Segítség! A kisgyermekem nem eszik

Mindent kipróbáltál: az alkudozást, a könyörgést, a dinoszaurusz alakú csirkeszemeket. És a kisgyermek még mindig nem eszik. Ismerősen hangzik? nem vagy egyedül. A kisgyerekek hírhedtek az étellel kapcsolatos válogatósságukról.

A kicsi hosszantartó éhségsztrájkja után azonban felmerülhet a kérdés: egy szokványos „háromlakossal” van dolgod – vagy ez egy komolyabb probléma jele ? És akárhogy is, hogyan lehet a legjobban megközelíteni egy olyan gyerek problémáját, aki nem eszik?

Míg a válogatós étkezés (vagy akár az étkezéstől való átmeneti szünet) általában nem ad okot aggodalomra, van, amikor a legjobb szakember segítségét kérni. Tudjuk, mikor kell orvost hívni, mikor kell kitartani, és hogyan lehet növelni annak esélyét, hogy gyermeke csatlakozzon a Clean Plate Clubhoz.

Mi a normális?

Ahogyan a bili edzés hullámvölgyei és az időnkénti szunyókálás, úgy a válogatós étkezés is a kisgyermeknevelés területéhez tartozik .

Ha a kisgyermek mindenre felüti az orrát, amit eléje tesz, az valószínűleg nem szülői készségeit vagy egészségügyi problémáját tükrözi. Sokkal valószínűbb, hogy gyermeke normális fejlődési szakaszon megy keresztül.

„A szelektív (vagy „válogatós”) étkezés gyakran 12 és 18 hónap között jelentkezik” – mondja Yaffi Lvova, RDN, aki a szülés előtti, csecsemők és kisgyermekek táplálkozására összpontosít. „Ennek hivatalos kifejezése az „élelmiszer-neofóbia”: az új ételektől való félelem. Ez a fázis egybeesik a járás képességével. Az uralkodó elmélet szerint a neofóbia védőintézkedés egy olyan gyermek javára, aki úgymond „kivándorolt a barlangból”.

Ráadásul az első életévben tapasztalt rendkívül gyors növekedés után a gyerekek lassabban kezdenek hízni. Ez természetesen csökkentheti az éhségérzetüket, és nagyobb valószínűséggel fogyasztanak kisebb adagokat.

A kisgyermek növekvő érdeklődése a körülötte lévő világ iránt szintén hozzájárulhat csökkenő étvágyához. Mivel most annyi látnivaló és tennivaló van, hogy járni tudnak, előfordulhat, hogy nincs türelmük leülni egy hagyományos étkezéshez.

A jó hír az, hogy az ilyen korú gyerekek gyakran elég jól észreveszik, ha az éhség valóban felkelti a figyelmüket. A gyermekorvosok régóta azt tanácsolják a kisgyermekes szülőknek, hogy „a hetet nézzék, ne a napot”, amikor étkezésről van szó. Észreveheti például, hogy a gyereke egész héten aranyhal kekszből él, majd szombat este hirtelen lecsap egy csirke vacsorára.

A tágabb minták figyelembevétele segíthet abban, hogy a megfelelő bevitelt időben, nem pedig a pillanatban tekintse meg. (Bár ez a pillanat biztosan nehezíthet, ha elpazarolt tejet és kuszkuszdarált a szőnyegébe.)

Mikor hívjon az orvos

nek

Míg a válogatós étkezés normális szakasz a legtöbb kisgyermek számára, határozottan van idő és hely, hogy orvost hívjanak. Gyermekorvosa kizárhatja vagy diagnosztizálhatja a kicsi nem evésének lehetséges okait, például gyomor-bélrendszeri rendellenességeket, nyelési problémákat, székrekedést, ételérzékenységet vagy autizmust.

Lvova szerint jó ötlet utánajárni. kezelőorvosa vagy gyermek dietetikus segítsége, ha gyermeke:

20-nál kevesebb ételt fogad be

fogyásban van;

nem szereti vagy elutasítja teljes élelmiszercsoportot (gabona, tejtermékek, fehérjék stb.)

több napig evés nélkül marad

elkötelezett bizonyos élelmiszermárkák vagy csomagolástípusok mellett

megköveteli a család többi tagjától eltérő étkezés

társas helyzetekben szorong az étel miatt

drámai érzelmi reakciót vált ki a nem kedvelt ételekre, például sikoltozásra, menekülésre vagy tárgyak dobálására

Az étkezés sikeressé tétele

Feltéve, hogy nem egészségügyi probléma okozza kisgyermeked válogatós étkezését, itt az ideje, hogy kreatívkodj! Íme néhány taktika, amelyek segíthetnek sikeresebbé tenni a kicsivel töltött étkezést.

Függetlenség ösztönzése

Állandó kiáltások: „Megcsinálom!” frusztráló lehet, de a gyermek függetlenség iránti vágya valójában hasznos eszköz az étkezés során. Ha megfelelő szintű önrendelkezést adunk nekik, akkor a kisgyermekek olyan befolyásérzetet keltenek, amelyre vágynak, ami jobb étkezéshez vezethet.

Vigye magával gyermekét a konyhába, amikor ételt és rágcsálnivalót készít, ösztönözve őt arra, hogy szagoljon, érintsen és figyeljen meg különböző ételeket. Még azt is megengedheti, hogy segítsenek főzni! A motoros készségeket használó tevékenységek, mint például a keverés, öntés vagy rázás, mind tisztességes játéknak számítanak a kisgyermekek számára (felügyelet mellett).

Étkezéskor gyújtsa meg a függetlenség tüzet, és kínáljon választási lehetőséget:

„Epret vagy banánt szeretne?”

„Szeretne villát vagy kanalat használni?”

„A kék tányért vagy a zöld tányért használjuk ?”

Bölcs dolog étkezésenként csak egy pár lehetőséget választani, hogy ne terhelje túl gyermekét, és ez akkor működik a legjobban, ha ezek a lehetőségek már a tervezett étkezés részét képezik. Még ezek a kis személyes válogatások is megnyithatják az utat a jobb hangulat és az étkezés iránti érdeklődés felé.

Gondolkodj a dobozon kívül

A kisgyermekkort a kiszámíthatatlanság teszi szórakoztatóvá. Fehérneműt hordtak a fejen? Persze. Egy véletlenszerű zokni, mint kedvenc játékszer? Miért ne? Kövesse kisgyermeke szokatlan útmutatásait étkezés közben, és kísérletezzen különféle ételek elkészítésével. Ha gyermeke nem rajong a párolt zöldségekhez, kóstolja meg sülve. Ha a buggyantott csirke érintetlen marad, próbálja ki grillezve.

Ugyanez az elv vonatkozik bizonyos étkezésekhez kapcsolódó élelmiszerek cseréjére is. Ha reggel nem megy jól a tojás, tálald inkább vacsoránál. És nincs ok, amiért a hal vagy a baromfi ne díszíthetné a reggelizőasztalt.

Tegye családi üggyé

Bármely életkorban sok mindent el lehet mondani a szociális elemről étkezési. Segítsen kisgyermekének, hogy nyugodtan érezze magát az étkezések során azáltal, hogy lehetőség szerint kellemes, zavartalan környezetet teremt. És ne készítsen külön étkezést kis evőjének, mert ez azt a benyomást keltheti, hogy különbség van a „gyerekétel” és a „felnőtt étel” között.

Folytasd a felajánlást

Nem kényszerítheti gyermekét az evésre – és ha rendkívül válogatós evő, előfordulhat, hogy étkezés közben újra kell értékelnie a siker meghatározását.

De ne add fel! Továbbra is tegyen egy falatot a tányérra, és ne hívja fel túlzottan a figyelmet arra, hogy a kisgyermek megeszi-e vagy sem. Idővel és ismételt expozícióval látni fogja a fejlődést.

Étkezési és uzsonnaötletek

A tapasztalt szülők és gyermekgondozási szakemberek tudják, hogy a kisgyermekbarát ételek és harapnivalók készítése a szórakozásról szól. A színekkel, textúrákkal és formákkal újszerű módon kísérletezve még egy makacs 2 éves gyerek is meggyőzhet arról, hogy valóban szeretne enni.

Bár nem biztos, hogy lesz ideje házi kelkáposzta chipsre sütni vagy almát készíteni. minden nap cápa állkapcsokra szelet, néhány kisebb finomítást kipróbálhat étkezéskor és uzsonnánál:

Használjon pogácsaszaggatókat a gyümölcsök és zöldségek formára vágásához.

Vásárlás egy csomag ehető googly szemet, amelyet az ételekhez adhatsz.

Helyezze el az ételt a gyermek tányérján, hogy úgy nézzen ki, mint egy arc vagy más felismerhető kép.

Adjon az ételeknek buta vagy ötletes nevet, például „narancssárga kerekek” (szeletekre vágott narancs) vagy „kis fák” (brokkoli vagy karfiol).

Hagyja, hogy gyermeke játsszon az ételével – legalább egy rövid ideig –, hogy pozitív hozzáállást alakítson ki az ételhez. /li>

Ne feledje azonban, hogy van egy népszerű stratégia, amelyet egyes szakértők nem javasolnak: az egészséges ételek gyerekbarát csomagolásba való elrejtése, a rejtett spenótos turmixok vagy a lopakodó vegetáriánus lasagna.

„A módszerrel kapcsolatos probléma kettős” – mondja Lvova. „Először is, a gyermek nincs tudatában annak, hogy eszik, és élvezi az ételt. Másodszor, van egy bizalom kérdése. Azáltal, hogy a nemkívánatos ételeket elrejti a szeretett ételekben, a bizalmatlanság egy elemét vezeti be.”

Új élelmiszerek bemutatása

Még a felnőttek is óvakodhatnak attól, hogy új dolgokat próbáljanak ki. Tehát ha kisgyermeke tofut vagy tonhalat ad az oldalsó szemébe, próbáljon emlékezni arra, hogy a változás nehéz. Mindazonáltal az új élelmiszerek bevezetése fontos része annak, hogy segítse gyermekét az egészséges táplálkozásban és a széles szájpadlásban.

Ne tegyél túl sokat egyszerre annak érdekében, hogy növeld annak esélyét, hogy kisgyermeked valami újat próbáljon ki (és megkedveljen). Ragaszkodjon napi egy új ételhez, és ne halmozza fel gyermeke tányérjára.

A Az Amerikai Családorvosok Akadémiája azt tanácsolja, hogy minden életévben 1 evőkanál ételt kínáljon gyermekének. Ez az adag (például 2 evőkanál egy adott ételből egy 2 évesnél) gyakran kisebb, mint azt a szülő gondolná.

Az ételek bemutatásakor gyakran segít, ha beletesszük őket a valami ismerős kontextusában. Ez úgy nézhet ki, mintha egy mártogatós szószt, például ketchupot kínálnál karfiollal, pirospaprikát adnál egy ismerős kedvenc mellé, mint például a kukoricához, vagy a pizza tetejére rukkolával. Ismét a keverés – nem a rejtőzködés – a jobb megoldás, ha rá akarja venni a gyermeket, hogy az új ételektől nem kell félni.

Gyermeke élvezi az éttermi étkezést? Ideális alkalom lehet arra is, hogy kipróbáljanak valami kevésbé ismerőst. Az elpazarolt étel (és pénz) kockázatának csökkentése érdekében rendelje meg magának az egzotikusabb ételt, és hívja meg kisgyermekét is, hogy próbálja ki.

Bármilyen módszert is használ, mindenképpen dicsérje meg gyermekét az út során. Egy 2020-as tanulmány a> azt sugallta, hogy az anyák a különféle „beszólások” közül, amelyek arra szokták rávenni gyermekeiket, hogy enjenek – például nyomást gyakoroltak rájuk vagy kényszerítették őket –, hogy a dicséret az egyetlen stratégia, amely következetesen működött.

Az alsó sor

Ha úgy tűnik, hogy kisgyermeke átvette az étkezési időt, akkor teljesen lehetséges, hogy ez a fejlődésének normális (bár elkeserítő) szakasza. Idővel ízlésük és szokásaik valószínűleg bővülni fognak, ahogy Ön továbbra is különféle ételeket kínál.

Ha azonban az étkezési hajlandóság napokig tart, vagy ha gyermeke a fent felsorolt figyelmeztető jelek valamelyikét mutatja, ne féljen igénybe venni egy egészségügyi szakember szakértelmét.

A 2015 tanulmányból kiderült, hogy sok óvodás korú válogatós, aki orvosi ellátást igényel, nem kapja meg a szükséges segítséget. Tehát ne stresszelje "zavarja" a gyermekorvosát. Egy hívás vagy egy találkozó megnyugvást biztosíthat Önnek. A kisgyermekek nevelése kemény fellépés, és néha szükséged van egy szakértőre, aki segít a dolgok rendezésében.

Elküldve : 2024-08-26 16:59

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.