Chế độ ăn kiêng giảm cân tốt tránh thực phẩm chế biến, tìm thấy nghiên cứu

Theo dõi Drugslib trên

của Dennis Thompson HealthDay Reporter

Thứ ba, ngày 5 tháng 8 năm 2025 - Bạn muốn giảm một số cân? Một nghiên cứu mới cho biết, một nghiên cứu mới cho biết. href = "https://www.nature.com/articles/s41591-025-03842-0"> Y học tự nhiên .

Hồi Hệ thống thực phẩm toàn cầu tại thời điểm này thúc đẩy sức khỏe và béo phì liên quan đến chế độ ăn kiêng, đặc biệt là do sự sẵn có của thực phẩm rẻ tiền, không lành mạnh, nhà nghiên cứu Samuel Dicken , một nghiên cứu viên tại Trung tâm nghiên cứu béo phì của Đại học Luân Đôn.

Một cách nếu chúng tôi thu nhỏ các kết quả này trong suốt một năm, chúng tôi sẽ thấy việc giảm 13% trọng lượng ở nam giới và giảm 9% ở phụ nữ trong chế độ ăn uống được chế biến tối thiểu, nhưng chỉ giảm 4% cho nam giới và 5% ở phụ nữ sau chế độ ăn uống cực kỳ xử lý, ông Dick Dicken nói trong một bản tin. Theo các nhà nghiên cứu cho biết, theo thời gian, điều này sẽ bắt đầu trở thành một sự khác biệt lớn.

Những người tham gia đã bị thâm hụt 290 calo hàng ngày đối với chế độ ăn uống được chế biến tối thiểu, nhưng chỉ thâm hụt 120 calo khi ăn thực phẩm cực kỳ chế biến. Thực phẩm cực kỳ chế biến có xu hướng đậm đặc calo, vì vậy mọi người có nhiều khả năng uống nhiều năng lượng hơn ngay cả khi họ ăn các phần nhỏ hơn.

dr. Rachel Batterham , một giáo sư danh dự của Trung tâm nghiên cứu béo phì của Đại học Luân Đôn, cho biết trong một bản tin mới. (Các xung bao gồm đậu, đậu lăng, đậu Hà Lan và những thứ tương tự.)

Lựa chọn các lựa chọn ít chế biến hơn như Whole Food và nấu ăn từ đầu, thay vì thực phẩm đóng gói cực kỳ, có thể cung cấp thêm lợi ích về trọng lượng cơ thể, thành phần cơ thể và sức khỏe tổng thể 2025

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể thay đổi rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế được cá nhân hóa cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

Nguồn: Healthday

Đã đăng : 2025-08-06 00:00

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

Từ khóa phổ biến