Segíts babádnak átaludni az éjszakát

Kövesse a Drugslib-et

Szíve megduzzadhat a szerelemtől, ha nézi, ahogy a baba alszik. Olyan édesnek és ártatlannak tűnnek. A szíved azonban doboghat, ha nem tudod rávenni őket, hogy egész éjjel aludjanak, vagy amikor nagyon szeretnéd, hogy szunyókáljanak vagy aludjanak.

Enyhítheti a stresszt, és jobban felkészülhet a saját csecsemő alvási ütemezését úgy, hogy megérti, hogy alvási rutinjának mely részei vannak az Ön kezében – és melyek nem.

Az első 2 hónapban az újszülött evési szükséglete felülmúlja az alvásigényét. Szinte 2 óránként etethet, ha Ön szoptat, és esetleg valamivel ritkábban, ha lombikból táplálja.

A baba napi 10-18 órát alhat, néha 3-4 órát. egy időben. De a babák nem tudják, mi a különbség a nappal és az éjszaka között. Tehát úgy alszanak, hogy nem számítanak az időre. Ez azt jelenti, hogy a baba ébrenléti ideje hajnali 1 és hajnali 5 között lehet.

3-6 hónapos korukra sok csecsemő már 6 órát is képes aludni. De ahogy azt gondolja, hogy a baba egy szép rutinba kezd – általában 6 és 9 hónap között –, a normális fejlődési szakaszok felboríthatják a dolgokat. Például amikor a baba az alvásidőt a magára hagyottsághoz kezdi társítani, előfordulhat, hogy csak azért, hogy a közelben maradjon, sírni kezd.

Egy 405 anyán végzett vizsgálat – 7 hónapos és 36 hónapos csecsemőkkel – kimutatta, hogy azok a csecsemők, akik éjszakai lefekvés előtti rutint követtek, könnyebben aludtak, jobban aludtak, és közben sírtak. az éjszaka ritkábban.

Néhány szülő már 6-8 hetes korában elkezdi a baba lefekvés előtti rutinját. A baba rutinja lehet a rendszeres lefekvés előtti tevékenységek bármilyen kombinációja. A siker kulcsai:

  • Játssz aktív játékokat nappal, és csendes játékokat este. Ez megóvja a babát attól, hogy közvetlenül lefekvés előtt túlságosan izguljon, de elfárasztja a napi tevékenységektől.
  • Tartsa ugyanazt és ugyanabban a sorrendben a tevékenységeket estéről estére.
  • a tevékenység nyugodt és békés, különösen a rutin vége felé.
  • Sok baba élvezi a fürdést közvetlenül lefekvés előtt, ami megnyugtatja őket.
  • Mentsd meg babája kedvenc tevékenységét a végére, és tedd a hálószobájukban. Ez segít nekik, hogy várják a lefekvés idejét, és az alvóhelyüket olyan dolgokhoz társítsák, amelyeket szeretnek csinálni.
  • Tegye egységessé az éjszakai körülményeket baba hálószobájában. Ha felébrednek az éjszaka közepén, akkor a szobában lévő hangok és fények ugyanolyanok legyenek, mint amikor elaludtak. Ha etetni vagy át kell cserélni a babát éjszaka, tartsa halványan a lámpákat, és a beszédet minimálisra kell csökkenteni. A túl sok stimuláció megnehezítheti számukra, hogy újra megnyugodjanak.

    • A baba 6–12 hetes korától kezdve nyugtassa, amíg el nem aluszik. Amikor az elalvás határán vannak, tedd le őket, és hagyd, hogy maguktól elsodródjanak. Ne várja meg, amíg teljesen elalszik a karjaiban; ez olyan viselkedés lehet, amelytől később életük során nehéz megszabadulni.

    Ez a rutin megtanítja a babát arra, hogy elaludjon, és nem kell minden alkalommal, amikor felébred az éjszaka folyamán, ringatni vagy ölelgetni.

    Ha a babának nehezen tud elaludni. le, próbálja meg korábbra tolni a lefekvés idejét, ne később. A túl fáradtság megnehezítheti a rábólintást.

    Minden alkalommal, amikor elaltatja csecsemőjét, akár éjszaka, akár nappal szunyókál, az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia azt javasolja, hogy tegye a következőket a SIDS (hirtelen csecsemőhalál szindróma) esélyének csökkentése érdekében:

  • Mindig a hátán tedd aludni a babát.
  • Mindig használjon szilárd alvófelületet. Az autósülések és egyéb ülőeszközök nem ajánlottak rutin alváshoz.
  •  Ha a baba babakocsis autósülésben vagy hintában elalszik, próbálja meg eltávolítani őket, és fektesse le őket egy sík felületre.
  • A babának ugyanabban a szobában kell aludnia, mint te, de nem ugyanabban az ágyban, mint te.
  • Tartsa távol a puha tárgyakat vagy a laza ágyneműt a kiságyból. Ide tartoznak a párnák, takarók, plüssállatok és lökhárítók.
  • Ne hagyatkozzon olyan eszközökre, mint például otthoni monitorok vagy más kereskedelmi forgalomban kapható eszközök, amelyek csökkentik a SIDS kockázatát.
  • Tegye meg. ne használjon ékeket és pozicionálókat.
  • Kínáljon cumit babának szunyókáláskor és lefekvéskor.
  • Kerülje el a baba fejének eltakarását vagy túlmelegedését.
  • Győződjön meg róla, hogy babája megkapja az összes javasolt védőoltást.
  • Szerezzen velük egy kis bőr-bőr érintkezési időt.
  • Minden nap biztosítson felügyelet melletti, ébrenléti időt a babának.
  • Ne. ne dohányozz.
  • Szoptatás
    • a> a babáját.
  • Ha fáradt, ne szoptasson széken vagy kanapén, ha elalszik.
  • Ha terhes, szedje rendszeresen a szoptatást. terhesgondozás.

    • Az alvástréning egyik kiáltó típusa a jól ismert Ferber-módszer, más néven „progresszív figyelés” vagy „fokozatos kihalás”. A cél az, hogy megtanítsa a babát önállóan aludni, és visszaaludni, ha éjszaka felébred. Richard Ferber, MD, a Bostoni Gyermekkórház Gyermek Alvászavarok Központjának igazgatója dolgozta ki ezt a módszert. Azt tanácsolja a szülőknek, hogy ne kezdjék el ezt a képzést, amíg babájuk legalább 5 vagy 6 hónapos nem lesz. Íme egy áttekintés arról, hogyan történik:

  • Helyezze a babát a kiságyába – álmosan, de ébren. Miután befejezte a lefekvés előtti rutint, hagyja el a szobát.
  • Ha a baba sír, várjon néhány percet, mielőtt ellenőrizné. A várakozás időtartama Öntől és a babától függ. Valahol 1 és 5 perc között elkezdhet várni.
  • Amikor újra belép a baba szobájába, próbálja megvigasztalni. De ne vegye fel őket, és ne maradjon 2-3 percnél tovább, még akkor sem, ha még mindig sír, amikor elmegy. Az arc megtekintése elegendő ahhoz, hogy biztosítsa a babának, hogy Ön a közelben van, hogy végül magától elaludhasson.
  • Ha tovább sír, fokozatosan növelje a várakozási időt, mielőtt bemenne ellenőrizni. rajtuk. Például, ha először 3 percet vár, másodszor 5 percet, utána pedig minden alkalommal 10 percet.
  • A következő este várjon először 5 percet, másodszor 10 percet , és ezt követően minden alkalommal 12 perccel.

    • E módszer alkalmazása nehéz lehet az első néhány éjszakán. De valószínűleg a 3. vagy 4. napon javulni fog babája alvási mintája. A legtöbb szülő egy héten belül javulást tapasztal.

    Tipp: Ha szeretné kipróbálni a Ferber-t Módszer, győződjön meg róla, hogy jól kipihent az első éjszakai alvástréning előtt. Főleg az első éjszakákon sok időt töltesz azzal, hogy hallgasd a baba sírását, nézd az órádat, és belépj a szobába és kijöjj belőle.

    Ha nehéz távol maradnia a babától, amikor sír, akkor lehet, hogy ez a módszer nem a legjobb választás. Tanulmányok azt mutatják, hogy még ha a szülők túl is élik az első egy-két éjszakát, általában túlságosan megterhelőnek tartják az alvást. Sok szülő nem tudta elég hosszú ideig vagy elég következetesen figyelmen kívül hagyni a babáját ahhoz, hogy abbahagyja a sírást, és végül magától elaludjon.

    Elküldve : 2024-08-26 09:03

    Olvass tovább

    Felelősség kizárása

    Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

    Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

    Népszerű kulcsszavak