A természetben végzett gyakorlatok további előnyökkel járhatnak

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Dennis Thompson HealthDay Reporter

HÉTFŐ, 2024. június 17. -- Egyedzés természetes környezetben – kocogás a parkban, kerékpározás egy ösvényen – hasznosabb lehet, mint a benti edzés – derül ki egy új felülvizsgálatból.

A nyilvános természeti területekhez való hozzáférés azonban nagyon eltérő, és nem mindenkinek van lehetősége a szabadban edzeni – jegyezték meg a kutatók.

"A kutatás egyértelmű, hogy a természetes környezet hatékony helyszín lehet a fizikai aktivitás népszerűsítésére" - mondta a kutató Jay Maddock, a Texas A&M Egyetem Egészségügyi és Természetvédelmi Központjának igazgatója. „Az emberek általában szeretnek a szabadban lenni, a parkok, ösvények és közösségi kertek a legnépszerűbb helyszínek.”

Jelenleg 4 felnőttből több mint 3 nem végzi el az Egyesült Államokban ajánlott heti mennyiségű fizikai aktivitást. , mondták a kutatók a háttérben.

Az ilyen testmozgás megelőzheti a krónikus egészségügyi problémákat, például a szívbetegségeket, a cukorbetegséget, bizonyos rákos megbetegedéseket és a csontritkulást – állítják a kutatók. Ezenkívül javíthatja az immunrendszer működését, javíthatja a hangulatot, segít a fájdalomcsillapításban és meghosszabbíthatja a várható élettartamot.

A tanulmányhoz, amelyet a közelmúltban tettek közzé a American Journal of Lifestyle Medicine, a kutatók korábbi kutatásokból származó adatokat elemeztek a szabadtéri testedzés előnyeiről a beltéri edzésekhez képest.

A tanulmányok a szabadtéri fizikai aktivitás potenciális előnyeinek keverékét tárták fel – jobb hangulat és agyműködés, jobb szociális interakció, nagyobb élvezet a testmozgásban és esetleg még kevésbé észlelt megerőltetés.

A kutatók megjegyezték, hogy a tanulmányok azonban az egy évnél rövidebb távú eredményekre összpontosítottak. Hogy ezek az előnyök hosszú távon felhalmozódnak-e, az majd kiderül.

Emellett bizonyos csoportok kisebb valószínűséggel tudnak zöldterületen edzeni – tették hozzá a kutatók.

A vidéki területek például gyakran kevésbé férnek hozzá a természeti területekhez, mert több a magántulajdonban lévő földterület, Maddock megjegyezte.

"Például az illinoisi lakosok csaknem 98 százaléka egy parktól fél mérföldön belül él, míg Mississippiben csak 29 százalék" - mondta Maddock egy egyetemi sajtóközleményben.

A férfiak nagyobb valószínűséggel kutatók megállapították, hogy a parkokat és a zöldterületeket használják, mint a nők, valószínűleg biztonsági megfontolások miatt.

Egy Los Angeles-i tanulmány szerint a fekete felnőttek kisebb valószínűséggel edzenek parkokban, mint a fehér, latin vagy ázsiai/csendes-óceáni szigeteken élők.

„Ezenkívül a gyerekek, idősek és a fogyatékkal élők kihívásokkal néznek szembe a természetes terekhez való hozzáférés során” – mondta Howard Frumkin vezető kutató, a szervezet igazgatója. a Land and People Lab a Trust for Public Land-nél. „Ha megfelelő programozással biztosítjuk, hogy ezek a terek biztonságosak és könnyen navigálhatóak legyenek, az elősegítheti a parkok és egyéb természeti környezetek használatának növelését.”

Maddock és Frumkin azt mondta, hogy az orvosoknak fontolóra kell venniük a parkok és természeti környezetek „felírását” pácienseiknek.

„Azt javasolják, hogy a betegek több időt töltsenek ezekben a helyeken, természeti recepteknek vagy „ParkRx”-nek nevezik, és bár további kutatásokra van szükség, az eddigi tanulmányok szerint ez a megközelítés hatékony” – mondta Maddock.

Az egészségügyi szakemberek segíthetnek a parkok és zöldterületek létrehozására és fenntartására irányuló erőfeszítések finanszírozásában, és olyan közösségi erőfeszítésekben is részt vehetnek, amelyek elősegítik azok használatát – tették hozzá a kutatók.

„Egyértelmű, hogy a parkok és zöldterületek használata A fizikai tevékenységek természetes környezete potenciálisan hatékony eszköz lehet két fontos egészségmagatartás egyidejű népszerűsítésére” – mondta Maddock. „Ez különösen fontos lehet, mivel az amerikaiak többsége nem mozog eleget, vagy nem tölt eleget a szabadban.”

Források

  • Texas A&M University, sajtóközlemény, 2024. június 13.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-06-17 21:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak