Találja meg a számomra megfelelő pillanatot: tippek újdonsült anyukáknak

Kövesse a Drugslib-et

Ha szülő leszel, soha nem vagy egyedül. De időnként lophatsz – és kell is – egy pillanatot magadnak.

Amikor megkérdeztem egy barátomat, aki nemrégiben szült babát, hogyan talál „nekem időt” a karantén alatt, kigúnyolta, mintha mondd: "Mi az időm?" majd kacéran megkérdezte: – Dolgozik? — zavarban és bizonytalan abban, hogy a munka jelenthet-e szünetet.

Természetesen soha nem ítélkeznék, ha figyelembe vesszük, hogy ezt is az állítólagos „én időmben” írom.

Ha van egy közös gondolat az újdonsült anya barátaim között, akkor az az, hogy az önmagunkra való idő. ritka, és még ha megkapjuk is, soha nem elég.

És most, a COVID-19 járvány miatt sokkal nehezebb ellopni néhány percet, mivel a legtöbben otthon maradunk, és menedéket keresünk. Aligha olyan, mintha egyedül lennénk, amikor a baba sír a szomszéd szobában, vagy a partnerünk állandóan bejön és kérdezősködik.

Az a vicces (és sajnálatos), hogy nem vagyok benne teljesen biztos ez más lenne, ha a COVID-19 nem történt volna meg. Ritka az órától való távollét minden új szülő számára, aki egész nap, minden nap ügyeletben van (kivéve, amikor a baba alszik, és akkor a Sophie's Choice-szerű döntéssel kell szembenéznie, hogy szunyókál vagy megcsinál mindent, ami körülötte van. ház, amelyet el kell végezni).

A különbség az, hogy a járvány előtt több lehetőség volt a támogatásra, például a nagycsaládosok és a bérelt gondozók, akik segíthettek a terhelés enyhítésében. Arra is volt lehetőség, hogy fizikailag eltávolodjon a háztartástól.

De most a társadalmi távolságtartás miatt nem áll rendelkezésünkre ilyen lehetőség. Ehelyett a legtöbben együtt rekedünk olyan parányi helyeken, ahol nincs hová menekülni. A fürdőszoba lett a legközelebbi dolog a kiruccanáshoz.

Fontos az önmagunkra szánt idő

a> Az egyik legnagyobb félelmem volt, hogy nincs időm a gyerekvállalással kapcsolatban. Introvertált vagyok, akinek sokat kell egyedül lenni ahhoz, hogy feltöltődjön és teljesnek érezze magát. Féltem, hogy elveszítem, amikor megszületett a baba. Amíg terhes voltam, a férjem biztosított arról, hogy lesz időm magamra. Persze lehet, hogy nem tudnék egész nap a 90-es évek rossz tévéjét nézni, de amikor dolgoztam, vagy el kellett intéznem a dolgomat, vagy ő lép közbe, vagy mi kapunk gyerekfelügyeletet. Természetesen ezek a megbeszélések még a baba születése előtt történtek… és jóval a COVID-19 előtt. Miután megérkezett a fiunk, rájöttem, hogy ennek a kis lénynek mennyire szüksége van rám – és csak rám. . Bármilyen segítőkész is a párom, nem tud szoptatni, és amikor a babának anyára van szüksége, a babának anyára van szüksége. Különösen nem voltam felkészülve a szülői lét másik valóságára – még ha fizikailag külön is vagyunk a gyerekeinktől, soha többé nem vagyunk egyedül. És nem csak azért, mert a szunyókálást azzal töltjük, hogy képeket és videókat nézünk róluk. Ha gyermekeink születnek, szívünkben állandó bérleményt vesznek. Mélyen belefúródnak minden gondolatba. Ők a motivációnk minden cselekedet mögött. Nem tudjuk egyszerűen kikapcsolni, annak ellenére, hogy néhány pohár bor vagy csak felnőtteknek szóló hétvége elgondolkodtat. És akár hiszed, akár nem, de lehet, hogy még a legnagyobb introvertáltak sem akarják többé. Azt hiszem, ez volt számomra a legmeglepőbb. Vágyom magamra az időt, de abban a percben, hogy távol vagyok a babámtól, hiányzik. Ennek ellenére az idő döntő fontosságú a jólétünk szempontjából, és sajnos a karantén miatt az újdonságok számára szülőknek nagyon nehéz volt megtalálni azt a helyet. Nem is beszélve arról a bűntudatról, amiért teszünk valamit magunkért, ami még felerősödik, amikor azt halljuk, hogy partnereink a másik szobában küszködnek egy síró babával, hiszen tudjuk, hogy a mellünk az a varázsgolyó, amire szükségük van. De ha gondoskodunk magunkról, jobb szülők leszünk! Fel kell töltenünk a közmondásos tartályainkat, hogy legyen mit adnunk. Ez különösen fontos a mostanihoz hasonló kimerítő időkben, amikor egyszerre navigálunk az újszülött születésének stresszében, de a nagyvilág bizonytalan állapotában is. És akár hiszed, akár nem, de már 5 perc is sokat segíthet.A kis pillanatoknak nagy hozadéka lehet Megkerestem néhány újdonsült szülőt, hogy megtudjam, hogyan találnak időt a karanténban. Íme néhány javaslat:Többfeladatos munkaidő Ha teheti, menjen ki sétálni, vagy osonjon ki a hátsó udvarba (vagy a fürdőszobába!), és vigye el kedvencét foglaljon veled. Az olyan alkalmazások, mint az Audible, lehetővé teszik az olvasást, miközben más dolgokat csinálsz.Élvezzen egy hajzuhanyt Emlékszel azokra a samponreklámokra, ahol az egek megnyíltak, és angyalok énekeltek, amikor a zuhanyozó kinyitotta az üveget? Újdonsült anyaként ilyen érzés, amikor el tudom tölteni az időt a zuhanyozással. Használjon minden saját terméket, és tegye valódi gyógyfürdőélményt.Kezelje az arcmosást úgy, mint egy arcápolót A járvány óta több bőrtermékbe fektettem be, mint az egész életem során. élet. Sok divatos és szórakoztatóan használható teljes arcpakolás mindössze 5-15 percet vesz igénybe. Ez az a fajta maszk, amelyet most szeretne viselni.Vigye a kutyát… bárhová A kutyájának ki kell mennie? Önkéntes! Ha sikerül kirándulni, még jobb. Házi kedvenceinknek is szükségük van egy-egy alkalomra velünk, és így mindannyian profitálunk.Főzési (vagy takarítási) felajánlás Míg a baba konyhai feladatai előtt házimunkának érezte magát, ez most egy szép módja annak, hogy eltöltsön egy csendet. Ha főzés közben falatokat fogyaszt az ételből, akkor még melegen is élvezheti.Mozgassa meg egész testét Régebben azt hittem, hogy 60-90 percre van szükségem egy teljes edzéshez. Ezekben a napokban örülök néhány percnek! Jelenleg számos ajánlat érhető el az interneten a 10-15 percet igénybe vevő teljes testes edzésekhez.Menj be A vizualizációs meditációk segítenek megúszni anélkül, hogy el kellene hagynod otthonod. Képzelje el magát kedvenc helyén – a tengerparton, a lejtőkön, a természetben. Mit látsz, érz, hall, tapint, még ízlel? Képzeljen el minden részletet, és egy percre (vagy 5-re!) elfelejtheti, hol is van valójában.Szülők munka közben: Frontline Workers Sarah Ezrin motivátor, író, jógaoktató és jógaoktató-oktató. A San Francisco-i székhelyű, ahol férjével és kutyájukkal él, Sarah megváltoztatja a világot, önszeretetre tanítva egyszerre egy embert. Sarah-ról további információért látogassa meg webhelyét: www. sarahezrinyoga.com.

Elküldve : 2024-05-28 14:46

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak