Giúp đỡ! Bé nhà tôi không chịu ăn

Bạn đã thử hết: mặc cả, nài nỉ, miếng gà viên hình khủng long. Và bé vẫn không chịu ăn. Nghe có vẻ quen thuộc? Bạn không đơn độc. Trẻ mới biết đi nổi tiếng về tính chọn lọc khi nói đến thực phẩm.

Tuy nhiên, sau một thời gian dài tuyệt thực từ đứa con nhỏ của mình, bạn có thể tự hỏi: Bạn đang đối mặt với một “kẻ ba tuổi” kén chọn tầm thường - hay đây là dấu hiệu của một vấn đề nghiêm trọng hơn ? Và dù thế nào đi nữa, bạn có thể giải quyết vấn đề một đứa trẻ không chịu ăn như thế nào một cách tốt nhất?

Mặc dù kén ăn (hoặc thậm chí tạm thời ngừng ăn uống hoàn toàn) thường không phải là nguyên nhân đáng lo ngại, nhưng đôi khi tốt nhất bạn nên nhờ đến sự trợ giúp của chuyên gia. Chúng tôi có thông tin nóng hổi về thời điểm nên gọi bác sĩ, khi nào nên giữ vững lập trường và cách tăng cơ hội cho con bạn gia nhập Câu lạc bộ Đĩa sạch.

Thế nào là bình thường?

Giống như những thăng trầm của việc tập ngồi bô và thỉnh thoảng khó chịu trong thời gian ngủ trưa, kén ăn đi kèm với việc nuôi dạy trẻ mới biết đi .

Nếu trẻ mới biết đi của bạn hếch mũi trước mọi thứ bạn đặt trước mặt chúng, thì đó có thể không phải là sự phản ánh kỹ năng nuôi dạy con cái của bạn hoặc vấn đề y tế. Nhiều khả năng con bạn đang trải qua giai đoạn phát triển bình thường.

“Việc ăn uống có chọn lọc (hoặc 'kén chọn') thường xuất hiện ở độ tuổi từ 12 đến 18 tháng,” Yaffi Lvova, RDN, người tập trung vào dinh dưỡng trước khi sinh, trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. “Thuật ngữ chính thức cho hiện tượng này là 'tân ám ảnh thực phẩm': nỗi sợ hãi những món ăn mới. Giai đoạn này trùng khớp với khả năng đi lại. Lý thuyết phổ biến cho rằng chứng sợ tân sinh là một biện pháp bảo vệ nhằm mang lại lợi ích cho một đứa trẻ 'lang thang ra khỏi hang', có thể nói như vậy.”

Thêm vào đó, sau khi tăng trưởng cực kỳ nhanh chóng trong năm đầu đời, trẻ bắt đầu tăng cân chậm hơn. Điều này có thể làm giảm cơn đói một cách tự nhiên, khiến họ có xu hướng ăn những phần nhỏ hơn.

Sự quan tâm ngày càng tăng của trẻ đối với thế giới xung quanh cũng có thể góp phần khiến trẻ giảm cảm giác thèm ăn. Hiện tại có quá nhiều thứ để xem và làm nên họ có thể đi bộ nên có thể họ không đủ kiên nhẫn để ngồi xuống dùng một bữa ăn truyền thống.

Tin tốt là trẻ ở độ tuổi này thường khá giỏi trong việc chú ý khi cơn đói thực sự thu hút sự chú ý của chúng. Các bác sĩ nhi khoa từ lâu đã khuyên các bậc cha mẹ mới biết đi nên “xem tuần chứ không phải ngày” khi nói đến thực phẩm. Ví dụ, bạn có thể nhận thấy rằng con bạn ăn bánh quy cá vàng cả tuần, sau đó đột nhiên ăn thịt gà vào tối thứ bảy.

Việc xem xét các mô hình rộng hơn có thể giúp bạn thấy được lượng tiêu thụ đầy đủ theo thời gian chứ không phải trong thời điểm hiện tại. (Mặc dù khoảnh khắc đó chắc chắn có thể trở nên trầm trọng hơn khi nó liên quan đến việc lãng phí sữa và couscous rơi vào thảm của bạn.)

Khi nào nên gọi bác sĩ

Mặc dù kén ăn là giai đoạn bình thường đối với hầu hết trẻ mới biết đi nhưng chắc chắn cần có thời gian và địa điểm phù hợp để gọi bác sĩ. Bác sĩ nhi khoa của bạn có thể loại trừ hoặc chẩn đoán các nguyên nhân tiềm ẩn có thể khiến trẻ biếng ăn, chẳng hạn như rối loạn tiêu hóa, khó nuốt, táo bón, nhạy cảm với thức ăn hoặc bệnh tự kỷ.

Theo Lvova, bạn nên tìm kiếm sự giúp đỡ từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng nhi khoa khi con bạn:

chấp nhận ít hơn 20 loại thực phẩm

đang giảm cân

không thích hoặc từ chối toàn bộ nhóm thực phẩm (ngũ cốc, sữa, protein, v.v.)

không ăn gì trong vài ngày

cam kết tuân thủ một số nhãn hiệu thực phẩm hoặc loại bao bì

yêu cầu một bữa ăn khác với những người còn lại trong gia đình

lo lắng trong các tình huống xã hội vì thức ăn

có phản ứng cảm xúc mạnh mẽ với những món ăn không thích, chẳng hạn như la hét, bỏ chạy hoặc ném đồ vật

Biến bữa ăn thành công

Giả sử không có vấn đề sức khỏe nào khiến trẻ kén ăn thì đã đến lúc sáng tạo! Dưới đây là một số chiến thuật có thể giúp bữa ăn với con bạn thành công hơn.

Khuyến khích tính độc lập

Liên tục kêu lên “Tôi làm được!” có thể khiến bạn bực bội, nhưng mong muốn độc lập của con bạn thực sự là một công cụ hữu ích khi nói đến thực phẩm. Trao cho chúng mức độ tự quyết thích hợp sẽ tạo ra cảm giác ảnh hưởng mà trẻ mới biết đi khao khát, điều này có thể dẫn đến việc ăn uống tốt hơn.

Hãy đưa con bạn vào bếp cùng bạn khi bạn chuẩn bị bữa ăn và đồ ăn nhẹ, khuyến khích trẻ ngửi, chạm và quan sát các loại thực phẩm khác nhau. Bạn thậm chí có thể để họ giúp bạn nấu ăn! Các hành động sử dụng kỹ năng vận động, chẳng hạn như khuấy, rót hoặc lắc đều là trò chơi công bằng dành cho trẻ mới biết đi (khi có sự giám sát).

Trong giờ ăn, hãy khơi dậy ngọn lửa độc lập bằng cách đưa ra lựa chọn:

“Bạn muốn dâu tây hay chuối?”

“Bạn muốn dùng nĩa hay thìa?”

“Chúng ta nên dùng đĩa màu xanh lam hay đĩa màu xanh lá cây ?”

Điều khôn ngoan là chỉ chọn một cặp lựa chọn cho mỗi bữa ăn để không khiến con bạn choáng ngợp và điều này hiệu quả nhất nếu những lựa chọn này đã là một phần của bữa ăn theo kế hoạch. Ngay cả những lựa chọn cá nhân nhỏ này cũng có thể mở đường cho tâm trạng tốt hơn và hứng thú hơn với việc ăn uống.

Hãy suy nghĩ sáng tạo

Một phần khiến tuổi thơ trở nên vui vẻ là tính không thể đoán trước được. Đồ lót đội trên đầu? Chắc chắn. Một chiếc tất ngẫu nhiên làm đồ chơi yêu thích? Tại sao không? Hãy làm theo sự dẫn dắt không chính thống của trẻ trong giờ ăn bằng cách thử nghiệm các cách chế biến thực phẩm khác nhau. Nếu con bạn không thích ăn rau hấp, hãy thử nướng chúng. Nếu gà luộc không bị ảnh hưởng, hãy thử nướng.

Nguyên tắc tương tự cũng áp dụng cho việc thay đổi các loại thực phẩm liên quan đến một số bữa ăn. Khi trứng không ngon vào buổi sáng, hãy phục vụ chúng vào bữa tối. Và không có lý do gì cá hoặc gia cầm không thể xuất hiện trên bàn ăn sáng.

Hãy biến bữa sáng thành bữa ăn gia đình

Ở mọi lứa tuổi, có rất nhiều điều để nói về yếu tố xã hội của bữa sáng. đang ăn. Hãy giúp trẻ cảm thấy thư giãn và hòa nhập trong giờ ăn bằng cách tạo ra một môi trường dễ chịu, không bị phân tâm bất cứ khi nào có thể. Và đừng nấu riêng bữa ăn cho trẻ ăn vì điều này có thể tạo ấn tượng rằng có sự khác biệt giữa “thức ăn dành cho trẻ em” và “thức ăn dành cho người lớn”.

Tiếp tục cho trẻ ăn

Bạn không thể ép con mình ăn — và khi trẻ cực kỳ kén ăn, bạn có thể cần phải đánh giá lại định nghĩa của mình về thành công trong giờ ăn.

Nhưng đừng bỏ cuộc! Tiếp tục đặt một miếng thức ăn lên đĩa và đừng thu hút quá nhiều sự chú ý vào việc bé có ăn hay không. Theo thời gian và tiếp xúc nhiều lần, bạn sẽ bắt đầu thấy được sự tiến bộ.

Ý tưởng cho bữa ăn chính và bữa phụ

Các bậc cha mẹ và chuyên gia chăm sóc trẻ dày dạn kinh nghiệm đều biết rằng việc chế biến các bữa ăn và bữa ăn nhẹ thân thiện với trẻ mới biết đi đều mang lại niềm vui. Việc thử nghiệm màu sắc, kết cấu và hình dạng theo những cách mới lạ có thể thuyết phục ngay cả một đứa trẻ 2 tuổi bướng bỉnh rằng chúng thực sự muốn ăn.

Mặc dù bạn có thể không có thời gian để nướng cải xoăn tự chế hoặc biến táo cắt vào hàm cá mập mỗi ngày, có một số điều chỉnh nhỏ hơn mà bạn có thể thử trong bữa ăn chính và bữa ăn nhẹ:

Sử dụng khuôn cắt bánh quy để cắt trái cây và rau thành các hình dạng.

Mua một gói mắt googly ăn được để thêm vào thức ăn.

Sắp xếp thức ăn trên đĩa của con bạn sao cho giống một khuôn mặt hoặc hình ảnh dễ nhận biết khác.

Đặt cho thức ăn một cái tên ngớ ngẩn hoặc giàu trí tưởng tượng, chẳng hạn như “bánh xe cam” (cam cắt lát) hoặc “cây nhỏ” (bông cải xanh hoặc súp lơ).

Hãy để con bạn chơi với thức ăn của chúng — ít nhất là trong một thời gian ngắn — để nuôi dưỡng thái độ tích cực với thức ăn đó.

Tuy nhiên, hãy lưu ý rằng có một chiến lược phổ biến mà một số chuyên gia không khuyến nghị: giấu thực phẩm lành mạnh trong một gói thân thiện với trẻ em, sinh tố rau bina giấu kín hoặc lasagna chay.

“Vấn đề với phương pháp này là gấp đôi,” Lvova nói. “Đầu tiên, đứa trẻ không biết rằng chúng đang ăn và thưởng thức một món ăn. Thứ hai, có vấn đề về niềm tin. Bằng cách giấu những thực phẩm không mong muốn bên trong những thực phẩm yêu thích, sẽ tạo ra yếu tố nghi ngờ.”

Giới thiệu thực phẩm mới

Ngay cả người lớn cũng có thể thận trọng khi thử những điều mới. Vì vậy, nếu trẻ mới biết đi của bạn liếc mắt nhìn đậu phụ hoặc cá ngừ, hãy nhớ rằng sự thay đổi đó rất khó khăn. Tuy nhiên, việc giới thiệu các loại thực phẩm mới là một phần quan trọng trong việc giúp con bạn có một chế độ ăn uống lành mạnh và phát triển khẩu vị rộng rãi.

Để tăng cơ hội cho trẻ thử (và thích) điều gì đó mới, đừng làm quá nhiều việc cùng một lúc. Hãy ăn một loại thức ăn mới mỗi ngày và đừng dồn nó vào đĩa của con bạn.

Học viện Bác sĩ Gia đình Hoa Kỳ khuyên nên cho con bạn ăn 1 thìa thức ăn cho mỗi độ tuổi. Khẩu phần này (ví dụ: 2 muỗng canh thức ăn nhất định cho trẻ 2 tuổi) thường nhỏ hơn so với mức cha mẹ nghĩ.

Khi cho trẻ ăn một loại thực phẩm, việc cho chúng vào hộp thường giúp ích. bối cảnh của một cái gì đó quen thuộc. Điều này có thể giống như cung cấp nước chấm như sốt cà chua với súp lơ, phục vụ ớt đỏ cùng với món yêu thích quen thuộc như ngô hoặc phủ lên bánh pizza với rau arugula. Một lần nữa, trộn lẫn chứ không phải giấu giếm là cách tốt hơn để khiến con bạn thấy rằng những món ăn mới không có gì đáng sợ.

Con bạn có thích ăn ở nhà hàng không? Đây cũng có thể là thời điểm lý tưởng để họ thử điều gì đó ít quen thuộc hơn. Để giảm nguy cơ lãng phí thức ăn (và tiền bạc), hãy gọi món ăn lạ hơn và mời trẻ ăn thử.

Dù bạn áp dụng phương pháp nào, hãy nhớ khen ngợi con thật nhiều trong suốt quá trình. Một Nghiên cứu năm 2020 gợi ý rằng trong số nhiều kiểu “nhắc nhở” mà các bà mẹ thường dùng để cho con ăn — chẳng hạn như gây áp lực hoặc ép buộc — khen ngợi là một chiến lược luôn có hiệu quả.

Dòng cuối cùng

Nếu trẻ mới biết đi của bạn dường như đã bỏ qua giờ ăn thì hoàn toàn có thể đây là giai đoạn phát triển bình thường (mặc dù gây khó chịu) trong quá trình phát triển của trẻ. Theo thời gian, khẩu vị và thói quen của trẻ có thể sẽ thay đổi khi bạn tiếp tục cho trẻ ăn nhiều loại thực phẩm khác nhau.

Tuy nhiên, khi trẻ không chịu ăn trong nhiều ngày hoặc trẻ có bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào liệt kê ở trên, đừng ngại khai thác kiến thức chuyên môn của chuyên gia chăm sóc sức khỏe.

A 2015 nghiên cứu phát hiện ra rằng nhiều trẻ kén ăn ở độ tuổi mẫu giáo cần được chăm sóc y tế nhưng lại không nhận được sự trợ giúp cần thiết. Vì vậy, đừng căng thẳng về việc “làm phiền” bác sĩ nhi khoa của bạn. Thực hiện một cuộc gọi hoặc một cuộc hẹn có thể mang lại cho bạn sự an tâm rất cần thiết. Nuôi dạy con cho trẻ mới biết đi là một công việc khó khăn và đôi khi bạn cần một chuyên gia để giúp bạn giải quyết mọi việc.

Đã đăng : 2024-08-26 16:59

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.