznych”, powiedziała Maher.

    „Krótkie, ustrukturyzowane programy, które obejmują trening siłowy lub mieszanka działań wydają się szczególnie obiecujące, ale po prostu ćwiczenia, nawet przez krótkie ilości czasu zapewnią korzyści”, powiedziała.

    .

    „A dla rodziców Zapewnianie-z pewnością nie musisz wydostawać pieniędzy na członkostwo w siłowni lub program treningowy; zajęcia oparte na grze, gry i sport to wszystkie cenne formy ruchu, które mogą wspierać dobre samopoczucie psychiczne”, podsumował Maher.

    Źródła

  • University of South Australia, wydanie wiadomości, wydanie 26 czerwca 2025 r. class = "DDC-DISCLAIMER"> Zastrzeżenie: Dane statystyczne w artykułach medycznych zapewniają ogólne trendy i nie dotyczą osób. Poszczególne czynniki mogą się znacznie różnić. Zawsze szukaj spersonalizowanej porady medycznej w zakresie indywidualnych decyzji dotyczących opieki zdrowotnej.

    Źródło: Healthday

    Wysłano : 2025-07-01 00:00

    Czytaj więcej

    Zastrzeżenie

    Dołożono wszelkich starań, aby informacje dostarczane przez Drugslib.com były dokładne i aktualne -data i kompletność, ale nie udziela się na to żadnej gwarancji. Informacje o lekach zawarte w niniejszym dokumencie mogą mieć charakter wrażliwy na czas. Informacje na stronie Drugslib.com zostały zebrane do użytku przez pracowników służby zdrowia i konsumentów w Stanach Zjednoczonych, dlatego też Drugslib.com nie gwarantuje, że użycie poza Stanami Zjednoczonymi jest właściwe, chyba że wyraźnie wskazano inaczej. Informacje o lekach na Drugslib.com nie promują leków, nie diagnozują pacjentów ani nie zalecają terapii. Informacje o lekach na Drugslib.com to źródło informacji zaprojektowane, aby pomóc licencjonowanym pracownikom służby zdrowia w opiece nad pacjentami i/lub służyć konsumentom traktującym tę usługę jako uzupełnienie, a nie substytut wiedzy specjalistycznej, umiejętności, wiedzy i oceny personelu medycznego praktycy.

    Brak ostrzeżenia dotyczącego danego leku lub kombinacji leków w żadnym wypadku nie powinien być interpretowany jako wskazanie, że lek lub kombinacja leków jest bezpieczna, skuteczna lub odpowiednia dla danego pacjenta. Drugslib.com nie ponosi żadnej odpowiedzialności za jakikolwiek aspekt opieki zdrowotnej zarządzanej przy pomocy informacji udostępnianych przez Drugslib.com. Informacje zawarte w niniejszym dokumencie nie obejmują wszystkich możliwych zastosowań, wskazówek, środków ostrożności, ostrzeżeń, interakcji leków, reakcji alergicznych lub skutków ubocznych. Jeśli masz pytania dotyczące przyjmowanych leków, skontaktuj się ze swoim lekarzem, pielęgniarką lub farmaceutą.

    Popularne słowa kluczowe