Đối với một số người, đây là mùa cô đơn. Các chuyên gia đưa ra lời khuyên để duy trì kết nối

Theo dõi Drugslib trên

Được Carmen Pope, BPharm xem xét về mặt y tế. Cập nhật lần cuối vào ngày 24 tháng 11 năm 2024.

CHỦ NHẬT, ngày 24 tháng 11 năm 2024 -- Đối với nhiều người, những ngày nghỉ lễ là khoảng thời gian bạn kết nối với người khác và chia sẻ thời gian với những người thân yêu. Nhưng đối với một số người, những ngày nghỉ lễ là một bài tập đau đớn trong nỗi cô đơn.

Trong khi Y học Tây Bắc nghiên cứu Eileen Graham, đồng tác giả nghiên cứu đó.

Và những cảm giác đó rõ ràng nhất đối với những người lớn tuổi nhất.

“Điều đáng chú ý là mức độ cô đơn gia tăng liên tục ở tuổi trưởng thành lớn hơn,” Graham lưu ý khi nghiên cứu được công bố. “Có rất nhiều bằng chứng cho thấy sự cô đơn có liên quan đến sức khỏe kém hơn, vì vậy chúng tôi muốn hiểu rõ hơn ai là người cô đơn và tại sao mọi người lại trở nên cô đơn hơn khi họ bước qua tuổi trung niên để chúng tôi hy vọng có thể bắt đầu tìm cách giảm thiểu điều đó.”

Một cách để giảm bớt sự cô đơn cho những người này là mời họ vào nhà bạn.

“Những người trẻ tuổi đang sống ở những thành phố xa lạ và thiết lập mạng xã hội mới thường sẽ tìm cách ăn mừng Lễ Tạ ơn vì họ có thể không về nhà vào dịp nghỉ lễ,” Graham, phó giáo sư khoa học xã hội y tế tại Northwestern cho biết. Trường Y thuộc Đại học Feinberg. “Những người khác bao gồm những người lớn tuổi đã mất bạn bè hoặc vợ/chồng và cuối cùng là những người có ít nguồn lực hơn.”

Mọi người có thể giải quyết bằng cách nào khác với cảm giác cô lập ngày càng tăng trong kỳ nghỉ lễ?

“Khi một người thường xuyên cảm thấy cô đơn, trầm cảm và những cảm xúc khó khăn khác có thể nảy sinh. Tôi khuyên mọi người nên thử bốn điều sau,” Michele Kerulis cho biết, phó giáo sư tư vấn của Viện Gia đình ở Northwestern:

  • Tìm cộng đồng: Nếu bạn cảm thấy cô đơn, hãy tạo những kết nối thực tế trong cộng đồng của bạn. Đây có thể là một lớp thể dục nhóm, hoạt động tình nguyện, một buổi lễ ở nhà thờ hoặc ở giữa bạn bè.
  • Tập thể dục: Tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần, bao gồm cả việc giải phóng các chất dẫn truyền thần kinh mang lại cảm giác dễ chịu, có thể giúp giảm tạm thời những cảm xúc khó chịu.
  • Thực hành cách tự chăm sóc bản thân: Chú ý đến sức khỏe của bạn và dành thời gian tham gia vào các hoạt động giúp bạn cảm thấy thoải mái có thể làm giảm cảm giác cô đơn.
  • Tìm kiếm sự tư vấn: Một cố vấn sức khỏe tâm thần có thể giúp bạn phân tích lý do khiến bạn cảm thấy cô đơn và giúp bạn tìm ra giải pháp lâu dài để giải quyết cảm giác đó.

    • NGUỒN: Đại học Northwestern, bản tin, ngày 20 tháng 11 năm 2024

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-11-25 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến