Az egészséges életmód „kognitív tartalékot” épít az agyban, amely megelőzheti a demenciát

Orvosilag felülvizsgálta Carmen Pope, BPharm. Utolsó frissítés: 2024. február 5.

Ernie Mundell HealthDay Reporter

HÉTFŐ, 2024. február 5. – Egy új kutatás egészséges életmódra utal segíthet megelőzni a demenciát, talán azáltal, hogy ellenálló „kognitív tartalékot” hoz létre az öregedő agyban.

A tanulmány 586 olyan ember agyboncolásain alapult, akik átlagosan csaknem 91 éves korig éltek. A kutatók összehasonlították minden ember életmódja és élete végi mentális készségei a demencia neurológiai jeleihez, mint például az agyi fehérje plakkok vagy az agyi véráramlás változásaihoz.

Úgy tűnik, ezen agyi tényezők egyike sem befolyásolja nagymértékben a pozitív kapcsolatot az egészséges életmód és a személy életvégi mentális képességei – mondta a Dr. Klodian Dhana, a chicagói Rush University Medical Center munkatársa.

Ez azt jelenti, hogy a helyes táplálkozás, a rendszeres testmozgás és más tényezők ehelyett "kognitív tartalékot biztosíthatnak", amely megvédi az agyban lezajló negatív változásokat, és lehetővé teszi az idősebb emberek számára, hogy idővel "megőrizzék kognitív képességeiket" - mondták a kutatók.

"Majdnem átverheti a biológiát egy kicsit, de még mindig nem kapja meg a tüneteket olyan korán", mint egy kevésbé egészséges ember - mondta Dr. Liron Sinvanit, aki nem vett részt a vizsgálatban. Ő irányítja a geriátriai kórházi szolgáltatásokat a Northwell Health-nél, Uniondale-ben, N.Y.

A tanulmány február 5-én jelent meg a JAMA neurológia.

Ahogyan Dhana csoportja megjegyzi, régóta ismert, hogy bizonyos életmódbeli döntések – a megfelelő étkezés, a testmozgás, a dohányzás és az erős alkoholfogyasztás kerülése – összefüggésben állnak a demencia alacsonyabb arányával .

De hogyan fejti ki neurológiai varázsát az egészséges életmód?

A kiderítéshez a folyamatban lévő Rush Memory and Aging Project adatait használták fel. A 24 év során a projekt 586 résztvevő életstílusát és mentális funkcióit követte nyomon, mindannyian meghaltak, és agyukat boncolásra ajánlották fel.

A csoport hosszú életű volt. 71 százalékuk volt nő.

Dhana csoportja agyboncolásokat végzett, amelyek a demencia klasszikus neurológiai jeleire összpontosítottak: amiloid fehérje plakkok és gubancok felhalmozódása az agyszövetben, valamint változások az agy érrendszerében (keringési rendszerében), ami arra utalhat, hogy az olyan események, mint például a stroke vagy a mini-stroke okozta csökkent véráramlás.

Amint az várható volt, azt találták, hogy azok az emberek, akik nagyon egészségesen éltek sokkal valószínűbb, hogy életük végéhez közeledve megőrzik eszüket. A kutatók megállapították, hogy egy személy „életmód-pontszámának” minden egypontos növekedése a „globális kognitív pontszámának” növekedésével járt élete végén.

Azonban a legtöbb kapcsolatnak csekély korrelációja volt. a boncolásokon látható agyi elváltozásokkal.

Más szóval, bár fehérje plakkok és gubancok vagy károsodott érrendszer jelenhetnek meg egy egészségesen élt elhunyt agyában, az illető mentális pontszámai magasak maradtak.

Az egyetlen (nagyon csekély) hatást észleltek az amiloid plakkok felhalmozódására az agyban. Dhana csoportja számításai szerint az amiloid plakkok csökkenése az életmód/kogníció kapcsolat 11,6%-át teheti ki.

Mindez megerősíti azt az elképzelést, hogy az egészséges életmód valamilyen „tartalékot” biztosít az idősödő agy számára, ami lehetővé teszi számára. jól működjön, még akkor is, ha olyan változások zajlanak, amelyek jellemzően a demenciát jelzik.

Tehát: „Ha két embert veszünk, és mindkettőjük agyában ugyanannyi rossz fehérje van, akkor az egészségesebb életmódot folytató személy jobb lesz a kognitív funkciója" – magyarázta Sinvani, aki a Hofstra/Northwell-i Zucker School of Medicine orvostudományi professzora is.

"Magasabb szinten, normálisan működhet, hosszabb ideig károsodás nélkül működjön” – mondta.

Ami az edzést illeti, Sinvani úgy véli, a tanulmány azt is megmutatja, hogy „sosem vagy túl öreg és soha nem túl gyenge ahhoz, hogy elkezdje javítani az életmódját”.

A jelenlegi gyakorlati ajánlások legalább teljes összeget írnak elő. heti 150 perc fizikai aktivitás. Azok az idősebbek, akik hosszú ideig inaktívak, Sinvani azt javasolja, hogy konzultáljanak orvossal és/vagy személyi edzővel, mielőtt elkezdenék az edzésprogramot.

Források