Alacsony szénhidráttartalmú? Kerülje a húst, hogy hosszú távon megőrizze súlyát

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Carole Tanzer Miller HealthDay Reporter

CSÜTÖRTÖK, 2023. december 28. – Az új kutatás újabb bizonyítékokkal szolgál arra vonatkozóan, hogy a zöldségek, a teljes kiőrlésű gabonák és az alacsony zsírtartalmú tejtermékek hosszú távon jót tesznek.

"Tanulmányunk túlmutat azon az egyszerű kérdésen, hogy „Szénhidrátozni vagy nem szénhidrátozni?” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Binkai Liu , kutatási asszisztens a Harvard T.H. táplálkozási osztályán. Chan Közegészségügyi Iskola Bostonban.

"Az alacsony szénhidráttartalmú diétát boncolgatja, és árnyalt képet ad arról, hogy ezeknek a diétáknak az összetétele hogyan befolyásolhatja az egészséget éveken át, nem csak heteken vagy hónapokon keresztül" - magyarázta Liu a Harvard sajtóközleményében. p>

A legfontosabb tudnivaló: Nem minden alacsony szénhidráttartalmú diéta egyforma, ha hosszú távú testsúlykezelésről van szó.

A tanulmány során a kutatók több mint 123 000 egészséges felnőtt adatait elemezték, akik 1986 és 2018 között jelentős kutatási tanulmányok részét képezték.

A résztvevők négyévente beszámoltak étrendjükről és testsúlyukról, és az ötféle alacsony szénhidráttartalmú étrend betartása alapján pontozták őket. Voltak köztük olyanok, amelyek állati fehérjéken, növényi alapúak, valamint olyanok, amelyek az állati fehérjéket, az egészségtelen zsírokat és a feldolgozott gabonákat helyezték előtérbe.

Alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérje-, zsír- és szénhidráttartalmú étrendek egészséges, növényi alapú forrásokból. lassabb, hosszú távú súlygyarapodással függtek össze.

Azok a résztvevők, akik ragaszkodtak az alacsony szénhidráttartalmú vagy állati alapú étkezési rendhez, átlagosan többet híztak, mint azok, akik egy egészséges, alacsony szénhidráttartalmú étrendet követtek az idő múlásával.

Ezek a kapcsolatok a túlsúlyos vagy elhízott, 55 évnél fiatalabb és/vagy kevésbé fizikailag aktív résztvevők esetében voltak a legerősebbek – állapította meg a tanulmány.

Az eredményeket december 27-én tették közzé a JAMA Network Open folyóiratban.

"Eredményeink megrendíthetik a népszerű alacsony szénhidráttartalmú diétákról alkotott elképzeléseinket, és azt sugallhatják, hogy a közegészségügyi kezdeményezéseknek továbbra is olyan táplálkozási mintákat kell előmozdítaniuk, amelyek előtérbe helyezik az egészséges ételeket, például a teljes kiőrlésű gabonát, a gyümölcsöt, a zöldséget és az alacsony zsírtartalmú ételeket. tejtermékek” – mondta a tanulmány vezető szerzője, Dr. Qi Sun, a Harvard táplálkozástudományi docense.

Források

  • A Harvard Egyetem T.H. Chan Public Health School, sajtóközlemény, 2023. december 27.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2023-12-28 22:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak