Egy tanulmány szerint a fitnesz többet jelent, mint a súly a hosszú élettartam szempontjából

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2025. január 9.

Írta: India Edwards HealthDay Reporter

2025. január 9., CSÜTÖRTÖK – Ha hosszabb életről van szó, az aktív tartás sokkal többet számít, mint amit a mérleg mutat.

Az eddigi legnagyobb fitnesz-, testsúly-tanulmány szerint , és a hosszú élettartam nemrégiben megjelent a British Journal of Sports Medicine, a kutatók azt találták, hogy az aerob fitt emberek (azaz milyen jól működik együtt a szíve, a tüdeje és az izmai az oxigénellátásban edzés közben) jelentősen csökkenti a korai halálozás kockázatát, még akkor is, ha elhízott.

Valójában a fittség felére csökkenti az elhízott emberek korai halálozásának kockázatát, összehasonlítva azokkal a normál testsúlyúakkal, akik alkalmatlanok voltak.

"Ez azt mutatja, hogy ez sokkal fontosabb, minden dolog úgy gondolja, hogy az egészség és a hosszú élettartam fitnesz szempontjára kell összpontosítani, „nem pedig a kövérségre”, Siddhartha Angadi, a tanulmány vezető szerzője és a Virginiai Egyetem gyakorlatok fiziológusa elmondta a The Washington Postnak.

A felülvizsgálat 20 korábbi tanulmány adatait egyesítette, amelyekben közel 400 000 középkorú és idősebb felnőtt vett részt több országból, akiknek körülbelül 30%-a nő volt.

A résztvevőket aerob edzettségük alapján csoportosították, amelyet objektíven mértek. szív- és érrendszeri stresszteszteken keresztül, és azok testtömegindex (BMI).

Arról is gyűjtöttek adatokat, hogy ki halt meg a körülbelül két évtizedig tartó követési időszak alatt.

A megállapítások egyértelműek voltak:

  • Az fitt és túlsúlyos vagy elhízott embereknél hasonló a halálozási kockázat, mint a normál testsúlyú fitt embereknél.
  • De azoknál az embereknél, akik >alkalmatlanok -- súlyuktól függetlenül -- 2-3-szor nagyobb a kockázata annak, hogy bármilyen okból vagy szívbetegség miatt korán meghalnak

    • Statisztikai szempontból az erőnlét nagymértékben kiküszöbölte az elhízással összefüggő állapotok miatti korai halálozás kockázatát, mondta Angadi egy médiajelentésben.

    A tanulmány biztatóan azt sugallja, hogy a jobb erőnlét elérése nem jelenti azt, hogy rendkívüli erőfeszítést igényel. Angadi magyarázata szerint még az is jelentős egészségügyi előnyökkel járhat, ha valaki életkorának alsó 20%-áról e küszöb fölé emelkedik.

    A legtöbbünk számára ez "gyors sétákat" jelenthet - tette hozzá. Mérsékelt testmozgás, például séta olyan ütemben, hogy beszélni tud, de énekelni nem, elegendő az erőnlét fokozásához.

    Barry Braun, a Colorado State University Human Performance Clinical Research Laboratory ügyvezető igazgatója, aki ' nem vett részt a tanulmányban, az eredményeket "fontosnak" nevezték, mert megerősítik a fitnesz védő szerepét a nemek és a testméretek között.

    Források

  • British Journal of Sports Medicine, tanulmány, 2024. november
  • The Washington Post

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2025-01-10 06:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak