Tập thể dục giúp trẻ em bị rối loạn tâm trạng, có thể phục vụ thay thế cho meds, tìm thấy xem xét

Theo dõi Drugslib trên
không Cập nhật lần cuối vào ngày 30 tháng 6 năm 2025.

Thứ Hai, ngày 30 tháng 6 năm 2025-Tập thể dục thường xuyên có thể làm giảm các rối loạn tâm trạng ở trẻ em và thanh thiếu niên, đưa ra một giải pháp thay thế cho các loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, một đánh giá bằng chứng mới đã kết thúc. Một phần trong các chương trình tập thể dục có cấu trúc, các nhà nghiên cứu đã báo cáo vào ngày 26 tháng 6

Hơn nữa, đánh giá cho thấy các triệu chứng lo âu và trầm cảm được giảm bớt bởi các loại chế độ tập luyện khác nhau. Singh , một nghiên cứu của Đại học Nam Úc, cho biết trong một bản tin mới.

Điều quan trọng, tập thể dục có thể giúp cải thiện tâm trạng trẻ em mà không cần dùng thuốc như thuốc chống trầm cảm, các nhà nghiên cứu nói thêm.

Đối với đánh giá mới, các nhà nghiên cứu đã tổng hợp dữ liệu từ 375 thử nghiệm lâm sàng trước đó liên quan đến hơn 38.000 trẻ em từ 5 đến 18.

Kết quả cho thấy:

  • Lo lắng được cải thiện thông qua bài tập sức đề kháng cường độ thấp, chẳng hạn như nâng trọng lượng ánh sáng hoặc tập luyện nhẹ nhàng bằng máy trọng lượng mạch.

    Những cải tiến lớn nhất trong các triệu chứng trầm cảm xảy ra trong các chương trình kéo dài chưa đến ba tháng, cho thấy lợi ích của việc tập thể dục có thể xuất hiện tương đối nhanh chóng, các nhà nghiên cứu cho biết.

    Thông điệp chính rất đơn giản: hoạt động và tiếp tục hoạt động, nhà nghiên cứu cao cấp của nhóm Carol Maher cho biết trong một bản tin mới. Ngay cả những đợt di chuyển ngắn cũng có thể tạo ra sự khác biệt thực sự đối với một đứa trẻ sức khỏe và sức khỏe tinh thần - đặc biệt là đối với những người đang gặp khó khăn. Cô ấy là giám đốc của Đại học Nam Úc Liên minh nghiên cứu về tập thể dục, dinh dưỡng và hoạt động.

    Không có sự khác biệt đáng kể nào được nhìn thấy giữa những đứa trẻ tập thể dục một đến ba lần một tuần và những người thường xuyên tập thể dục hơn, nghiên cứu cho biết.

    Tập thể dục nên là một phần cốt lõi của chăm sóc sức khỏe tâm thần cho trẻ em và thanh thiếu niên, cho dù ở trường học, trong cộng đồng hay môi trường lâm sàng, ông Mah Maher nói.

    Và đối với phụ huynh, hãy yên tâm-bạn chắc chắn không cần phải kiếm tiền cho một thành viên phòng tập thể dục hoặc chương trình đào tạo, các hoạt động, trò chơi và thể thao dựa trên chơi class = "ddc-disclaimer"> từ chối trách nhiệm: dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: Healthday

    Đã đăng : 2025-07-01 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến