การศึกษากล่าวว่าฟิตเนสมีความสำคัญมากกว่าน้ำหนักสำหรับการมีอายุยืนยาว

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 9 มกราคม 2025

โดย India Edwards HealthDay Reporter

วันพฤหัสบดีที่ 9 มกราคม 2025 -- เมื่อพูดถึงการมีชีวิตที่ยืนยาว การมีความกระฉับกระเฉงอาจมีความสำคัญมากกว่าที่มาตราส่วนระบุไว้

ต่อการศึกษาวิจัยที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับฟิตเนส น้ำหนักตัว และอายุยืนยาวที่เผยแพร่เมื่อเร็ว ๆ นี้ใน British Journal of Sports Medicine นักวิจัยพบว่าผู้ที่มีร่างกายแข็งแรงแบบแอโรบิก (เช่น หัวใจ ปอด และกล้ามเนื้อของคุณทำงานร่วมกันเพื่อให้ออกซิเจนในระหว่างออกกำลังกายได้ดีเพียงใด) ช่วยลดความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้อย่างมาก แม้ว่าพวกเขาจะเป็นโรคอ้วนก็ตาม

อันที่จริง การมีร่างกายแข็งแรงช่วยลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรได้ครึ่งหนึ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคอ้วน เมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำหนักตัวปกติที่ไม่แข็งแรง

"สิ่งนี้บอกเราว่าทุกสิ่งมีความสำคัญมากกว่ามาก ถือว่าเน้นด้านฟิตเนส” ด้านสุขภาพและอายุยืน “มากกว่าด้านความอ้วน” Siddhartha Angadi ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาวิจัยและนักสรีรวิทยาการออกกำลังกายที่มหาวิทยาลัยเวอร์จิเนีย กล่าวกับ The Washington Post< /พี>

การทบทวนรวบรวมข้อมูลจากการศึกษาก่อนหน้า 20 เรื่องที่เกี่ยวข้องกับวัยกลางคนและผู้สูงอายุเกือบ 400,000 รายจากหลายประเทศ ประมาณ 30% เป็นผู้หญิง

ผู้เข้าร่วมถูกจัดกลุ่มตามสมรรถภาพทางกายแบบแอโรบิกของพวกเขา ซึ่งวัดอย่างเป็นกลาง ผ่านการทดสอบความเครียดหัวใจและหลอดเลือด และ ดัชนีมวลกาย (BMI).

พวกเขายังดึงข้อมูลเกี่ยวกับผู้เสียชีวิตในระหว่างช่วงติดตามผลที่กินเวลานานถึงประมาณสองทศวรรษ

การค้นพบนี้ชัดเจน:

  • ผู้ที่ ผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนและมีน้ำหนักเกิน หรือเป็นโรคอ้วน มีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตพอๆ กันกับผู้ที่มีรูปร่างสมส่วนด้วยน้ำหนักปกติ
  • แต่ผู้ที่ ไม่ฟิต -- ไม่ว่าพวกเขาจะมีน้ำหนักตัวใดก็ตาม -- มีความเสี่ยงสูงที่จะเสียชีวิตก่อนกำหนดถึง 2 ถึง 3 เท่าจากสาเหตุใดๆ หรือโรคหัวใจ

    • “จากมุมมองทางสถิติ การออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยง” ของการเสียชีวิตก่อนกำหนดจากภาวะที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วนได้เป็นส่วนใหญ่ Angadi กล่าวในรายงานของสื่อ

    การศึกษาวิจัยนี้เสนอแนะว่าการบรรลุสมรรถภาพทางกายที่ดีขึ้นไม่ได้ช่วย ต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แม้แต่การเปลี่ยนจากระดับ 20% ต่ำสุดของความเหมาะสมตามอายุของใครบางคนไปเป็นระดับที่สูงกว่าเกณฑ์นั้นเล็กน้อยก็สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก Angadi อธิบาย

    สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ นั่นอาจหมายถึง "การเดินเร็ว" เขากล่าวเสริม การออกกำลังกายระดับปานกลาง เช่น การเดิน ในจังหวะที่คุณสามารถพูดได้แต่ไม่ได้ร้องเพลง ก็เพียงพอแล้วที่จะเพิ่มความฟิต

    Barry Braun กรรมการบริหารของ Human Performance Clinical Research Laboratory แห่งมหาวิทยาลัยรัฐโคโลราโด ซึ่งเคยเป็น ไม่เกี่ยวข้องกับการศึกษานี้ เรียกว่าการค้นพบนี้ว่า "สำคัญ" เนื่องจากยืนยันถึงบทบาทในการปกป้องสมรรถภาพของร่างกายในทุกเพศและขนาดร่างกาย

    แหล่งข้อมูล

  • British Journal of Sports Medicine , ศึกษา, พ.ย. 2024
  • The Washington Post

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์เฉพาะบุคคลเสมอเพื่อการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคล

    แหล่งที่มา: HealthDay

    โพสต์แล้ว : 2025-01-10 06:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำสำคัญยอดนิยม