Các chuyên gia về tim có lời khuyên để giữ an toàn trong cái nóng mùa hè

Theo dõi Drugslib trên

Được đánh giá về mặt y tế bởi Drugs.com.

Bởi Robin Foster HealthDay Reporter

THỨ SÁU, ngày 5 tháng 7 năm 2024 -- Khi người Mỹ chuẩn bị đón thêm một mùa hè nóng ẩm khắc nghiệt nữa, Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ (AHA) cảnh báo rằng các bệnh nhân tim cần phải thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung để bảo vệ bản thân.

Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ, hơn 1.200 người chết ở đất nước này mỗi năm do nguyên nhân trực tiếp của nắng nóng cực độ.

“Các trường hợp tử vong và bệnh tật liên quan đến nhiệt hầu hết đều có thể phòng ngừa được nếu thực hiện các biện pháp an toàn thích hợp,” Chủ tịch AHA Dr. Joseph Wu cho biết trong một thông cáo báo chí của AHA. “Các biện pháp phòng ngừa đặc biệt quan trọng đối với trẻ sơ sinh, người lớn tuổi và những người bị huyết áp cao, béo phì hoặc có tiền sử bệnh tim hoặc đột quỵ. Trong khi một số người dễ bị tổn thương hơn trước các vấn đề về nhiệt, thì nhiệt độ khắc nghiệt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho bất kỳ ai.”

Và bệnh nhân tim có thể dễ bị tổn thương hơn hầu hết: Một nghiên cứu được công bố gần đây trên tạp chí AHA Lưu hành dự đoán rằng số ca tử vong do bệnh tim mạch liên quan đến nhiệt độ cực cao có thể tăng hơn gấp đôi trong hai thập kỷ tới.

Vậy mọi người nên làm gì khi nhiệt độ tăng cao?

Wu đề nghị mọi người nên tuân theo các biện pháp phòng ngừa thời tiết nắng nóng này:

  • Xem đồng hồ: Tránh ra ngoài trời vào đầu giờ chiều, vì ánh nắng mặt trời thường mạnh nhất, khiến bạn có nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt cao hơn
  • Mặc quần áo giữ nhiệt: Mặc quần áo nhẹ, sáng màu bằng vải thoáng khí, chẳng hạn như cotton hoặc loại vải mới hơn có tác dụng đẩy mồ hôi. Thêm một chiếc mũ và kính râm. Trước khi bắt đầu, hãy thoa kem chống nắng chống nước có chỉ số SPF ít nhất là 15 và bôi lại sau mỗi hai giờ
  • Uống nước: Giữ nước bằng cách uống một vài cốc nước trước, trong và sau khi ra ngoài hoặc tập thể dục. Tránh đồ uống có chứa caffein hoặc cồn
  • Nghỉ giải lao thường xuyên: Tìm bóng râm hoặc nơi mát mẻ, dừng lại vài phút, uống nước và bắt đầu lại

    • Nếu những biện pháp phòng ngừa đó không hiệu quả thì điều quan trọng là bạn phải biết khi nào bạn có thể đang bị nóng quá mức.

    Các triệu chứng kiệt sức vì nóng:

  • Đau đầu
  • Da mát, nhợt nhạt và ẩm ướt
  • Mạch nhanh, yếu
  • Chóng mặt, choáng váng
  • Suy yếu hoặc chuột rút cơ bắp
  • Buồn nôn và nôn
  • Bất tỉnh

    • Nếu bạn gặp những triệu chứng này, hãy di chuyển đến nơi mát hơn, ngừng tập thể dục, dội nước lạnh và bù nước. Bạn có thể cần phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế.

    Say nắng là một trường hợp cấp cứu y tế: Hãy gọi 9-1-1 và được chăm sóc y tế ngay nếu bạn có những triệu chứng sau:

  • Nhiệt độ cơ thể cao (103 độ F hoặc cao hơn) )
  • Da nóng, đỏ, khô hoặc ẩm
  • Mạch nhanh, mạnh
  • Đau đầu, chóng mặt và lú lẫn
  • Buồn nôn
  • Chết đi

    • Mặc dù cần phải thông minh trong cái nóng, nhưng điều quan trọng là bạn phải tìm cách duy trì hoạt động trong mùa hè.

    Điều chỉnh thời gian tập thể dục sang sáng sớm hoặc muộn hơn vào buổi tối có thể hữu ích. Và nếu một số ngày việc ra ngoài quá nhiều, hãy đến trung tâm mua sắm, phòng tập thể dục hoặc trung tâm giải trí cộng đồng để rèn luyện sức khỏe.

    Nguồn

  • Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ, tin tức phát hành, ngày 20 tháng 6 năm 2024

    • Tuyên bố từ chối trách nhiệm: Dữ liệu thống kê trong các bài báo y tế cung cấp các xu hướng chung và không liên quan đến cá nhân. Các yếu tố cá nhân có thể khác nhau rất nhiều. Luôn tìm kiếm lời khuyên y tế cá nhân cho các quyết định chăm sóc sức khỏe cá nhân.

    Nguồn: HealthDay

    Đã đăng : 2024-07-05 23:15

    Đọc thêm

    Tuyên bố từ chối trách nhiệm

    Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến ​​thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

    Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.

    Từ khóa phổ biến