Ritmo di camminata rapido collegato alla ridotta mortalità

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di Elana Gotkine HealthDay Reporter

rivisto medico da droga.com

tramite HealthDay

martedì 29 luglio 2025-La camminata veloce è associata a una ridotta mortalità, secondo uno studio pubblicato online il 29 luglio nell'American Journal of Preventive Medicine.

Lili Liu, M.P.H. Dal 2002 al 2009, per esaminare l'effetto del ritmo di camminata sulla mortalità.

I ricercatori hanno scoperto che 26.862 decessi si sono verificati durante un follow-up mediano di 16,7 anni. La mortalità per tutte le cause era significativamente associata al tempo di camminata rapido quotidiano. Una riduzione di quasi il 20 percento della mortalità totale è stata osservata in associazione con una camminata rapida di appena 15 minuti al giorno, mentre vi è stata solo una riduzione del 4 % della mortalità osservata in associazione con più di tre ore di camminata lenta giornaliera (rapporti di pericolo [intervalli di confidenza al 95 percento], 0,81 [0,75 a 0,87] e 0,96 [0,91 a 1,00], rispettivamente). Indipendentemente dai livelli di attività fisica del tempo libero, la camminata rapida è stata associata indipendentemente a una ridotta mortalità. Un'associazione inversa più pronunciata è stata osservata per la mortalità a causa di malattie cardiovascolari rispetto ai tumori. Rispetto alle loro controparti generalmente sane, i partecipanti con comorbidità di base avevano maggiori riduzioni del rischio, ma tutte le persone beneficiano di camminate rapide.

"Le campagne di sanità pubblica e i programmi basati sulla comunità possono sottolineare l'importanza e la disponibilità di camminata rapida per migliorare i risultati della salute, fornendo risorse e sostegno per facilitare un aumento della camminata rapida all'interno di tutte le comunità", ha affermato Liu in una nota. "Gli individui dovrebbero sforzarsi di incorporare un'attività fisica più intensa nelle loro routine, come la camminata veloce o altre forme di esercizio aerobico."

; appartengono a individui. I singoli fattori possono variare notevolmente. Cerca sempre una consulenza medica personalizzata per le decisioni di assistenza sanitaria individuali.

Fonte: Healthday

Pubblicato : 2025-07-30 12:00

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