การนอนหลับที่ดีช่วยเร่งการสั่นสะเทือนของเด็ก ๆ

ทบทวนทางการแพทย์โดย Carmen Pope, Bpharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 11 มีนาคม 2568

โดย Dennis Thompson Healthday Reporter

วันอังคารที่ 11 มีนาคม 2568-การนอนหลับเป็นองค์ประกอบที่สำคัญสำหรับ วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ .

การนอนหลับเจ็ดชั่วโมงในแต่ละคืนเป็นสองเท่าโอกาสของเด็กในการฟื้นตัวอย่างรวดเร็วในช่วงสัปดาห์แรกหลังจากการถูกกระทบกระแทกนักวิจัยก็พบ

ในทางกลับกันทุกชั่วโมงที่ใช้ไปในช่วงกลางวันลดลง 12%

“ เยาวชนที่นอนหลับได้มากขึ้นในระหว่างวันหรือนอนหลับมากเกินไปหรือน้อยเกินไปในแต่ละวันอาจมีความเสี่ยงต่อการแก้ปัญหาการถูกกระทบกระแทกช้าลง” นักวิจัยนำ แพทย์เวชศาสตร์การกีฬาของเด็กทั่วประเทศกล่าวในการแถลงข่าว “ การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นว่าเยาวชนที่ถูกกระทบกระแทกอาจได้รับประโยชน์จากการติดตามคุณภาพการนอนหลับ”

เมื่อเทียบกับเด็กที่นอนน้อยกว่าห้าชั่วโมงต่อวัน

ยิ่งไปกว่านั้นจำนวนการนอนหลับที่ดีที่สุดสำหรับการกู้คืนการถูกกระทบกระแทกคือเจ็ดชั่วโมงต่อคืนนักวิจัยกล่าวว่า

ผลลัพธ์บ่งชี้ว่าผู้ปกครองสามารถมีบทบาทสำคัญในการฟื้นตัวของเด็ก ๆ จากการถูกกระทบกระแทกโดยการติดตามการนอนหลับและส่งเสริมสุขอนามัยการนอนหลับที่ดี

“ มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับแพทย์ที่จะมีส่วนร่วมอย่างแข็งขันในการให้คำปรึกษาผู้ป่วยเด็กและให้คำแนะนำเกี่ยวกับสุขอนามัยการนอนหลับที่เหมาะสมเพื่อช่วยในการฟื้นฟูการถูกกระทบกระแทกในหมู่เยาวชน” Valasek กล่าว

อย่างไรก็ตามนักวิจัยตั้งข้อสังเกตว่าการศึกษาขนาดใหญ่ที่เกี่ยวข้องกับเด็กจำนวนมาก 2025

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

ที่มา: Healthday

โพสต์แล้ว : 2025-03-12 00:00

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

การนอนหลับที่ดีช่วยเร่งการสั่นสะเทือนของเด็ก ๆ

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

คำหลักยอดนิยม