A növényi alapú élelmiszerekből származó fehérje meghosszabbíthatja a nők életét

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

SZERDA, jan. 2024. 17. – Azok a nők, akik több növényi alapú fehérjét fogyasztanak, kecsesebben öregszenek, számol be egy új tanulmány.

Azok a nők, akik fehérjében gazdagok – különösen növényi eredetűek –, kevesebb fejlődést tapasztalnak. krónikus betegségek és általánosságban egészségesebb idősödés – számoltak be a kutatók az American Journal of Clinical Nutrition január 17-i számában.

Összességében azok a nők, akik több növényi alapú fehérjét fogyasztottak, 46%-kal nagyobb valószínűséggel voltak egészségesek. későbbi éveiket.

"A fehérjefogyasztás a középkorban összefüggött az idősebb felnőttkorban a jó egészség előmozdításával" - mondta a kutató Andres Ardisson Korat, a bostoni Tufts Egyetem Jean Mayer USDA Humán Táplálkozási Kutatóközpontjának tudósa.

„Azt is megállapítottuk, hogy a fehérjeforrás számít” – tette hozzá Ardisson Korat egy egyetemi sajtóközleményben. „Ha a fehérje túlnyomó részét növényi forrásokból szerzi be a középkorban, plusz egy kis mennyiségű állati fehérjét, úgy tűnik, ez elősegíti a jó egészséget és a jó túlélést idősebb korban is.”

A tanulmányhoz a kutatók önmagukat elemezték. - több mint 48 000 nő adatait közölték, akik részt vettek a Harvard-i Nurses' Health Study-ban, amely 1984 és 2016 között női egészségügyi szakembereket követett.

A nők 38 és 59 éves koruk között vettek részt a vizsgálatban, és kezdetben mindannyian jó fizikai és mentális egészségi állapotúnak bizonyultak.

A kutatócsoport olyan felméréseket értékelt, amelyek nyomon követték a résztvevők étrendjét, majd összehasonlították ezeket az információkat a nők krónikus betegségeinek általános fejlődésével vagy az egészség elvesztésével. fizikai funkció vagy mentális egészség.

Az eredmények azt mutatják, hogy a kutatók lényegesen kevesebb szívbetegséget, rákot és cukorbetegséget találtak azoknál a nőknél, akik több fehérjét tartalmaztak étrendjükben, például gyümölcsökből, zöldségekből, kenyérből, babból, hüvelyesekből és tésztafélékből.

Azok a nők, akik ettek. A kutatók szerint több növényi alapú fehérje kognitív és mentális egészsége is kevésbé romlott.

Azonban az adatok azt mutatták, hogy azok a nők, akik több állati fehérjét fogyasztottak, 6%-kal kisebb valószínűséggel maradtak egészségesek az életkor előrehaladtával.

„Azok, akik nagyobb mennyiségű állati fehérjét fogyasztottak, több krónikus betegségben szenvedtek, és nem sikerült elérniük azt a javuló fizikai funkciót, amelyet általában a fehérjeevéssel társítunk” – mondta Ardisson Korat.

Az állati fehérjékhez szerényen kapcsolódott kevesebb fizikai korlát az idősebb korban, de a növényi fehérjéknek erősebb és következetesebb kapcsolata volt a későbbi életszakaszban fenntartott fizikai és mentális egészséggel, mondták a kutatók.

Például a magasabb növényi fehérjefogyasztás alacsonyabb „rossz” LDL-koleszterinszinttel, vérnyomással és inzulinérzékenységgel járt – mindez jó hír a női szív egészségére nézve.

Másrészt több állati eredetű. A kutatók szerint a fehérjebevitel az összes kockázati tényező magasabb szintjével járt együtt.

A növényi fehérjék előnyei a növényi élelmiszerek egyéb összetevőiből származhatnak, nem pedig a fehérjékből. A növények magasabb mennyiségben tartalmaznak élelmi rostot, mikroelemeket és jótékony vegyületeket, mint az állati eredetű élelmiszerek.

Összességében a csapat eredményei alátámasztják azt az ajánlást, miszerint a nők fehérjéjük nagy részét növényi forrásokból szerzik be, kevés halból és állati fehérjéből a vasból. és B12-vitamin.

„Az étrendi fehérje, különösen a növényi fehérje bevitele a középkorban fontos szerepet játszik az egészséges öregedés elősegítésében és a pozitív egészségi állapot megőrzésében idősebb korban” – mondta Ardisson Korat.

Források

  • Tufts University, sajtóközlemény, 2024. január 10.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-01-18 04:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak