Nghiên cứu cho biết thể lực quan trọng hơn cân nặng để kéo dài tuổi thọ

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 9 tháng 1 năm 2025.

Bởi Ấn Độ Edwards HealthDay Reporter

THỨ NĂM, ngày 9 tháng 1 năm 2025 -- Khi nói đến việc sống lâu hơn, việc duy trì hoạt động có thể quan trọng hơn nhiều so với những gì thang đo nói lên.

Theo nghiên cứu lớn nhất về thể chất, trọng lượng cơ thể và tuổi thọ được xuất bản gần đây trong Tạp chí Y học Thể thao Anh, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng những người có thể lực tốt (tức là mức độ phối hợp giữa tim, phổi và cơ bắp của bạn để cung cấp oxy trong khi tập thể dục) giúp giảm đáng kể nguy cơ tử vong sớm, ngay cả khi họ bị béo phì.

Trên thực tế, thân hình cân đối giúp giảm một nửa nguy cơ tử vong sớm ở những người béo phì so với những người có cân nặng bình thường nhưng không khỏe mạnh.

"Điều này cho chúng ta biết rằng điều đó quan trọng hơn nhiều, về mọi mặt được cân nhắc, tập trung vào khía cạnh thể chất” của sức khỏe và tuổi thọ, “chứ không phải khía cạnh béo phì,” Tất Đạt Đa Angadi, tác giả chính của nghiên cứu và là nhà sinh lý học thể dục tại Đại học Virginia, nói với The Washington Post.

Đánh giá tổng hợp dữ liệu từ 20 nghiên cứu trước đây liên quan đến gần 400.000 người ở độ tuổi trung niên và người lớn tuổi từ nhiều quốc gia, trong đó khoảng 30% là phụ nữ.

Những người tham gia được phân nhóm dựa trên mức độ tập thể dục nhịp điệu của họ, được đo lường một cách khách quan thông qua các bài kiểm tra mức độ căng thẳng về tim mạch và chỉ số khối cơ thể (BMI).

Họ cũng thu thập dữ liệu về những người đã chết trong thời gian theo dõi kéo dài tới khoảng hai thập kỷ.

Các phát hiện rất rõ ràng:

  • Những người thừa cân và béo phì có nguy cơ tử vong tương tự như những người khỏe mạnh có cân nặng bình thường
  • Nhưng những người >không phù hợp -- bất kể cân nặng -- có nguy cơ tử vong sớm do bất kỳ nguyên nhân hoặc bệnh tim nào cao gấp 2 đến 3 lần

    • Angadi cho biết trong một báo cáo truyền thông: “Từ quan điểm thống kê, việc tập thể dục phần lớn đã loại bỏ nguy cơ” tử vong sớm do các tình trạng liên quan đến béo phì.

    Thật đáng khích lệ, nghiên cứu cho thấy rằng việc đạt được thể lực tốt hơn không đòi hỏi nỗ lực cao độ. Angadi giải thích, ngay cả việc chuyển từ mức 20% thể lực thấp nhất đối với độ tuổi của một người nào đó lên cao hơn ngưỡng đó một chút cũng có thể mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể.

    Đối với hầu hết chúng ta, điều đó có thể có nghĩa là "đi bộ nhanh", ông nói thêm. Tập thể dục vừa phải, chẳng hạn như đi bộ với tốc độ mà bạn có thể nói nhưng không hát là đủ để tăng cường thể lực.

    Barry Braun, giám đốc điều hành Phòng thí nghiệm nghiên cứu lâm sàng hiệu suất con người tại Đại học bang Colorado, người đã không tham gia vào nghiên cứu và gọi những phát hiện này là "quan trọng" vì chúng xác nhận vai trò bảo vệ của thể lực đối với mọi giới tính và kích thước cơ thể.

    Nguồn

  • Tạp chí Y học Thể thao Anh , nghiên cứu, tháng 11 2024
  • The Washington Post

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2025-01-10 06:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến