A szívszakértőknek tippjei vannak, hogyan maradhat biztonságban a nyári melegben

Kövesse a Drugslib-et

Orvosilag felülvizsgálta a Drugs.com.

Robin Foster HealthDay Reporter

2024. július 5., PÉNTEK – Miközben az amerikaiak újabb brutális hőséggel és páratartalommal teli nyárra készülnek, az American Heart Association (AHA) arra figyelmeztet, hogy a szívbetegeknek extra óvintézkedéseket kell tenniük saját maguk védelmében.

Az Egyesült Államok Betegségellenőrzési és Megelőzési Központja szerint évente több mint 1200 ember hal meg ebben az országban a rendkívüli hőség közvetlen okaként.

„A hővel kapcsolatos halálesetek és betegségek többnyire megelőzhetők, ha megfelelő biztonsági intézkedéseket tesznek” – mondta az AHA elnöke Dr. Joseph Wu mondta az AHA sajtóközleményében. „Az óvintézkedések különösen fontosak a csecsemők és az idősebb felnőttek, valamint a magas vérnyomásban, elhízottságban vagy szívbetegségben vagy szélütésben szenvedők esetében. Míg egyes emberek sebezhetőbbek a hőség okozta problémákkal szemben, a szélsőséges hőmérséklet bárki számára egészségügyi problémákat okozhat.”

És a szívbetegek sebezhetőbbek lehetnek, mint a legtöbb: egy tanulmány, amelyet nemrégiben tettek közzé az AHA folyóiratban keringés azt jósolja, hogy az extrém hőség miatti szív- és érrendszeri betegségek miatti halálozások száma több mint megkétszereződhet a következő két évtizedben.

Tehát, mit tegyenek az emberek, ha a hőmérséklet emelkedik?

Wu azt javasolta, hogy mindenki tartsa be ezeket a meleg időjárási óvintézkedéseket:

  • Vigyázz az órára: Kerüld a szabadban kora délutáni órákat, mert a nap általában a legerősebb, így nagyobb a kockázata a hőség okozta betegségeknek.
  • Hőálló öltözet: Viseljen könnyű, világos színű, lélegző anyagból készült ruhát, például pamutot vagy újabb, izzadságtaszító anyagot. Adj hozzá kalapot és napszemüveget. Mielőtt elkezdené, vigyen fel legalább 15-ös fényvédő faktorú vízálló fényvédőt, majd kétóránként vigye fel újra.
  • Igyál fel: Maradjon hidratált, ha igyon néhány csésze vizet a szabadba menés vagy edzés előtt, közben és után. Kerülje a koffeintartalmú vagy alkoholtartalmú italokat
  • Tartson rendszeres szünetet: keressen árnyékot vagy hűvös helyet, álljon meg néhány percre, hidratálja magát, és kezdje újra. p>

    • Ha ezek az óvintézkedések nem működnek, fontos tudni, hogy mikor tapasztalhatja túl sok hőt.

    A hőkimerülés tünetei:

  • Fejfájás
  • Hideg, sápadt és nedves bőr
  • Gyors, gyenge pulzus
  • Szédülés és szédülés
  • Gyengeség vagy izomgörcsök
  • Hányinger és hányás
  • Elájulás

    • Ha ezeket a tüneteket tapasztalod, menj hűvösebb helyre, hagyd abba az edzést, locsold le magad hideg vízzel és hidratáld újra. Lehet, hogy orvoshoz kell fordulnia.

    A hőguta orvosi vészhelyzet: Hívja a 9-1-1-et, és azonnal forduljon orvoshoz, ha a következő tünetek jelentkeznek:

  • Magas testhőmérséklet (103 Fahrenheit-fok vagy magasabb). )
  • Forró, vörös, száraz vagy nedves bőr
  • Gyors, erős pulzus
  • Fejfájás, szédülés és zavartság
  • Hányinger
  • Elájulás

    • Bár okosak vagyunk a hőségben, mégis fontos, hogy megtaláljuk a módját, hogyan maradjunk aktívak a nyáron.

    Segíthet, ha edzésidejét kora reggelre vagy később estére állítja. És ha néhány napon túl sok a szabadban lenni, menjen el egy bevásárlóközpontba, edzőterembe vagy közösségi rekreációs központba edzeni.

    Források

  • American Heart Association, hírek kiadás, 2024. június 20.

    • Felelősség kizárása: Az orvosi cikkekben található statisztikai adatok általános tendenciákat mutatnak be, és nem egyénekre vonatkoznak. Az egyéni tényezők nagyon eltérőek lehetnek. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot egyéni egészségügyi döntéseihez.

    Forrás: HealthDay

    Elküldve : 2024-07-05 23:15

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak