A szakértők egészséges életmód-változásokat javasolnak a GLP-1 kábítószer-használat mellett

Kövesse a Drugslib-et

Dennis Thompson Healthday Reporter

"> "

2025. július 16., szerda-GLP-1 súlycsökkentő gyógyszerek, mint a dr. Joann Manson mondta egy sajtóközleményben. A bostoni Brigham és a Női Kórház megelőző orvostudományának vezetője. A javaslatokat július 14 -én tették közzé a JAMA belgyógyászat .

.

.

.

.

„Javasoljuk a GLP-1-es eredmények kimenetelének javítását a karcsú testtömeg megőrzésével, a jó táplálkozás biztosításával és a tünetek kezelésével, amelyek egyébként a gyógyszerek megállításához vezethetnek”-mondta Manson.

„Kezdje el minden étkezést 20-30 gramm fehérjével olyan ételekből, mint hal, bab, csicseriborsó vagy tofu” - állítja az ajánlások. „Célja, hogy napi 1,0–1,5 g fehérjét a testtömeg-kilogrammonként, ha mérsékelten aktív. Ha az étvágya nagyon alacsony, akkor használjon protein rázást legalább 20 g fehérjékkel, adagonként.”

Az ajánlások hetente két-három órás erőműhely két-három órás munkamenetet igényelnek, hogy elősegítsék az izomtömeg megőrzését.

A

GLP-1 drogok részben úgy működnek, hogy csökkentik az ember étvágyát, amely zavarhatja a testét megfelelően tápláló személyt-jegyezte meg a kutatók. „Válassza a lassan emésztett szénhidrátokat, például az édesburgonyát vagy a zabliszt, a finomított szemek (fehér kenyér, sütemények) vagy cukros italok helyett, amelyek vércukorszint -hintákat okozhatnak. Ha hosszabb ideig érezheti magát, egészséges zsírokat, például olívaolajat vagy avokádót adhat az étkezéshez.”

A szakértők szerint az embereknek összességében egy kiegyensúlyozott, tápanyag-sűrű étrendet kell alkalmazniuk a GLP-1 kábítószer-használat bókolására. Kerülje a kalóriatartalmú étrendet, ami egészségtelen súlycsökkenést okozhat, és alultápláltságot okozhat azáltal, hogy kiüríti az alapvető tápanyagokat és vitaminokat.

Az émelygés megkönnyítése, a sült vagy feldolgozott zsíros ételek elkerülése és a hasnyugtató teljes kiőrlésű pirítós vagy gabonafélék, a gyümölcsök megrázása vagy egy kis gyömbér tea kortyolgatása.

  • A gyomorégés elleni küzdelem, amelyet a drogok képessége okozott a gyomor ürítésének lassítására, kisebb adagokat eszik, és elkerülje az étkezés utáni két -három órát. Válassza ki a sütést a mélysütésen, és kerülje az irritáló fűszereket, mint például a fekete bors, a chili vagy a fokhagyma.
  • Székrekedés esetén növelje a rostban gazdag ételek bevitelét, például a zabot, az almát, a zöldségeket és a dióféléket. Igyon rengeteg vizet is, és fontolja meg a vény nélkül kapható hashajtókat vagy a székletlágyítókat. A szakértők szerint levesek vagy vízben gazdag gyümölcsök, valamint zöldségek, például uborka és görögdinnye, például uborka és görögdinnye étkezése is segít.

    Végül, hogy a fogyás maradjon, a szakértők javasolják, hogy fogadjanak el egy rendszeres testmozgási programot. Az erőn végzett edzés mellett a betegeknek hetente 150 perces mérsékelt intenzitású testmozgást kell építeniük olyan tevékenységekkel, mint a folyamatos séta, kerékpározás vagy könnyű udvari munka.

    „Ez az átfogó megközelítés optimalizálja a tartós fogyást, miközben enyhíti a mellékhatásokat, megőrizve az izomtömeget és korlátozza a táplálkozási hiányosságokat”, hozzáteszik. class = "DDC-DISCLAIMER"> Jogi nyilatkozat: Statisztikai adatok az orvosi cikkekben általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban eltérhetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

    Forrás: Healthday

    Elküldve : 2025-07-17 06:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak