ผู้เชี่ยวชาญแนะนำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีควบคู่ไปกับการใช้ยา GLP-1

ติดตาม Drugslib ได้ที่

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันพุธที่ 16 กรกฎาคม 2568-ยาลดน้ำหนัก GLP-1 เช่น แต่นั่นเป็นความคิดที่ผิดผู้เชี่ยวชาญกล่าว การลดน้ำหนักอย่างถูกต้องและปิดการใช้งานจะต้องมีการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่ขยายเกินการฉีด GLP-1 รายสัปดาห์

“ ผู้ป่วยจำนวนมากสูญเสียมวลกล้ามเนื้อนอกเหนือไปจากมวลไขมันและมีอาการ GI ที่นำไปสู่การหยุดยา” นักวิจัยอาวุโส dr. Joann Manson กล่าวในข่าวประชาสัมพันธ์ เธอเป็นหัวหน้ายาป้องกันที่ Brigham และโรงพยาบาลสตรีในบอสตัน

ปัญหาที่อาจเกิดขึ้นเหล่านี้ทำให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถสร้างชุดของชุดอาหารและเคล็ดลับการออกกำลังกายสำหรับผู้คนในยา GLP-1 ข้อเสนอแนะถูกตีพิมพ์ 14 กรกฎาคมใน “ เราเสนอวิธีการปรับปรุงผลลัพธ์เกี่ยวกับ GLP-1s โดยการรักษามวลกายลีนให้แน่ใจว่าโภชนาการที่ดีและการจัดการอาการที่สามารถนำไปสู่การหยุดยา” แมนสันกล่าว

“ เริ่มต้นอาหารแต่ละมื้อด้วยโปรตีน 20 ถึง 30 กรัมจากอาหารเช่นปลาถั่วชิกพีหรือเต้าหู้” คำแนะนำ “ ตั้งเป้าหมายโปรตีน 1.0 ถึง 1.5 กรัมต่อกิโลกรัมของน้ำหนักตัวทุกวันถ้าใช้งานได้ปานกลางหากความอยากอาหารของคุณต่ำมากให้ใช้โปรตีนเชคอย่างน้อย 20 กรัมโปรตีนต่อการให้บริการ”

คำแนะนำนี้เรียกร้องให้มีการฝึกความแข็งแรงสองถึงสามชั่วโมง

ยาเสพติด GLP-1 ทำงานบางส่วนโดยการลดความอยากอาหารของบุคคลซึ่งสามารถรบกวนคนที่เติมเต็มร่างกายของพวกเขานักวิจัยสังเกต

"เก็บพลังงานของคุณโดยการกินอาหารเล็ก ๆ รวมถึงของว่าง “ เลือกคาร์โบไฮเดรตที่ย่อยได้อย่างช้าๆเช่นมันฝรั่งหวานหรือข้าวโอ๊ตแทนธัญพืชกลั่น (ขนมปังขาวขนมอบ) หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลซึ่งอาจทำให้เกิดการแกว่งระดับน้ำตาลในเลือดเพื่อให้รู้สึกได้นานขึ้นเพิ่มไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกหรืออะโวคาโด

โดยรวมแล้วผู้คนควรใช้อาหารที่มีความสมดุลและมีสารอาหารหนาแน่นเพื่อชมการใช้ยา GLP-1 ของพวกเขาผู้เชี่ยวชาญกล่าว หลีกเลี่ยงอาหารที่ จำกัด แคลอรี่ซึ่งอาจส่งผลให้การลดน้ำหนักไม่แข็งแรงและทำให้เกิดการขาดสารอาหารโดยการปล่อยสารอาหารและวิตามินที่จำเป็น

เมื่อมันมาถึงผลข้างเคียงของระบบทางเดินอาหาร (GI) ที่อาจเกิดขึ้นจากยา GLP-1

เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้หลีกเลี่ยงอาหารผัดหรือแปรรูปไขมันและกินขนมปังปิ้งโฮลเกรนหรือซีเรียลที่ร่ำรวย

  • เพื่อตอบโต้การอิจฉาริษยาที่เกิดจากความสามารถของยาเสพติดในการชะลอการล้างกระเพาะอาหารให้ชะลอกินส่วนเล็ก ๆ และหลีกเลี่ยงการนอนสองถึงสามชั่วโมงหลังมื้ออาหาร เลือกการอบบนการทอดลึกและหลีกเลี่ยงเครื่องเทศระคายเคืองเช่นพริกไทยดำพริกหรือกระเทียม
  • สำหรับอาการท้องผูกเพิ่มปริมาณอาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์เช่นข้าวโอ๊ตแอปเปิ้ลผักและถั่ว นอกจากนี้ยังดื่มน้ำปริมาณมากและพิจารณายาระบายที่ขายได้หรือน้ำยาบดอุจจาระ

    • ยา GLP-1 อาจทำให้เกิดการคายน้ำได้ดังนั้นผู้ป่วยควรดื่มน้ำ 8 ถึง 12 ถ้วยต่อวัน การกินซุปหรือผักและผลไม้ที่อุดมด้วยน้ำเช่นแตงกวาและแตงโมก็ช่วยได้ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า

    ในที่สุดเพื่อลดน้ำหนักให้ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ใช้โปรแกรมการออกกำลังกายเป็นประจำ ด้านบนของการฝึกความแข็งแรงผู้ป่วยควรสร้างการออกกำลังกายที่มีความเข้มปานกลาง 150 นาทีต่อสัปดาห์ด้วยกิจกรรมเช่นการเดินเร็วการปั่นจักรยานหรืองานลานเบา ๆ

    “ แม้ว่ายา GLP-1 (ยาเสพติด) เป็นตัวแทนของการพัฒนาโรคอ้วนที่ยาวนาน

    “ วิธีการที่ครอบคลุมนี้ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการลดน้ำหนักอย่างยั่งยืนในขณะที่บรรเทาผลข้างเคียงการรักษามวลกล้ามเนื้อและ จำกัด การขาดสารอาหาร” พวกเขาเพิ่ม

    แหล่งที่มา

  • ยาอายุรศาสตร์ Jama
  • class = "DDC-disclaimer"> ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-07-17 06:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม