El fitness importa más que el peso para la longevidad, según un estudio

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Revisado médicamente por Carmen Pope, BPharm. Última actualización el 9 de enero de 2025.

Por India Edwards HealthDay Reporter

JUEVES, 9 de enero de 2025: cuando se trata de vivir una vida más larga, mantenerse activo puede ser mucho más importante de lo que dice la báscula.

Según el estudio más grande hasta el momento sobre el estado físico, el peso corporal y longevidad publicado recientemente en British Journal of Sports Medicine, los investigadores descubrieron que las personas que están en forma aeróbica (es decir, qué tan bien funcionan juntos el corazón, los pulmones y los músculos para suministrar oxígeno durante el ejercicio) reducen significativamente el riesgo de muerte prematura, incluso si son obesos.

De hecho, estar en forma reduce a la mitad el riesgo de muerte prematura para las personas con obesidad, en comparación con aquellas con peso normal que no están en forma.

"Esto nos dice que es mucho más importante, todas las cosas considerado, centrarse en el aspecto físico” de la salud y la longevidad, “en lugar del aspecto de gordura”, Siddhartha Angadi, autor principal del estudio y fisiólogo del ejercicio de la Universidad de Virginia, dijo a The Washington Post.

La revisión reunió datos de 20 estudios anteriores que involucraron a casi 400 000 adultos mayores y de mediana edad de varios países, alrededor del 30 % de los cuales eran mujeres.

Los participantes se agruparon según su aptitud aeróbica, que se midió objetivamente. a través de pruebas de esfuerzo cardiovascular, y su índice de masa corporal (IMC).

También obtuvieron datos sobre quiénes habían muerto durante períodos de seguimiento de hasta aproximadamente dos décadas.

Los hallazgos fueron claros:

  • Las personas en forma y con sobrepeso u obesidad tenían riesgos de muerte similares a las personas en forma con un peso normal
  • Pero las personas que >los no aptos ( sin importar su peso) tenían entre 2 y 3 veces más riesgos de morir prematuramente por cualquier causa o enfermedad cardiaca

    • “Desde un punto de vista estadístico, el fitness eliminó en gran medida el riesgo” de muerte prematura por afecciones relacionadas con la obesidad, dijo Angadi en un informe de prensa.

    Es alentador que el estudio sugiere que lograr un mejor fitness no significa requieren un esfuerzo extremo. Incluso pasar del 20 % inferior de aptitud física para la edad de una persona a apenas un poco por encima de ese umbral puede ofrecer beneficios sustanciales para la salud, explicó Angadi.

    Para la mayoría de nosotros, eso podría significar "caminatas rápidas", añadió. Ejercicio moderado, como caminar a un ritmo en el que puedas hablar pero no cantar, es suficiente para mejorar tu forma física.

    Barry Braun, director ejecutivo del Laboratorio de Investigación Clínica del Rendimiento Humano de la Universidad Estatal de Colorado, quien fue ', que no participó en el estudio, calificó los hallazgos de "importantes" porque confirman el papel protector del fitness en todos los géneros y tamaños corporales.

    Fuentes

  • British Journal of Sports Medicine , estudio, noviembre. 2024
  • El Washington Post

    • Descargo de responsabilidad: Los datos estadísticos de los artículos médicos proporcionan tendencias generales y no se refieren a individuos. Los factores individuales pueden variar mucho. Busque siempre asesoramiento médico personalizado para decisiones individuales de atención médica.

    Fuente: HealthDay

    Al corriente : 2025-01-10 06:00

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