A böjt felülmúlja a kalória vágását - mondja a klinikai vizsgálat

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag áttekintette: Carmen Pope, Bpharm. Utoljára frissítve 2025. április 1-jén.

2025. április 1., kedd - A böjt minden más nap több súlycsökkenést okozhat, mint egyszerűen a kalóriák csökkentése, egy új klinikai vizsgálat. href = "https://www.acpjournals.org/doi/10.7326/annals-24-01631"> A belgyógyászat Annals .

.

.

A 4: 3 szakaszos böjtben az emberek heti három napon 80% -kal korlátozzák a kalóriabevitelüket, a napok között, étrendi korlátozások nélkül. href = "https://cehhs.utk.edu/krss/4815-2/"> Danielle Ostendorf , a kineziológiai, rekreációs és sporttudományok asszisztens professzora a Tennessee Egyetemen.

“Eredményeink azt sugallják, hogy a 4: 3 [szakaszos] egy alternatív étrend Súlyvesztés Stratégia, hogy a modern kiemelési veszteséget összehasonlítják a [napi calormal. 12 hónapon belül, amikor a nagy intenzitású, átfogó viselkedési súlycsökkentési programmal összefüggésben adják meg ”-fejezte be a csapat.

Mindkét csoportot arra kérték, hogy szerezzen 300 perces mérsékelt intenzitású testmozgást hetente, kétszeresére az Egyesült Államok fizikai aktivitási irányelvei által javasolt összeg. Támogatást kaptak egy regisztrált dietetikus által vezetett súlycsökkentő programtól is.

Azonban azoknak, akik böjtölték, jobb esélyük volt arra, hogy elérjék az egészségügyi előnyöket, amelyek egészségügyi előnyöket eredményeznek - találták a kutatók.

A böjt résztvevők kb.

Több ember tudott ragaszkodni a böjthez. A kalóriavágáshoz rendelt személyek közel 30% -a kiesett a vizsgálatból, szemben a böjtcsoportban szereplők 19% -ával, az eredmények azt mutatják

„Az étrendi energiafelhasználás korlátozásának alternatív mintái a súlycsökkenéshez a napi csökkentett kalóriatartalmú étrend betartása nehézségei miatt a figyelmet fordítják.”-írta a kutatók. „Ezenkívül a böjt periodikus jellege enyhítheti a [napi kalória -korlátozáshoz] kapcsolódó állandó éhséget.”

Jogi nyilatkozat: Az orvosi cikkekben szereplő statisztikai adatok általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban változhatnak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Elküldve : 2025-04-02 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak