Xuống ghế: Một nghiên cứu khác cho thấy mối nguy hiểm đối với sức khỏe của việc ngồi

Theo dõi Drugslib trên

Dược sĩ.com xem xét về mặt y tế.

Bởi Dennis Thompson HealthDay Phóng viên

THỨ SÁU, ngày 15 tháng 11 năm 2024 -- Một nghiên cứu mới cảnh báo rằng thời gian ngồi, ngả lưng hoặc nằm trong ngày có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim và tử vong của một người.

Hơn 10 và nửa giờ ít vận động có liên quan đáng kể đến tương lai suy tim và tử vong liên quan đến tim, ngay cả ở những người đang tập thể dục theo mức khuyến nghị, các nhà nghiên cứu báo cáo.

“Những phát hiện của chúng tôi hỗ trợ việc cắt giảm thời gian ít vận động để giảm nguy cơ tim mạch, với 10,6 giờ mỗi ngày đánh dấu ngưỡng quan trọng có thể dẫn đến suy tim và tử vong do tim mạch cao hơn,” đồng nhà nghiên cứu cấp cao Dr. Shaan Khurshid, bác sĩ tim mạch tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts ở Boston. “Ngồi hoặc nằm quá nhiều có thể có hại cho sức khỏe tim mạch, ngay cả đối với những người năng động.”

Những kết quả này phù hợp với một nghiên cứu khác được công bố gần đây trên tạp chí PLOS One, phát hiện ra rằng trái tim con người già đi nhanh hơn khi họ dành nhiều thời gian ngồi hơn. Điều này xảy ra ngay cả khi mọi người đáp ứng các khuyến nghị tập thể dục tối thiểu hàng ngày.

Đối với nghiên cứu mới, các nhà nghiên cứu đã phân tích dữ liệu của gần 90.000 người tham gia vào dự án nghiên cứu đang diễn ra của Biobank ở Vương quốc Anh. Thời gian ít vận động trung bình mỗi ngày đối với những người tham gia là 9,4 giờ.

Sau thời gian theo dõi trung bình là 8 năm, khoảng 5% phát triển nhịp tim không đều, 2% phát triển suy tim, chỉ dưới 2% bị suy tim. Các nhà nghiên cứu nhận thấy cơn đau tim và khoảng 1% chết vì bệnh liên quan đến tim.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy hành vi ít vận động làm tăng đều đặn nguy cơ nhịp tim không đều và đau tim của mọi người theo thời gian.

Nguy cơ mắc bệnh suy tim và tử vong liên quan đến tim của mọi người vẫn ở mức tối thiểu cho đến khi họ dành hơn 10,6 giờ tĩnh tại hằng ngày. Khi đó, rủi ro tăng lên đáng kể.

Ngồi nhiều làm tăng nguy cơ suy tim và tử vong liên quan đến tim ngay cả khi họ dành 150 phút hoạt động thể chất ở mức độ trung bình đến mạnh mỗi tuần theo khuyến nghị.

“Các hướng dẫn và nỗ lực y tế cộng đồng trong tương lai nên nhấn mạnh tầm quan trọng của việc cắt giảm thời gian ít vận động,” Khurshid nói trong một thông cáo báo chí. “Tránh hơn 10,6 giờ mỗi ngày có thể là mục tiêu tối thiểu thực tế để có sức khỏe tim mạch tốt hơn.”

Trong bài xã luận đi kèm, Dr. Charles Eaton, thuộc Đại học Brown ở Rhode Island, lưu ý rằng mọi người có xu hướng đánh giá quá cao đáng kể thời lượng tập thể dục và đánh giá thấp hành vi ít vận động của mình.

Thay thế chỉ 30 phút ngồi quá nhiều mỗi ngày bằng bất kỳ thời gian nào Eaton, giám đốc Trung tâm Chăm sóc và Phòng ngừa Ban đầu tại Brown, cho biết loại hoạt động thể chất có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim.

Bổ sung hoạt động ở mức độ trung bình đến mạnh giúp giảm 15% nguy cơ suy tim và 10% tử vong liên quan đến tim, thậm chí hoạt động nhẹ cũng tạo ra sự khác biệt bằng cách giảm 6% nguy cơ suy tim và 9% tử vong liên quan đến tim. %.

Nghiên cứu mới được công bố vào ngày 15 tháng 11 trên Tạp chí của Trường Cao đẳng Tim mạch Hoa Kỳ và các nhà nghiên cứu đã trình bày những phát hiện của họ gần đây tại cuộc họp thường niên của Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.

Nguồn

  • American College của Tim mạch, bản tin ngày 15 tháng 11 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe của từng cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-11-16 00:00

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến