Egyesek számára itt a magány szezonja. A szakértők tippeket kínálnak a kapcsolattartáshoz

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. november 24.

VASÁRNAP, 2024. november 24. – Sokak számára az ünnepek olyan időszakot jelentenek, amikor kapcsolatba léphet másokkal, és időt tölthet szeretteivel. De egyesek számára az ünnepek fájdalmas gyakorlatot jelentenek a magányban.

Míg az északnyugati orvoslás tanulmány A tavaly tavasszal megjelent közleményben megállapították, hogy a magány mind a fiatalabb, mind az idősebb felnőttek körében gyakoribb, ezek az érzések az ünnepek körül felerősödnek – mondta Eileen Graham, aki a tanulmány társszerzője.

És ezek az érzések legkifejezettebb a legrégebbinél.

„Az volt a feltűnő, hogy a magány milyen következetesen emelkedik idősebb felnőttkorban” – jegyezte meg Graham a tanulmány közzétételekor. „Rengeteg bizonyíték van arra, hogy a magány összefügg a gyengébb egészségi állapottal, ezért szerettük volna jobban megérteni, hogy ki a magányos, és miért válnak magányosabbá az emberek, ahogy kiöregednek a középkorukból, hogy remélhetőleg elkezdhessünk módokat találni annak enyhítésére.”

Az egyik módja annak, hogy enyhítsék ezeknek az embereknek a magányt, ha meghívják őket otthonukba.

"Azok a fiatal felnőttek, akik ismeretlen városokban élnek és új közösségi hálózatokat hoznak létre, gyakran találnak módot arra, hogy a Friendsgivings-szel ünnepeljenek, mert előfordulhat, hogy nem jönnek haza az ünnepekre" - mondta Graham, a Northwestern orvosi társadalomtudományok docense. Feinberg Egyetem Orvostudományi Kara. „A többiek közé tartoznak az idősebb felnőttek, akik elveszítették a barátokat vagy házastársakat, és végül olyanok, akiknek kevesebb erőforrása van.”

Hogyan tudnának másként kezelni az emberek az elszigetelődés fokozódó érzését az ünnepek alatt?

„Ha valaki rendszeresen magányosnak érzi magát, depresszió és más nehéz érzelmek léphetnek fel. Azt javaslom, hogy az emberek próbálják ki ezt a négy dolgot” – mondta Michele Kerulis, a Northwestern Family Institute tanácsadási docense:

  • Közösség keresése: Ha magányosnak érzi magát, tegye valós kapcsolatokat a közösségen belül. Ez lehet csoportos fitnesz óra, önkéntesség, istentisztelet vagy baráti kör.
  • Gyakorlat: Az edzésnek ismert fizikai és mentális egészségügyi előnyei vannak, beleértve a jó közérzetet okozó neurotranszmitterek felszabadulását, amelyek átmeneti enyhülést jelenthetnek a kellemetlen érzelmek ellen.
  • Gyakorolja az öngondoskodást: Ha odafigyel jólétére, és olyan tevékenységekkel tölti az időt, amelyek segítenek jól érezni magát, csökkentheti a magány érzését.
  • Kérjen tanácsot: A mentális egészségügyi tanácsadó segíthet elemezni, miért érzi magát magányosnak, és hosszú távú megoldásokat találhat az érzés kezelésére.

    • FORRÁS: Northwestern University, sajtóközlemény, 2024. november 20.

    Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-11-25 00:00

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak