Headspace กับ Calm: แอปการทำสมาธิเหล่านี้เปรียบเทียบกันอย่างไร
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้ เราอาจได้รับค่าคอมมิชชันเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา.
วิธีที่เราตรวจสอบแบรนด์และผลิตภัณฑ์
Healthline จะแสดงเฉพาะแบรนด์และผลิตภัณฑ์ที่เรายืนอยู่ข้างหลังเท่านั้น
ทีมของเราค้นคว้าและประเมินคำแนะนำที่เราทำบนไซต์ของเราอย่างละเอียดถี่ถ้วน เพื่อยืนยันว่าผู้ผลิตผลิตภัณฑ์ปฏิบัติตามมาตรฐานความปลอดภัยและประสิทธิภาพ เรา:แอป Calm และ Headspace มีทั้งการทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและการผ่อนคลายพิเศษบางอย่าง วิธีวัดผลมีดังนี้
การทำสมาธิอาจเป็นเส้นทางที่เรียบง่ายไปสู่ความรู้สึกสงบ สมดุล และสันติสุข นอกเหนือจากคุณประโยชน์อื่นๆ
แม้ว่าการฝึกสมาธิจะแตกต่างกันไป แต่ก็ไม่มีวิธีใดที่ถูกหรือผิดในการทำสมาธิ แนวคิดทั่วไปคือการฝึกสติโดยการค้นหาความตระหนักรู้ ซึ่งเป็นสิ่งที่เราทุกคนจะได้รับประโยชน์
หากคุณพร้อมที่จะเริ่มต้น แอปการทำสมาธิอาจเป็นแนวทางที่มีประโยชน์ได้ แต่ด้วยตัวเลือกมากมาย คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าแอปใดดีที่สุดสำหรับคุณ
เพื่อช่วยคุณตัดสินใจ เราได้เปรียบเทียบแอปการทำสมาธิยอดนิยมสองแอป ข้อมูล Headspace และ ใจเย็น เพื่อดูว่ามันเรียงกันเป็นอย่างไร
Headspace
ด้วยแอนิเมชั่นที่สนุกสนานและร่าเริง Headspace จึงดึงดูดสายตาและใช้งานง่าย
ข้อดี
ข้อเสีย
คุณสมบัติ
หากคุณยังใหม่กับการทำสมาธิ หลักสูตรพื้นฐาน 10 วันเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี ได้รับการออกแบบมาเพื่อสอนสิ่งสำคัญของการทำสมาธิในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวัน
เมื่อคุณสร้างแนวทางปฏิบัติ คุณสามารถขยับไปสู่การทำสมาธิแบบอื่นได้ เมื่อคุณเข้าสู่ระบบในฐานะผู้ใช้ Headspace คุณจะเห็นการทำสมาธิที่แนะนำบางประการบนหน้าจอหลักตามเวลาของวัน คุณยังสามารถบันทึกการทำสมาธิลงในรายการโปรดของคุณได้
คุณจะพบสิ่งอื่นๆ ต่อไปนี้ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูรีวิวแอป Headspace ของเรา
ต้นทุน
แอป Headspace สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีสำหรับ iOS, Android หรือเดสก์ท็อป อย่างไรก็ตาม เนื้อหาฟรีของ Headspace บนแอปนั้นมีจำกัดมาก หากต้องการเข้าถึงและใช้เนื้อหา คุณต้องเข้าสู่การทดลองใช้ฟรีที่ต้องสมัครสมาชิก
คุณสามารถสมัครสมาชิก Headspace ได้ในราคา $12.99 ต่อเดือน พร้อมทดลองใช้ฟรี 7 วันหรือทดลองใช้ฟรี 14 วันโดยสมัครสมาชิกรายปี $69.99
ยังมี student และ นักการศึกษา ซึ่งเข้าถึงได้ผ่านทางเว็บไซต์ Headspace เท่านั้น นอกจากนี้ยังมี แผน Headspace family ในราคา $99.99 ต่อปี อนุญาตให้คุณและอีก 5 คนเข้าถึงได้โดยไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกในครอบครัวหรือครัวเรือนของคุณ
บทวิจารณ์ของลูกค้าและชื่อเสียงของแบรนด์
การให้คะแนนของ Apple แอป Headspace เวอร์ชัน Apple มีคะแนนเฉลี่ย 4.8 ดาวใน Apple App Store ด้วยคะแนน 939,000 ผู้ใช้ชื่นชอบเครื่องมือที่หลากหลาย โดยบอกว่าแอปทำให้ง่ายต่อการฝึกฝนอย่างต่อเนื่อง
ข้อร้องเรียนที่พบบ่อยประการหนึ่งคือการยกเลิกการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมเป็นเรื่องยากเมื่อคุณสมัครทดลองใช้งานฟรี ผู้ใช้บางคนยังบอกว่าแอปนี้มีราคาแพง แต่ราคาก็สอดคล้องกับแอปอื่นๆ ในหมวดหมู่นี้ด้วย
การให้คะแนนของ Google แอป Headspace เวอร์ชัน Android มีคะแนนเฉลี่ย 4.5 ดาวใน Google Play Store ด้วยคะแนน 293,000 โดยทั่วไปผู้ตรวจสอบจะชอบเนื้อหาการทำสมาธิและเรื่องราว ข้อเสียทั่วไปที่กล่าวถึงคือโครงสร้างแอปที่ซับซ้อนเกินไปและความยากลำบากในการดาวน์โหลดเนื้อหาสำหรับการใช้งานออฟไลน์
วิธีเริ่มต้นใช้งาน
แอป Headspace ให้บริการฟรี ดาวน์โหลด. สิ่งที่คุณต้องทำคือไปที่ Apple App Store (สำหรับอุปกรณ์ IOS) หรือ Google Play Store (สำหรับอุปกรณ์ Android) จากนั้นดาวน์โหลดแอป ลงทะเบียนด้วยข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ เพียงเท่านี้คุณก็พร้อมแล้ว
คุณสามารถลงทะเบียนเพื่อทดลองใช้ฟรีเพื่อสัมผัสประสบการณ์ทุกสิ่งที่แอปมีให้ โปรดทราบว่าการทดลองใช้ฟรีนี้เกี่ยวข้องกับการสมัครสมาชิก Headspace คุณจะต้องระบุรายละเอียดการชำระเงินก่อน จากนั้นเลือกการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี
การทดลองใช้ฟรีจะแปลงเป็นการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมโดยอัตโนมัติหลังจาก 7 ถึง 14 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณสมัครเป็นสมาชิกรายเดือนหรือรายปี คุณสามารถยกเลิกการสมัครสมาชิกได้ในช่วงทดลองใช้งานของคุณ แม้ว่าผู้ตรวจสอบบางคนจะรายงานว่าพบปัญหาในการดำเนินการนี้ก็ตาม
หากคุณต้องการลองใช้เนื้อหา Headspace ก่อนที่จะสมัครสมาชิก มีตัวเลือกฟรีบน Headspace.com และบัญชี Headspace ใน YouTube และ Netflix.
เริ่มต้นใช้งาน HeadspaceCalm
แอปนี้มีอินเทอร์เฟซที่สวยงามพร้อมภาพทิวทัศน์ที่สงบและสร้างแรงบันดาลใจ คุณสามารถปรับแต่งแดชบอร์ดให้มีฉากที่โดนใจคุณได้
ข้อดี
ข้อเสีย
คุณไม่สามารถกรองหรือจัดเรียงการทำสมาธิตามธีมหรือความยาวได้คุณสมบัติ
ความสงบทำให้ง่ายต่อการสร้างกิจวัตรประจำวันและเกี่ยวข้องกับสิ่งที่คุณต้องการในวันที่กำหนด เมื่อคุณเปิดแอป คุณสามารถเลือกจากตัวเลือกต่างๆ ได้ สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูรีวิวแอป Calm ของเรา
ค่าใช้จ่าย
Calm นั้นฟรี เพื่อดาวน์โหลดสำหรับ iOS, Android และเดสก์ท็อป มีหลักสูตรการทำสมาธิ การตรวจสอบอารมณ์ และการฝึกหายใจให้เลือกมากมายฟรี
หากคุณเลือกที่จะสมัครทดลองใช้งาน 7 วัน คุณจะลงทะเบียนใน Calm Premium โดยอัตโนมัติ ซึ่งมีค่าใช้จ่าย $69.99 ต่อปีหรือ $14.99 ต่อเดือน คุณสามารถยกเลิกได้สูงสุด 1 วันก่อนสิ้นสุดการทดลองใช้เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกเรียกเก็บเงิน
สำหรับนักเรียน มีเป้าหมาย แผน Calm Student ในราคา $9.99 ต่อปี Calm ยังเสนอการเป็นสมาชิกสำหรับนักศึกษาโดยร่วมมือกับ โปรแกรมบัญชีนักเรียน Amazon Prime นักเรียนจะได้รับ Calm ฟรี 3 เดือน และสมัครสมาชิกหลังจากนั้นในราคา $8.99 ต่อปี
สำหรับ ครู นั่น คือส่วนลดการสมัครสมาชิกนักการศึกษาและเนื้อหาที่คัดสรรฟรีสำหรับครูระดับอนุบาลถึงมัธยมศึกษา (K-12) เพื่อใช้ในห้องเรียนกับนักเรียน
ยังมี แผน Calm family เสนอบัญชีพรีเมียม 6 บัญชีในราคา $99.99 ต่อปี บุคคลไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกของครอบครัวหรือครัวเรือนเดียวกัน
สมาชิกโสดตลอดชีพมีราคา $399.99
บทวิจารณ์ของลูกค้าและชื่อเสียงของแบรนด์
Apple การให้คะแนน บทวิจารณ์สำหรับ Calm นั้นมีแง่บวกอย่างท่วมท้น แอปเวอร์ชัน Apple มีคะแนนเฉลี่ย 4.8 ดาวใน Apple App Store ด้วยคะแนน 1.67 ล้าน ผู้ใช้ชื่นชมความง่ายในการใช้งานและชื่นชอบความถี่ในการเพิ่มเนื้อหาใหม่ลงในแอปโดยตรง
สิ่งหนึ่งที่ผู้ใช้ไม่พอใจคือแอปเวอร์ชันฟรีขาดความหลากหลาย ผู้ใช้ยังกล่าวด้วยว่าแม้คุณสามารถฟังการทำสมาธิครั้งแรกในซีรีส์ได้ฟรี แต่เนื้อหาที่เหลือจำเป็นต้องสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมเพื่อปลดล็อก ซึ่งอาจทำให้หงุดหงิดได้
การให้คะแนนของ Google แอป Calm เวอร์ชัน Android มีคะแนนเฉลี่ย 4.5 ดาว โดยมีคะแนน 528,000 ใน Google Play Store
ผู้วิจารณ์ชื่นชมเนื้อหาและให้คำรับรองมากมายเกี่ยวกับผลลัพธ์เชิงบวกของแอปที่มีต่อชีวิตของพวกเขา ข้อเสียมุ่งเน้นไปที่ด้านเทคนิค เช่น แอพบั๊กกี้และปัญหาการนำทาง Calm ประกาศในการอัปเดตล่าสุดว่าได้แก้ไขข้อบกพร่องหลายประการของแอปแล้ว
วิธีเริ่มต้นใช้งาน
Calm สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี มีให้บริการใน Apple App Store (สำหรับอุปกรณ์ iOS) และ Google Play Store (สำหรับอุปกรณ์ Android)
หลังจากดาวน์โหลดแอปแล้ว คุณจะได้รับแจ้งให้เลือกเหตุผลหลักในการเลือกความสงบ:
คุณขึ้นอยู่กับคำตอบที่คุณเลือก จากนั้นจะได้รับแจ้งให้ตอบคำถามสั้นๆ เพื่อให้แอปสามารถปรับแต่งประสบการณ์ของคุณได้ จากนั้น คุณจะถูกขอให้สร้างบัญชีฟรีที่จะให้คุณสามารถเข้าถึงโปรแกรมที่คุณกำหนดเองได้
หลังจากที่คุณยอมรับ คุณจะถูกนำไปยังหน้าที่แจ้งให้คุณสมัครทดลองใช้งานฟรี 7 วันสำหรับการสมัครสมาชิกแบบพรีเมียม หรือคุณสามารถออกและเข้าถึงเนื้อหาฟรีแบบจำกัดซึ่งรวมถึงบางส่วน การทำสมาธิ การตรวจสอบอารมณ์ และเสียงที่สงบเงียบ
คุณสามารถสมัครสมาชิกแบบพรีเมียมได้ตลอดเวลาโดยคลิกที่เนื้อหาที่ถูกล็อคและทำตามขั้นตอนการสมัคร
เริ่มต้นใช้งาน Calmภาพรวม: Headspace เทียบกับความสงบ กับ ภาวะสมาธิสั้น
| สงบ strong> | Headspace | |
|---|---|---|
| บริการที่นำเสนอ | • การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ • การทำสมาธิเพื่อการนอนหลับ• เพลงผ่อนคลาย• ดนตรีเพื่อเพิ่มสมาธิ• บทเรียนวิดีโอเกี่ยวกับการยืดกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวที่มีสติ• ชั้นเรียนการฝึกสติโดยใช้เสียง• ฉากและเสียงธรรมชาติ | • การทำสมาธิแบบมีไกด์• การนอนหลับ เพลง• เรื่องราวการนอนหลับ• การออกกำลังกายคลายเครียด• สมาธิและดนตรี• เรื่องราวที่สร้างแรงบันดาลใจ |
| ราคา | • ฟีเจอร์ฟรีแบบจำกัด• $14.99/เดือน• $69.99/ปี/บุคคล• $99.99/ปี/ครอบครัว• $399.99/สมาชิกตลอดชีพ | • ฟีเจอร์ฟรีแบบจำกัด• $12.99/เดือน• $69.99/ปี |
| ข้อควรพิจารณา | เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ฝึกสมาธิที่มีประสบการณ์และผู้ที่ต้องการโครงสร้างน้อย | เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่ต้องการโครงสร้างเพิ่มเติมในการฝึกฝน |
| ทดลองใช้ฟรี | 7 วัน | 7–14 วัน ขึ้นอยู่กับว่าคุณเลือกการสมัครสมาชิกรายเดือนหรือรายปี |
ประโยชน์ของการทำสมาธิ
การรู้สึกสงบมากขึ้นเป็นสิ่งที่ดี แต่ประโยชน์ของการทำสมาธิมีมากกว่าเรื่องของจิตใจ
นอกเหนือจากการพัฒนาความตระหนักรู้และการมุ่งเน้นที่มากขึ้นแล้ว การฝึกสมาธิเป็นประจำยังช่วยปรับปรุง:
A การทบทวนงานวิจัยปี 2017 พบว่าการทำสมาธิแบบเจริญสติสามารถลดอาการปวดได้หลากหลาย ของความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวด เช่น:
นำโดยจิตแพทย์ การศึกษาปี 2018 พบว่าหลักสูตรการลดความเครียดโดยใช้สติเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดทางร่างกายและเพิ่มความยืดหยุ่นต่อความเครียดในผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลทั่วไป
ช่วงความสนใจที่มากขึ้นคือข้อดีอีกประการหนึ่งของการทำสมาธิ และเป็นสิ่งที่พัฒนาอย่างรวดเร็ว ใน การศึกษาในปี 2018 พบว่าผู้ฝึกสมาธิมือใหม่มีช่วงสมาธิที่ดีขึ้นหลังจากการฝึกเจริญสติโดยใช้เสียงบรรยายเพียง 10 นาที
นอกจากนี้ ผู้คนจำนวนมากหันมาทำสมาธิเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของตนเอง การช่วยให้คุณผ่อนคลายทางร่างกาย การทำสมาธิสามารถคลายความตึงเครียดได้ จึงง่ายกว่าที่จะหลับและหลับได้นานขึ้น
สุดท้ายนี้ การทำสมาธิแบบเจริญสติอาจช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นได้เช่นกัน 2021 การศึกษาของผู้คนในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด-19 สรุปได้ว่าการมีสติและการออกกำลังกายอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่น และทำให้ผู้คนรับมือกับความทุกข์ยากได้ดีขึ้น
เฮดสเปซและความสงบได้ผลหรือไม่
ตรงกันข้ามกับคะแนนที่น่าพอใจส่วนใหญ่ของทั้ง Calm และ Headspace ใน App Store แอปทั้งสองได้รับคะแนน "แย่" บน Trustpilot Calm มีคะแนนเฉลี่ย 1.8 ดาวจาก 5 ดาว ด้วยบทวิจารณ์ 227 รายการ และ Headspace มีค่าเฉลี่ย 2.0 ดาวจากการให้คะแนน 518 ครั้ง
คำวิจารณ์เกือบทั้งหมดจากผู้วิจารณ์เกี่ยวกับ Trustpilot เกิดจากปัญหาในการบริการลูกค้า คำร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดคือการไม่สามารถยกเลิกการต่ออายุการสมัครรับข้อมูลหรือรับเงินคืนสำหรับการต่ออายุที่ผิดพลาด
สิ่งที่การวิจัยระบุไว้
การวิจัยทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนประสิทธิภาพของทั้งสองแอป แม้ว่าจะมีการศึกษาที่จำกัดเมื่อเปรียบเทียบระหว่างแอปทั้งสองแบบตัวต่อตัว
Headspace
แผนกวิจัยที่ Headspace มักจะดำเนินการศึกษาวิจัยภายในและยังสนับสนุนการวิจัยภายนอกอีกด้วย โดยอ้างอิงการศึกษาที่แสดงประโยชน์ของแอป:
A การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในปี 2018 (นำโดยนักวิจัยของ Headspace) รายงานว่าการทดลองลดความเศร้าและความรู้สึกด้านลบลงได้ 28% และความเครียดลง 14% หลังจากใช้ Headspace เป็นเวลา 10 วัน 2019 การทดลองพบว่าสุขภาพจิตดีขึ้น ลดความเครียดจากงาน และลดความดันโลหิตในผู้เข้าร่วมหลังจากใช้ Headspace เป็นเวลา 8 สัปดาห์
A การทบทวนงานวิจัยปี 2022 ระบุประสิทธิผลในการทดสอบการทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุม 14 รายการ ของแอป Headspace ที่มีประชากรต่างกัน การทบทวนรายงานว่า 75% ของการทดลองแสดงให้เห็นว่า Headspace อาการซึมเศร้าดีขึ้น และ 40% พบว่าอาการความเครียดและวิตกกังวลดีขึ้น
ทีมศึกษาตั้งข้อสังเกตว่าการทดลอง 2 ครั้งจากทั้งหมด 14 ครั้งเกี่ยวข้องกับพนักงานของ Headspace และ 50% รายงานความขัดแย้งทางผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับบริษัท Headspace ที่ให้การเข้าถึงแอปพรีเมียมฟรีแก่ผู้เข้าร่วม
Calm
แอป Calm ก็เป็นจุดสนใจของการศึกษาวิจัยบางส่วนเช่นกัน 2019 การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมที่เกี่ยวข้องกับนักศึกษาพบว่าการใช้แอปเป็นประจำช่วยลดความเครียดและเพิ่มการมีสติ
A การศึกษาในปี 2020 ที่เกี่ยวข้องกับนักศึกษามหาวิทยาลัยยังพบว่าการใช้แอป Calm ช่วยเพิ่มความเป็นอยู่ที่ดีแม้ว่าจะใช้เป็นระยะๆ
นอกจากนี้ การทดลองแบบสุ่มที่มีกลุ่มควบคุมในปี 2021 การมีส่วนร่วมกับผู้ใหญ่ที่มีปัญหาการนอนหลับพบว่าการใช้แอปอย่างน้อย 10 นาทีต่อวันเป็นเวลา 8 สัปดาห์ช่วยลดความเหนื่อยล้าและง่วงนอนตอนกลางวันได้ เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม
แอปใดที่เหมาะกับคุณ
Calm และ Headspace ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้คุณมีชีวิตที่ดีขึ้นโดยเครียดน้อยลง นอนหลับมากขึ้น และปรับปรุงทัศนคติทั่วไปเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
แอปทั้งสองช่วยคุณได้ เรียนรู้การทำสมาธิทั้งแบบเจาะลึก เสนอแนวทางปฏิบัติตามธีมต่างๆ และนำเสนอเครื่องมือที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
หากคุณประสบปัญหาในการเลือกระหว่างสองสิ่งนี้ ลองคิดถึงเป้าหมายของคุณ และดูว่าคุณอยู่จุดไหนในการฝึกสมาธิ
คุณอาจต้องการเลือก Headspace หากคุณ:
เลือก Calm หากคุณ:
คำถามที่พบบ่อย
อะไรดีกว่ากัน Headspace หรือ Calm?
ไม่มีขนาดเดียวที่พอดี- ทุกคำตอบว่า Headspace หรือ Calm ดีกว่ากัน ขึ้นอยู่กับสิ่งที่คุณกำลังมองหา
Headspace อาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้เริ่มต้นและผู้ที่กำลังมองหาแอปที่ให้การทำสมาธิอย่างรวดเร็วมากมายสำหรับผู้ที่ไม่ตรงเวลา
แม้ว่า มีค่าใช้จ่ายมากขึ้น Calm อาจเหมาะกว่าสำหรับผู้ที่มีประสบการณ์การทำสมาธิหรือผู้ฝึกสมาธิขั้นสูง เนื่องจากมีโครงสร้างน้อยกว่า
แอปการทำสมาธิใช้งานได้จริงหรือไม่
ใช่ แอปการทำสมาธิใช้งานได้จริง แต่คุณจะได้รับสิ่งที่คุณทุ่มเท แอปการทำสมาธิช่วยให้คุณเข้าถึงเครื่องมือต่างๆ เช่น การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำและเรื่องราวการนอนหลับ ที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายด้านสุขภาพได้ อย่างไรก็ตาม คุณต้องมุ่งมั่นที่จะฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์
การทำสมาธิมีประโยชน์อย่างไร
มีวิทยาศาสตร์มากมาย ประโยชน์ที่ได้รับการสนับสนุนจากการทำสมาธิ การปฏิบัติดังกล่าวแสดงให้เห็นว่า:
การทำสมาธิยังมีประโยชน์ด้านการรับรู้ เช่น เพิ่มสมาธิและต่อสู้กับการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุ การปฏิบัตินี้ยังเชื่อมโยงกับการนอนหลับที่ดีขึ้นด้วย ผู้คนรายงานว่าหลับเร็วขึ้นและหลับได้นานขึ้นหลังจากฝึกสมาธิเป็นประจำ
Takeaway
การเรียนรู้เทคนิคง่ายๆ เพื่อทำให้ร่างกายและจิตใจสงบมีหลายวิธี สิทธิประโยชน์ต่างๆ และแอปที่เหมาะสมทำให้การฝึกสมาธิในแต่ละวันเป็นเรื่องง่าย
Calm และ Headspace เป็นแอปที่ยอดเยี่ยม 2 แอปที่มีเส้นทางสู่เป้าหมายเดียวกันต่างกัน
โพสต์แล้ว : 2024-05-28 14:16
อ่านเพิ่มเติม
- อยากออกกำลังกายสนุกๆ ไหม? 8 เหตุผลที่ควรลองเล่นฮูลาฮูป
- สิ่งที่ผู้ดูแลทุกคนควรรู้เกี่ยวกับอาการเพ้อในโรงพยาบาล
- 9 วิธีที่ดีต่อสุขภาพในการใช้ข้าวขาวตามที่นักโภชนาการกล่าวไว้
- ทะเลทรายแห่งร้านขายยายังเผชิญกับความเปราะบางทางสังคม การขาดผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ
- สัปดาห์ที่ 31-34
- ปัญหาเกี่ยวกับเพศศึกษายุคใหม่ — และเราจะไปที่ไหนต่อจากนี้
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions