Các bác sĩ điều trị bệnh nói rằng việc tìm ra loại giày hỗ trợ phù hợp để giảm đau là điều quan trọng

Theo dõi Drugslib trên

Bởi Deanna Neff HealthDay Phóng viên

Được Carmen Pope, BPharm, xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 5 tháng 3 năm 2026.

qua HealthDay

THỨ NĂM, ngày 5 tháng 3 năm 2026 — Nếu bạn cảm thấy khó chịu dai dẳng ở chân hoặc phần dưới cơ thể, giải pháp có thể nằm trong tủ quần áo của bạn chứ không phải trong tủ thuốc của bạn.

Các bác sĩ chuyên khoa chân nhấn mạnh rằng đôi giày phù hợp không chỉ giúp đệm bước đi của bạn: Nó còn đóng vai trò như một công cụ y tế có thể cải thiện sức khỏe thể chất tổng thể của bạn.

Trong khi nhiều người liên tưởng giày chỉnh hình với thiết kế lỗi thời, cồng kềnh, thì giày chỉnh hình và giày thể thao ngày nay đã tiến một bước dài về mặt kiểu dáng — và nhiều sản phẩm được sản xuất bởi các thương hiệu giày và giày thể thao nổi tiếng.

Tuy nhiên, lợi ích cốt lõi vẫn giữ nguyên: Hỗ trợ cơ học.

Bằng cách ổn định bàn chân, đôi giày này giúp căn chỉnh thứ mà các chuyên gia gọi là "chuỗi động học". Điều này có nghĩa là việc tạo nền vững chắc cho bàn chân có thể làm giảm căng thẳng ở mắt cá chân, đầu gối, hông và thậm chí cả lưng dưới của bạn.

“Nói một cách đơn giản, giày chỉnh hình không chỉ thoải mái mà còn có tác dụng chữa bệnh,” Dr. Nicholas Butler, bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân được hội đồng chứng nhận tại Đại học bang Kent ở Ohio, nói với CNN.

Dr. Bobby Pourziaee, bác sĩ chuyên khoa chân, bác sĩ phẫu thuật và người sáng lập Palm Springs Podiatry ở California, nói với CNN rằng "giày chỉnh hình giúp giảm đau chân bằng cách phân bổ áp lực đồng đều hơn, giảm căng thẳng cho cân gan chân, ổn định gót chân và giảm thiểu chuyển động quá mức có thể gây kích ứng khớp, gân và dây chằng".

Mặc dù bất kỳ ai cũng có thể được hưởng lợi từ giày dép chỉnh hình, nhưng những người mắc các tình trạng hoặc triệu chứng sau đây có thể nhận thấy sự thuyên giảm ngay lập tức nhất:

  • Viêm cân gan chân
  • Đau gót chân hoặc vòm
  • Biến dạng bàn chân như búi tóc hoặc ngón chân hình búa
  • Thấy khó khăn khi đi lại hoặc đứng trong thời gian dài
  • Gặp khó khăn trong việc tìm giày vừa vặn thoải mái

    • Ngoài ra, “nếu đôi giày hiện tại của bạn chỉ cảm thấy thoải mái trong vài giờ hoặc bạn thường xuyên cảm thấy mỏi chân, đó là những dấu hiệu lớn,” Butler nói.

    Có sẵn ở nhiều độ sâu và chiều rộng khác nhau, giày chỉnh hình giúp lòng bàn chân hỗ trợ vòm tốt hơn, ổn định hơn và có thêm đệm để hấp thụ sốc, Dr. Nicole DeLauro, một bác sĩ phẫu thuật bàn chân và bác sĩ phẫu thuật bàn chân và mắt cá chân được hội đồng chứng nhận ở New Jersey, đồng thời là thư ký của Hiệp hội bác sĩ phẫu thuật chân phụ nữ Hoa Kỳ, nói với CNN. Thông thường cũng có nhiều loại độ sâu và chiều rộng.

    Khi mua giày mới, các chuyên gia khuyên bạn nên xem xét kỹ cấu tạo của giày. Một đôi giày hỗ trợ chất lượng cao sẽ khó bị uốn cong và biến dạng.

    “Khi nghi ngờ, hãy uốn cong chiếc giày,” Butler khuyên. “Nếu nó gập lại như taco thì đó không phải là chỉnh hình.”

    Ngoài "thử nghiệm taco", bạn nên kiểm tra bộ đếm gót chân, là phần sau của giày bao quanh gót chân.

    Ấn vào nó. Một đôi giày chắc chắn sẽ chống xẹp xuống, giúp kiểm soát chuyển động từ bên này sang bên kia khi bạn bước đi.

    Bạn cũng nên thử vặn giày. Nếu phần giữa vẫn cứng khi bạn vặn mặt trước và mặt sau theo hướng ngược nhau thì có thể nó có phần hỗ trợ vòm cần thiết để giữ cho các khớp của bạn thẳng hàng.

    Không gian bên trong giày hoặc giày thể thao cũng quan trọng như độ bền bên ngoài của nó. Các bác sĩ chuyên khoa chân khuyên bạn nên tìm kiếm những thiết kế có phần mũi giày sâu và rộng.

    Điều này cho phép các ngón chân của bạn xòe ra một cách tự nhiên, giúp tránh bị ép và nén thường dẫn đến chấn thương hoặc biến dạng lâu dài. Hỗ trợ vòm tích hợp cũng rất quan trọng.

    Các tính năng quan trọng khác của giày cần chú ý bao gồm:

  • Đế giữa hấp thụ sốc: Những tính năng này giúp giảm tác động mỗi khi chân bạn chạm đất.
  • Khóa có thể điều chỉnh: Dây buộc hoặc dây đai cho phép bạn thắt chặt hoặc nới lỏng vừa vặn khi bàn chân của bạn thay đổi kích thước trong suốt cả ngày do sưng tấy.
  • Đế lót có thể tháo rời: Những thứ này cho phép bạn thay đổi miếng lót y tế tùy chỉnh nếu cần.

    • Việc chọn giày dép phù hợp là bước chủ động giúp bạn di chuyển tốt hơn. Bằng cách chọn những đôi giày ưu tiên tính toàn vẹn về cấu trúc, bạn có thể bảo vệ cơ thể mình khỏi sự hao mòn trong hoạt động hàng ngày.

    Khi được nhà cung cấp chỉ định, những đôi giày này có thể được chi trả bằng quyền lợi bảo hiểm hoặc tài khoản chi tiêu trước thuế.

    Nguồn

  • CNN Underscored, ngày 30 tháng 12 năm 2025

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2026-03-06 02:13

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến