ชีวิตที่มีสุขภาพดีสร้าง 'การสำรองทางปัญญา' ในสมองซึ่งอาจป้องกันโรคสมองเสื่อมได้

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย Carmen Pope, BPharm อัปเดตล่าสุดเมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ 2024

โดย Ernie Mundell HealthDay Reporter

วันจันทร์ที่ 5 กุมภาพันธ์ 2024 -- งานวิจัยใหม่ชี้ให้เห็นถึงวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ บางทีโดยการสร้าง 'การสำรองการรับรู้' ที่ยืดหยุ่นในสมองที่แก่ชรา

การศึกษานี้อิงจากการชันสูตรพลิกศพของสมองในคน 586 คนที่มีอายุเฉลี่ยเกือบ 91 ปี นักวิจัยเปรียบเทียบ รูปแบบการดำเนินชีวิตและทักษะทางจิตบั้นปลายชีวิตของแต่ละคนต่อสัญญาณทางระบบประสาทของภาวะสมองเสื่อม เช่น แผ่นโปรตีนในสมอง หรือการเปลี่ยนแปลงของการไหลเวียนของเลือดในสมอง

ดูเหมือนว่าปัจจัยทางสมองเหล่านี้ไม่ได้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อการเชื่อมโยงเชิงบวกระหว่าง การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและทักษะทางจิตเมื่อสิ้นสุดชีวิต ทีมงานที่นำโดย ดร. โคลเดียน ดานา จากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยรัชในชิคาโก

นั่นหมายความว่าโภชนาการที่ดี การออกกำลังกายเป็นประจำ และปัจจัยอื่นๆ อาจ "สำรองความรู้ความเข้าใจ" แทน ซึ่งขัดขวางการเปลี่ยนแปลงเชิงลบที่เกิดขึ้นภายในสมอง ทำให้ผู้สูงอายุสามารถ "รักษาความสามารถทางปัญญา" เมื่อเวลาผ่านไป นักวิจัยกล่าว

"คุณเกือบจะโกงชีววิทยาได้นิดหน่อยแต่ยังคงไม่ได้รับอาการได้เร็ว" ในฐานะคนที่มีสุขภาพไม่ดีกล่าว Dr. Liron Sinvani ที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการศึกษาวิจัยนี้ เธอกำกับดูแลบริการพยาบาลผู้สูงอายุที่ Northwell Health ใน Uniondale, N.Y.

การศึกษานี้เผยแพร่เมื่อวันที่ 5 กุมภาพันธ์ในวารสาร JAMA Neurology.

ตามที่กลุ่มของ Dhana ตั้งข้อสังเกต เป็นที่ทราบกันมานานแล้วว่าการเลือกวิถีชีวิตบางอย่าง เช่น การรับประทานอาหารที่ดี การออกกำลังกาย การหลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ และการดื่มหนัก เชื่อมโยงกับอัตราภาวะสมองเสื่อมที่ลดลง .

แต่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีนั้นทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ทางระบบประสาทอย่างไร

เพื่อค้นหาคำตอบ พวกเขาใช้ข้อมูลจาก Rush Memory and Aging Project ที่กำลังดำเนินอยู่ ตลอดระยะเวลา 24 ปีที่ผ่านมา โครงการนี้ได้ติดตามประวัติการใช้ชีวิตและการทำงานของจิตในช่วงบั้นปลายชีวิตของผู้เข้าร่วม 586 คน ซึ่งทุกคนเสียชีวิตและได้บริจาคสมองเพื่อการชันสูตรพลิกศพ

กลุ่มนี้มีอายุยืนยาว โดยเฉลี่ยอายุต่ำกว่า 91 ปี เจ็ดสิบเอ็ดเปอร์เซ็นต์เป็นผู้หญิง

กลุ่มของ Dhana ดำเนินการชันสูตรพลิกศพสมองที่เน้นไปที่อาการทางระบบประสาทแบบคลาสสิกของภาวะสมองเสื่อม: การสะสมของแผ่นโปรตีนอะไมลอยด์และการพันกันภายในเนื้อเยื่อสมอง รวมถึงการเปลี่ยนแปลง ในหลอดเลือด (ระบบไหลเวียนโลหิต) ของสมองที่อาจชี้ไปที่การไหลเวียนของเลือดที่ลดลงซึ่งเกิดจากเหตุการณ์ต่างๆ เช่น โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมองตีบสั้นๆ

ตามที่คาดไว้ พวกเขาพบว่าคนที่มีชีวิตที่มีสุขภาพที่ดีมักจะ มีแนวโน้มที่จะรักษาสติปัญญาไว้ได้มากเมื่อพวกเขาใกล้จะถึงจุดจบของชีวิต นักวิจัยพบว่า "คะแนนไลฟ์สไตล์" ของบุคคลหนึ่งเพิ่มขึ้นทุกจุดสัมพันธ์กับ "คะแนนการรับรู้ทั่วโลก" ที่เพิ่มขึ้นเมื่อสิ้นสุดชีวิต

อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์ส่วนใหญ่นั้นมีความสัมพันธ์กันเพียงเล็กน้อย มีการเปลี่ยนแปลงของสมองจากการชันสูตรพลิกศพ

หรืออีกนัยหนึ่ง แม้ว่าแผ่นโปรตีนและสายพันกันหรือระบบหลอดเลือดบกพร่องอาจปรากฏในสมองของผู้เสียชีวิตซึ่งใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี แต่คะแนนจิตใจของบุคคลนั้นยังคงอยู่ในระดับสูง

สิ่งเดียวเท่านั้น เห็นผล (เล็กน้อยมาก) จากการสะสมของแผ่นอะไมลอยด์ในสมอง กลุ่มของ Dhana คำนวณว่าการลดลงของคราบจุลินทรีย์อะไมลอยด์อาจคิดเป็น 11.6% ของความสัมพันธ์ในการดำเนินชีวิต/การรับรู้

ทั้งหมดนี้สนับสนุนแนวคิดที่ว่าการใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพเป็น "การสำรอง" บางอย่างให้กับสมองสูงวัย เพื่อให้ทำงานได้ดีแม้ในขณะที่การเปลี่ยนแปลงที่มักส่งสัญญาณถึงภาวะสมองเสื่อมกำลังคลี่คลาย

ดังนั้น "ถ้าคุณพาคนสองคนและพวกเขาทั้งคู่มีโปรตีนที่ไม่ดีในสมองในปริมาณเท่ากัน ซึ่งเป็นคนที่มีรูปแบบการใช้ชีวิตที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น จะสามารถทำงานได้ดีขึ้น ทั้งด้านความรู้ความเข้าใจ" ซินวานี ซึ่งเป็นศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ Zucker School of Medicine ที่ Hofstra/Northwell อธิบาย

"คุณสามารถทำงานได้ในระดับที่สูงขึ้น ทำงานได้ตามปกติ ทำงานได้โดยไม่มีการด้อยค่าอีกต่อไป" เธอกล่าว

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย Sinvani เชื่อว่าการศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่าคุณ "ไม่แก่เกินไปและไม่เคยอ่อนแอเกินไปที่จะเริ่มพัฒนาไลฟ์สไตล์ของคุณ"

คำแนะนำในการออกกำลังกายในปัจจุบันจำเป็นต้องมีผลรวมเป็นอย่างน้อย ออกกำลังกายให้ได้ 150 นาทีต่อสัปดาห์ สำหรับผู้สูงอายุที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นเวลานาน Sinvani แนะนำให้ปรึกษาแพทย์และ/หรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลก่อนเริ่มแผนการออกกำลังกาย

แหล่งข้อมูล