Các chuyên gia khuyên bạn nên thay đổi lối sống lành mạnh cùng với việc sử dụng thuốc GLP-1

Theo dõi Drugslib trên
không Cập nhật lần cuối vào ngày 16 tháng 7 năm 2025.

Jama Internal Medicine .

Chúng tôi đề xuất một cách tiếp cận để cải thiện kết quả trên GLP-1 bằng cách bảo tồn khối lượng cơ thể nạc, đảm bảo dinh dưỡng tốt và quản lý các triệu chứng có thể dẫn đến việc ngừng thuốc, Mitch Manson nói.

Bắt đầu mỗi bữa ăn với 20 đến 30 gram protein từ các loại thực phẩm như cá, đậu, đậu xanh hoặc đậu phụ, theo các khuyến nghị. Nhằm mục đích cho 1,5 đến 1,5 g protein trên mỗi kg trọng lượng cơ thể mỗi ngày, nếu hoạt động vừa phải. Nếu sự thèm ăn của bạn rất thấp, hãy sử dụng protein lắc với ít nhất 20 g protein mỗi lần phục vụ.

Thuốc GLP-1 hoạt động một phần bằng cách giảm sự thèm ăn của một người, có thể cản trở một người cung cấp nhiên liệu cho cơ thể của họ, các nhà nghiên cứu lưu ý. Lựa chọn từ từ tiêu hóa carbohydrate như khoai lang hoặc bột yến mạch thay vì các loại ngũ cốc tinh chế (bánh mì trắng, bánh ngọt) hoặc đồ uống có đường có thể gây ra sự thay đổi đường huyết. Để cảm thấy đầy đủ lâu hơn, thêm chất béo lành mạnh như dầu ô liu hoặc bơ vào bữa ăn.

Nhìn chung, mọi người nên áp dụng chế độ ăn kiêng cân bằng, đậm đặc chất dinh dưỡng để khen ngợi việc sử dụng thuốc GLP-1 của họ, các chuyên gia nói. Tránh chế độ ăn kiêng giảm calo, có thể dẫn đến giảm cân không lành mạnh và gây suy dinh dưỡng bằng cách bỏ các chất dinh dưỡng và vitamin thiết yếu.

Để giảm buồn nôn, tránh thực phẩm béo hoặc chế biến và ăn bánh mì nướng nguyên hạt hoặc ngũ cốc, nhai một ít trái cây hoặc nhấm nháp một chút trà gừng.

  • Để chống lại chứng ợ nóng do thuốc có khả năng làm chậm việc làm trống dạ dày, ăn các phần nhỏ hơn và tránh nằm trong hai đến ba giờ sau bữa ăn. Chọn nướng trên rán sâu và tránh các loại gia vị khó chịu như tiêu đen, ớt hoặc tỏi.

  • Để táo bón, hãy tăng lượng thức ăn giàu chất xơ như yến mạch, táo, rau và các loại hạt. Ngoài ra, uống nhiều nước, và xem xét thuốc nhuận tràng hoặc chất làm mềm phân.

    • Thuốc GLP-1 có thể gây mất nước, vì vậy bệnh nhân nên uống 8 đến 12 cốc nước mỗi ngày. Ăn súp hoặc trái cây và rau quả giàu nước như dưa chuột và dưa hấu cũng giúp ích, các chuyên gia nói.

    Cuối cùng, để giảm cân, các chuyên gia khuyên bạn nên áp dụng một chương trình tập thể dục thường xuyên. Ngoài việc tập luyện sức mạnh, bệnh nhân nên xây dựng đến 150 phút tập thể dục cường độ vừa phải mỗi tuần với các hoạt động như đi bộ nhanh, đi xe đạp hoặc làm việc sân nhẹ.

    Cách tiếp cận toàn diện này tối ưu hóa việc giảm cân kéo dài trong khi giảm thiểu các tác dụng phụ, bảo tồn khối lượng cơ bắp và hạn chế sự thiếu hụt dinh dưỡng, họ thêm. class = "ddc-disclaimer"> từ chối trách nhiệm: dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến các cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: Healthday

    Đã đăng : 2025-07-17 06:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến