จากการเอาตัวรอดไปสู่ความเจริญรุ่งเรือง: ช่วยให้เด็กๆ เติมเต็มความสุขหลังจากการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่
แชร์ใน Pinterest ภาพประกอบโดย Joules Garciaในช่วง 2 ปีที่ผ่านมา พ่อแม่มีงานที่ยากลำบากมากมาย
พวกเขาต้องเรียนรู้วิธีปกป้องครอบครัวจากภัยคุกคามครั้งใหม่ รับมือกับการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในวิถีชีวิตของพวกเขา ด้นสดเมื่อเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คาดเดาไม่ได้ และในขณะเดียวกันก็เลี้ยงดูลูกต่อไป
พวกเขาต้องเห็นอกเห็นใจความรู้สึกที่ยากลำบากของเด็กๆ และช่วยให้พวกเขารับมือกับความโดดเดี่ยวและการหยุดชะงัก
พวกเขาต้องทำหน้าที่เป็นนักการศึกษา เพื่อนเล่น นักบำบัด และผู้ให้บริการทุกครั้งที่ได้รับการร้องขอ โดยมักจะได้รับความช่วยเหลือเพียงเล็กน้อย
เป็นเวลากว่า 2 ปีแล้วนับตั้งแต่การล็อกดาวน์ครั้งแรกเริ่มขึ้นในสหรัฐอเมริกา บางครอบครัวเริ่มรู้สึกพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้า แต่พวกเขากลับไปสู่โลกที่แตกต่างไปจากเมื่อก่อน
วิกฤตสุขภาพจิตในเด็กของประเทศเกิดขึ้นได้อย่างดีก่อนเกิดโรคระบาด แต่ในช่วง 2 ปีที่ผ่านมากลับทำให้สถานการณ์รุนแรงขึ้น
“โควิดเป็นตัวขยายความ” ดร. Eileen Kennedy-Moore นักจิตวิทยาคลินิก ผู้เชี่ยวชาญด้านพัฒนาการเด็ก และผู้สร้าง “เปิดประตูสำหรับผู้ปกครอง”
“ถ้าใครมีแนวโน้มที่จะรู้สึกวิตกกังวล พวกเขาก็จะวิตกกังวลมากขึ้น หากพวกเขาลงพวกเขาก็ลงมากขึ้น โดยรวมแล้ว เด็กๆ จะสามารถแก้ไขข้อขัดแย้งตามปกติได้น้อยลง พวกเขามีน้ำตามากขึ้น พวกเขากำลังเจ็บปวด”
แม้ว่ามาตรการที่ดำเนินการในช่วงการแพร่ระบาดจะมีความจำเป็นต่อสุขภาพของประชาชน แต่ก็จำเป็นต้องค้นหาจุดยืนที่แน่นอนอีกครั้ง ซึ่งได้มาจากการมีเป้าหมาย ความสัมพันธ์ และแหล่งที่มาของความสุข
ผู้ปกครองทุกคนต้องการให้บุตรหลานมีโอกาสประสบความสำเร็จและความสุขเหมือนๆ กันก่อนเกิดโรคระบาด แม้ว่าเราทุกคนจะต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงก็ตาม
ด้านบวกของช่วงเวลาที่ยากลำบาก
ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนจากกรอบความคิดด้านความปลอดภัยและความอยู่รอดกลับไปเป็นกรอบความคิดในการดำเนินชีวิตและความเจริญรุ่งเรือง
ถึงกระนั้นก็เป็นไปได้ ความท้าทายเหล่านี้อาจเปิดทางให้กับเด็กๆ รุ่นที่มีความสามารถในการฟื้นตัวที่แข็งแรงขึ้น มีความสุขมากขึ้น และมีสุขภาพดีขึ้น เพราะพวกเขาได้เรียนรู้ที่จะรับมือกับความยากลำบาก
“ผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บไม่ใช่โรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนใจ (PTSD) มันกำลังเติบโต” ปริญญาเอก William Stixrud ศาสตราจารย์ด้านจิตเวชและกุมารเวชศาสตร์ และเป็นผู้เขียนหนังสือ “The Self-Driven Child” กล่าว
“เป็นไปได้มากที่เราจะได้เห็นเด็กรุ่นหนึ่งที่ต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก ช่วงเวลาที่น่ากลัวมาก ช่วงเวลาที่โดดเดี่ยวมาก และยังแข็งแกร่งขึ้นจากช่วงเวลานั้น”
เด็กๆ จะต้องรู้สึกว่ามีคนรับฟังจึงจะไปถึงจุดนั้นได้
พวกเขาจำเป็นต้องรู้ว่าความรู้สึกของตนเป็นไปตามธรรมชาติและเป็นมนุษย์ และเพื่อสร้างความรู้สึกปลอดภัยและสันติอีกครั้ง พวกเขายังต้องการความช่วยเหลือเพื่อค้นพบเส้นทางสู่ความสุขของแต่ละคนอีกครั้ง
สรุปก็คือ พวกเขาต้องการการสนับสนุนเพื่อเรียนรู้วิธีเติมเต็มความสุขอีกครั้ง
ข่าวดีก็คือผู้ปกครองสามารถทำได้หลายอย่าง
ตั้งแต่การสนทนาเกี่ยวกับวิธีค้นหาความสุขไปจนถึงการวางแผนโอกาสในการแบ่งปันความสุขอย่างจริงจัง ผู้ปกครองสามารถช่วยให้เด็กๆ กลับมารู้สึกยินดี ความประหลาดใจ และการมองโลกในแง่ดีอีกครั้งหลังจากช่วงเวลาของการสูญเสียและการหยุดชะงักครั้งใหญ่
“ผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของการบาดเจ็บไม่ใช่ PTSD มันคือการเติบโต”
— William Stixrud, PhD
เริ่มเมื่อ คุณ (ทั้งหมด) พร้อมแล้ว
เมื่อคุณและครอบครัวรู้สึกพร้อมที่จะเริ่มต้นการเดินทางแห่งการค้นพบความสุขอีกครั้ง มีขั้นตอนต่างๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อไปถึงที่นั่น
การมุ่งเน้นไปที่ความสุขไม่ได้หมายความว่าเราต้องลดอดีตลง
สิ่งสำคัญคือต้องรับฟัง ตรวจสอบ และประมวลผลความรู้สึกเชิงลบ การรีบเร่งเพื่อความสนุกสนานท่ามกลางปัญหาที่ยังไม่ได้รับการแก้ไขจะไม่ทำให้พวกเขาหายไป จริงๆ แล้วมันสามารถนำไปสู่อารมณ์ที่อดกลั้นได้
คุณควรใช้เวลาพิจารณาว่าคุณและครอบครัวพร้อมที่จะก้าวไปข้างหน้าหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องบังคับกระบวนการ
ถึงกระนั้น ความท้าทายที่เราทุกคนเผชิญเมื่อเร็วๆ นี้ก็ไม่ได้กำหนดนิยามของคนรุ่นนี้
“ฉันไม่อยากจะรู้สึกเสียใจกับเด็ก เพราะว่าฉันไม่ต้องการให้เด็กรู้สึกเสียใจกับตัวเอง” Stixrud กล่าว “การสงสารตัวเองไม่เคยช่วยเด็กเลย แต่ฉันบอกว่าฉันเข้าใจว่ามีบางอย่างเจ็บปวด แต่ฉันไม่รู้สึกเสียใจสำหรับคุณ นี่เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณ ส่วนหนึ่งของเส้นทางที่คุณต้องผ่านไปก็ไม่เป็นไร”
การจัดเฟรมใหม่ในลักษณะนี้เป็นการยืนยันประสบการณ์ในขณะเดียวกันก็ทำให้เด็กๆ รู้ว่าพวกเขาสามารถก้าวไปไกลกว่านั้นได้
ทำความเข้าใจแหล่งที่มาของความสุขของบุตรหลาน
ก่อนที่ผู้ปกครองจะสามารถช่วยให้บุตรหลานค้นพบ ความสุข สิ่งสำคัญคือต้องนิยามมันก่อน สิ่งหนึ่งที่ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่า ความสุขอาจแตกต่างกันไปในเด็กแต่ละคน
ความสุขสามารถพบได้จากการกอดกันหรือการเล่นนอกบ้าน เด็กบางคนอาจมีความสุขมากกว่าเมื่อเล่นกับเพื่อน ในขณะที่วัยรุ่นบางคนอาจชอบสันโดษ
ความยินดีสามารถพบได้ในรูปแบบที่กระตือรือร้นหรือเฉยๆ ดังหรือเงียบ เป็นกลุ่มหรือโดดเดี่ยว สิ่งสำคัญคือคุณต้องปรับตัวให้เข้ากับสิ่งที่ทำให้ลูกของคุณมีความสุขและสิ่งที่พวกเขาอาจต้องการในช่วงเวลาใดก็ตาม
“คุณต้องกำหนดความหมายของความสุขสำหรับบุคคลใดบุคคลหนึ่ง” Mona Delahooke ปริญญาเอก นักจิตวิทยาคลินิกและผู้เชี่ยวชาญด้านพฤติกรรมวัยเด็กกล่าว
“คุณอาจมีความสุขแบบเงียบๆ เหมือนอ่านหนังสือและรู้สึกสบายใจ” เธอกล่าว “ในบางครอบครัว คุณอาจมีเด็กๆ รู้สึกสนุกสนานเมื่อพวกเขาเล่นสนุกสนานกับพ่อแม่หรือวิ่งเล่นในบ้าน”
Kennedy-Moore เห็นด้วยและเสริมว่าความสุขอาจแตกต่างกันไปในแต่ละประเทศหรือวัฒนธรรมหนึ่งไปอีกประเทศหนึ่ง
“มีความสุขหลายประเภท” เคนเนดี-มัวร์กล่าว “วัฒนธรรมอื่นๆ นอกอเมริกาให้ความสำคัญกับความพึงพอใจแบบเงียบๆ มากกว่าที่คนอเมริกันให้ความสำคัญ แต่ฉันจะไม่ตัดสินใคร เพราะทุกอย่างก็ดีไปหมด”
เริ่มการสนทนา
เพื่อทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้ลูกๆ ของคุณมีความสุข สิ่งที่ดีที่สุดที่พ่อแม่ทำได้คือพูดคุยกับพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้
อาจดูเหมือนเป็นคำตอบง่ายๆ แต่ Stixrud ชี้ให้เห็นว่าการสนทนาเกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้เด็กมีความสุขอาจเกิดขึ้นได้ยากในหลายครัวเรือน
เมื่อไม่เกิดขึ้น เด็กๆ จะเติมเต็มช่องว่างโดยการเชื่อมโยงความสุขเข้ากับคุณค่าอื่นๆ ที่ผู้ปกครองมักจะเน้นย้ำ เช่น ความสำเร็จ
การเน้นย้ำถึงความสำเร็จมากเกินไปอาจนำไปสู่ความพยายามอันไม่มีที่สิ้นสุด นั่นอาจจะดีสำหรับการเป็นผู้ประกอบการ แต่ก็ไม่ได้ทำให้เกิดความสงบสุขและความพึงพอใจเสมอไป
ค้นหาโฟลว์ของคุณ
ในขณะที่พูดคุยกับลูกๆ เกี่ยวกับสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกมีความสุข คุณควรคำนึงถึงแนวคิดสองประการ: ความลื่นไหลและการลิ้มรส
Flow คือ "เมื่อเราหมกมุ่นอยู่กับกิจกรรมจนลืมเวลาและความประหม่า" Kennedy-Moore กล่าว
การวิจัย ได้แสดงให้เห็นว่าการมีกระแสในชีวิตของเรามีส่วนช่วยให้มีความสุขอย่างมาก และเคนเนดี้-มัวร์ชี้ให้เห็นว่าเด็ก ๆ สามารถเข้าสู่สภาวะกระแสได้อย่างเป็นธรรมชาติมากกว่าผู้ใหญ่
“พูดคุยกับเด็กๆ เกี่ยวกับสถานะการไหล” เธอกล่าว “ขอให้พวกเขาคิดถึงประสบการณ์ที่ทำให้พวกเขามีสถานะลื่นไหล จากนั้นพยายามทำสิ่งนั้นให้มากขึ้น”
โฟลว์คือ “เมื่อเราดำดิ่งลงไปในกิจกรรมหนึ่งๆ ว่าเราลืมเวลาและความประหม่าไปบ้าง”
— Eileen Kennedy-Moore ปริญญาเอก
ลิ้มรสชาติทั้งหมด
หากกระแสคือการเสียเวลา การดื่มด่ำก็คือการใช้เวลาให้เกิดประโยชน์สูงสุดKennedy-Moore อธิบายว่าการลิ้มรสคือความสามารถในการดึงคุณค่าสูงสุดเท่าที่จะเป็นไปได้จากประสบการณ์ที่น่าพึงพอใจ
แทนที่จะปล่อยให้วันหยุดพักผ่อนจบลงทันทีด้วยอีเมลทำงานฉบับแรกในเช้าวันจันทร์ คุณสามารถพบกับความสุขต่อไปได้โดย:
แม้ว่าสัญชาตญาณบางอย่างอาจให้ความรู้สึกเป็นธรรมชาติ แต่ก็อาจถูกมองข้ามได้ง่ายเมื่อมีเรื่องยุ่งวุ่นวาย แต่ให้พยายามทำให้เป็นพิธีกรรมเพื่อหยิบยกเรื่องนั้นขึ้นมาทุกวันแทน
“พูดคุยกับลูกๆ ของคุณเกี่ยวกับเรื่องโปรดของพวกเขาในวันนี้ หรือเกี่ยวกับกิจกรรมที่คุณเพิ่งทำ” Kennedy-Moore กล่าว . “เมื่อคุณเล่นซ้ำแบบนั้น มันเป็นวิธีการขยายและเพลิดเพลินกับประสบการณ์เชิงบวกนั้น”
ในบรรดาบทสนทนาที่ยากลำบากที่พ่อแม่ต้องคุยกับลูกๆ การพูดถึงความสุขก็สามารถช่วยบรรเทาได้
บทสนทนาเหล่านี้ไม่เพียงช่วยให้คุณรู้ว่าความสุขของลูกกระตุ้นได้ดีขึ้นเท่านั้น แต่ยังให้ความสำคัญกับความสุขเป็นเป้าหมายที่สำคัญและคุ้มค่าอีกด้วย
อำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อ
ในบรรดาปัจจัยทั้งหมดที่ทำให้เกิดวิกฤตสุขภาพจิตในเด็กในปัจจุบัน ผู้เชี่ยวชาญหลายคนเห็นพ้องกันว่าปัจจัยที่พบบ่อยที่สุดคือความรู้สึกโดดเดี่ยว
เมื่อเราขาดการเชื่อมต่อจากเพื่อน ครอบครัว และระบบการสนับสนุนของเรา เราจะรู้สึกเหงาและทำอะไรไม่ถูกเมื่อเผชิญกับความท้าทาย
“เราเชื่อมโยงกันอย่างลึกซึ้งและเชื่อมโยงกับผู้อื่นอย่างลึกซึ้ง” Stixrud กล่าว “เราอาจเห็นความล่าช้าในเด็กบางคน แต่เด็กส่วนใหญ่จะไม่ติดขัดเมื่อผ่านไป 2 ปี เรามีความเชื่อมโยงกันอย่างมากในการแสวงหาความสัมพันธ์โดยที่ฉันไม่คิดว่ามันจะย้อนกลับไม่ได้เลย”
การช่วยอำนวยความสะดวกในการเชื่อมต่อระหว่างลูกๆ กับเพื่อนฝูงเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยที่อายุน้อยกว่า ในการทำเช่นนั้น Kennedy-Moore กล่าวว่ามีวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยพวกเขาได้โดยเฉพาะ และมันไม่ได้เป็นงานปาร์ตี้ใหญ่โต
2018 การศึกษาพบว่าตัวทำนายมิตรภาพที่ดีที่สุดในผู้ใหญ่คือระยะเวลาที่ใช้ร่วมกัน โดยมิตรภาพแบบสบายๆ จะเกิดขึ้นที่ 30 ชั่วโมง และมิตรภาพที่มั่นคงจะเกิดขึ้นที่ 50 ชั่วโมง
ในขณะที่เป็นการยากที่จะบอกว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นหรือไม่ แปลเป็นภาษาเด็กๆ โดยตรง สิ่งหนึ่งที่ชัดเจน: คุณไม่สามารถหาเพื่อนได้หากคุณไม่ได้ใช้เวลาร่วมกับผู้อื่น
“สิ่งที่ดีที่สุดที่ผู้ปกครองสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูก ๆ กระชับมิตรภาพให้ลึกซึ้งยิ่งขึ้นคือการจัดเดตเล่นแบบตัวต่อตัว” Kennedy-Moore กล่าว “เด็กๆ ผูกมิตรด้วยการทำสิ่งที่สนุกสนานด้วยกัน”
เคล็ดลับในการเล่น
อย่ารอจนถึงช่วงเวลาที่ "สมบูรณ์แบบ"
“บางครั้ง เด็กๆ รู้สึกเหมือนต้องเป็นเนื้อคู่ก่อนจึงจะสามารถเชิญใครสักคนมาบ้านได้” Kennedy-Moore กล่าว “แต่ถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ดีกับคนๆ นี้สักครั้ง มันก็เป็นเหตุผลที่ดีพอที่จะมารวมตัวกัน”
มีแผนเกม และให้ทางเลือกแก่เด็กๆ
เพื่อช่วยให้มั่นใจว่าวันที่เล่นสนุกจะประสบความสำเร็จ เธอยังแนะนำให้ช่วยลูกของคุณคิดกิจกรรมที่เป็นไปได้สองอย่างสำหรับวันนั้นด้วย ซึ่งจะช่วยหลีกเลี่ยงช่วงเวลาที่น่าอึดอัดใจในช่วงแรกๆ ที่เด็กทั้งสองไม่รู้ว่าต้องทำอะไร
“เมื่อเพื่อนมาถึง พวกเขาสามารถถามว่า 'คุณต้องการทำ A หรือ B?' นั่นทำให้พวกเขาได้เล่นบทโดยเร็วที่สุด” เคนเนดี้-มัวร์แนะนำ
กลับมาเล่นอีกครั้ง
การรักษาความสัมพันธ์เชิงบวกและดีกับลูกๆ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพ่อแม่มีเรื่องให้ตัวเองมากมาย เมื่อคุณรู้สึกพร้อม คุณสามารถทำอะไรได้มากมายเพื่อช่วยให้ลูกๆ ของคุณเชื่อมโยงทั้งกับคุณและกับเพื่อนของพวกเขาอีกครั้ง
วิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับลูกๆ และช่วยให้พวกเขามีความสุขคือการเล่นกับพวกเขา และก่อนที่คุณจะหยิบเกมกระดานหรือถุงมือเบสบอลหรือ iPad ออกมา ให้ลองจังหวะเพื่อให้พวกเขาเริ่มทำกิจกรรม
“จงติดตามการชี้นำของลูก ๆ ของคุณ เพราะเด็ก ๆ จะชี้ทางให้เรา” เดลาฮุคกล่าว “พวกเขาแสดงให้เราเห็นว่าอะไรทำให้พวกเขามีความสุข และร่างกายของพวกเขาถูกดึงดูดให้ทำกิจกรรมที่ทำให้พวกเขามีความสุข”
เธอแนะนำให้หาเวลาอยู่ห่างจากอุปกรณ์ของคุณเพียง 5 หรือ 10 นาทีต่อวันเพื่อเล่นด้วยกัน โดยทำทุกอย่างที่นำมาซึ่งความสุข ความสุขสำหรับคุณและลูกของคุณ
“จงทำตามที่ลูก ๆ ของคุณนำทาง เพราะเด็ก ๆ จะบอกทางแก่เรา”
— Mona Delahooke ปริญญาเอก
ตั้งเจตนาอันสนุกสนาน
บางทีสิ่งที่สำคัญที่สุดที่พ่อแม่สามารถทำได้เพื่อให้กำลังใจลูกๆ ก็คือการดูแลความสุขของพวกเขา ความสุขไม่ใช่การให้ และเรามีพลังที่จะปลูกฝังมันการพูดคุยกับลูกๆ ของเราเกี่ยวกับความสุข การสร้างความสัมพันธ์ที่สนุกสนานและดีต่อสุขภาพ การสร้างพื้นที่สำหรับการเล่น ทั้งหมดนี้เป็นวิธีที่เราตั้งใจเพิ่มโอกาสที่เด็กจะมีความสุขได้
ถ้าพูดให้ตรงกว่านี้อีกก็คือ เราสามารถกำหนดเวลาความสุขได้จริงๆ Kennedy-Moore เรียกสิ่งนี้ว่า “การกำหนดเวลากิจกรรมที่น่ารื่นรมย์” และอาจเป็นเส้นทางที่สั้นที่สุดและตรงที่สุดสู่ความรู้สึกสนุกสนาน
“นี่คือที่ที่เราวางแผนทุกวันเพื่อทำสิ่งที่น่าพอใจ” Kennedy-Moore กล่าว “ทุกสิ่งที่บุคคลนั้นถือเป็นงานที่น่ารื่นรมย์ ไม่ว่าจะไปเดินเล่น โทรหาเพื่อน หรือทำให้โต๊ะดูสวยงาม หรือแม้แต่การใช้แชมพูดีๆ”
แนวคิดเพิ่มเติมในการปลูกฝังความสุข ได้แก่:
อาจเป็นเรื่องง่ายที่จะมองว่าสิ่งเล็กๆ น้อยๆ นั้นไม่สำคัญ แต่ก็สามารถรวมกันได้
“ความพยายามในการจัดสรรเวลาให้กับช่วงเวลาเล็กๆ ที่น่ารื่นรมย์เหล่านี้คือวิธีที่เราดูแลตัวเอง” กล่าว Kennedy-Moore
แยกตัวออกจากกิจวัตร
ยังมีประโยชน์ที่สำคัญในการวางแผนสิ่งที่คาดเดาไม่ได้หรือการสร้างพื้นที่สำหรับสิ่งที่ไม่ธรรมดาอีกด้วย
ทั้ง Kennedy-Moore และ Stixrud ต่างเน้นย้ำถึงความสำคัญของการแยกออกจากโครงสร้างเดิมๆ เมื่อเรารู้สึกแย่ ไม่ว่าจะเป็นการปล่อยให้ตัวเองโง่เขลา ส่งเสริมให้ลูกๆ ของเราทำอะไรไร้สาระ หรือเล่นในสิ่งที่ไม่มีการรวบรวมกัน ทาง.
Stixrud เน้นย้ำถึงความสำคัญของการเล่นที่ไม่มีโครงสร้าง และคำพูดของเขาสะท้อนคำแนะนำของ Delahooke ที่ให้ช่วงเวลาแห่งความสนุกสนานแบบด้นสด
“ทุกวันนี้เด็กๆ มีความสุขน้อยลงและวิตกกังวลมากขึ้น และการขาดการเล่นแบบไม่มีโครงสร้างและมีเป้าหมายเป็นเด็กเป็นปัจจัยสำคัญ” Stixrud กล่าว “เด็กๆ เคยเล่นเบสบอลกระบะทรายแทนที่จะเป็นลีกเล็กๆ หรือใช้รถเก่าๆ ที่ถูกทิ้งร้างเป็นสนามเด็กเล่น แทนที่จะเป็นเวอร์ชันที่สะอาดและปลอดภัยเกินเหตุอย่างที่เรามีอยู่ในปัจจุบัน”
ทั้ง Stixrud และ Kennedy-Moore สนับสนุนให้ผู้ปกครองปล่อยให้บุตรหลานของตนมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่รู้สึกว่ากล้าได้กล้าเสียหรือออกนอกเส้นทางที่พ่ายแพ้ แน่นอนว่านั่นไม่ได้หมายความว่าจะประมาท
“แน่นอนว่าอย่าปล่อยให้เด็กอายุ 4 ขวบของคุณเดินเล่นในเมืองตามลำพัง แต่หากลูกของคุณโตพอ การทำสิ่งที่เป็นผู้ใหญ่และน่าตื่นเต้นยิ่งขึ้นก็อาจเป็นเรื่องที่ดี” Kennedy-Moore กล่าว .
สุดท้ายนี้ ผู้เชี่ยวชาญทั้งสามคนชี้ให้เห็นถึงความสำคัญของปัจจัยพื้นฐาน เช่น การนอนหลับให้เพียงพอ และการใช้เวลาอยู่กับธรรมชาติ เมื่อเป็นไปได้
“เมื่อคุณนอนหลับไม่เพียงพอ ความสามารถในการมีความสุขของคุณจะลดลงไม่น้อย” Stixrud กล่าว
ซื้อกลับบ้าน
ช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาเป็นช่วงที่ยากลำบากสำหรับทุกคน และเด็กทุกคนก็ประสบกับการแพร่ระบาดที่แตกต่างกันออกไป
Kennedy-Moore, Delahooke และ Stixrud ต่างเน้นย้ำถึงความจริงที่ว่าไม่มีวิธีแก้ปัญหาแบบใดแบบหนึ่งที่เหมาะกับทุกคน และทุกครอบครัวต้องการแนวทางที่เป็นรายบุคคล
การมุ่งความสนใจไปที่ความสุขเป็นสิ่งมหัศจรรย์เมื่อเราสามารถทำได้ โชคดีที่มีวิธีการเข้าถึงที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซึ่งเราสามารถติดตามได้ในปัจจุบัน
โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50
อ่านเพิ่มเติม
- ป้องกันการจัดประเภทสมการ 15 ล้านที่มีความเสี่ยงสูงต่อภาวะหัวใจล้มเหลว
- รักษากล้ามเนื้อตามอายุเพื่อให้สมองเฉียบแหลม
- แตงกวาปนเปื้อนเชื่อมโยงกับเชื้อ Salmonella 100 รายใน 23 รัฐ
- การเสียชีวิตเกินขนาดในสหรัฐฯ ลดลง 17% ในเวลาเพียงหนึ่งปี
- ซีนอนนำเสนอข้อมูล Azetukalner ระยะยาวใหม่จากการศึกษา X-TOLE OLE
- การป้องกันมีความก้าวหน้าในการรักษาที่แซงหน้าในการช่วยชีวิตจากโรคมะเร็งร้ายแรง
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions