วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผมแห้ง

เมื่อผมของคุณรู้สึกแห้งเมื่อสัมผัส ก็อาจจะเปราะและจัดทรงยากเช่นกัน ข่าวดีก็คือมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้

การมีผมแห้งไม่ได้หมายความว่าคุณมีปัญหาสุขภาพที่ใหญ่กว่าหรือมีอะไรผิดปกติกับเส้นผมที่คุณมี

แสงแดด การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน ความชื้น การสูบบุหรี่ และอื่นๆ ล้วนส่งผลให้เส้นผมเสียหายและแห้งได้ เคล็ดลับบางส่วนที่จะช่วยคุณดูแลผมแห้ง

1. เล็ม

หากผมของคุณแห้งเกินไป อาจต้องตัดผมใหม่ แม้ว่าผมของคุณจะไม่ได้ยาวมาก แต่ผมแตกปลายอาจทำให้จัดทรงยากและทำให้ผมรู้สึกแห้งหรือหยาบ

เยี่ยมชมสไตลิสต์ของคุณและเล็มผมที่ไม่แข็งแรงและบั่นทอนการเจริญเติบโตของเส้นผมใหม่ ขณะที่คุณอยู่ที่นั่น ให้ถามสไตลิสต์ว่าพวกเขามีเคล็ดลับสำหรับประเภทผมและความยาวของเส้นผมของคุณหรือไม่ พวกเขาอาจแนะนำกิจวัตรการจัดแต่งทรงผมแบบใหม่ที่สามารถป้องกันไม่ให้เส้นผมเสียหายได้

2. ทานวิตามิน

คุณรู้ว่าคุณต้องการวิตามินบางชนิดเพื่อบำรุงร่างกาย แต่วิตามินบางชนิดก็ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพเส้นผมและเล็บของคุณด้วย วิตามินเอ วิตามินซี ไบโอติน (บางครั้งเรียกว่าวิตามินเอช) และแร่ธาตุเหล็กล้วนมีส่วนช่วยให้เส้นผมดูมีสุขภาพดีขึ้น

เนื่องจากวิตามินก่อนคลอดมีวิตามินทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น บางคนจึงรับประทานวิตามินเหล่านี้เพียงเพื่อส่งผลต่อเส้นผมเท่านั้น ปัจจุบันยังนิยมรับประทานอาหารเสริมที่มีไบโอตินเพียงอย่างเดียวเพื่อทำให้เส้นผมของคุณดูดีขึ้น อย่างไรก็ตาม งานวิจัยล่าสุด ไม่สนับสนุนแนวคิดที่ว่าไบโอตินสร้างความแตกต่างอย่างมาก คุณยังอาจดูอาหารเสริมโปรตีนจากทะเลซึ่ง ได้รับการแสดงเพื่อช่วยให้เส้นผมมีสุขภาพที่ดีขึ้น

3. เพิ่มโอเมก้า 3 และสารต้านอนุมูลอิสระในอาหารของคุณ

โปรตีนจากทะเลช่วยป้องกันไม่ให้ผมบางและทำให้ผมดูเงางามขึ้น หากต้องการผลลัพธ์ที่คล้ายกันโดยไม่ต้องรับประทานอาหารเสริม ให้เพิ่มปริมาณโปรตีนจากทะเลในอาหารของคุณ ซึ่งรวมถึง:

ปลาแซลมอน

หอยนางรม

ปลาแมคเคอเรล

ปลาทูน่า

ปลาซาร์ดีน

สิ่งเหล่านี้อุดมไปด้วยเปปไทด์และโอเมก้า 3 ซึ่งสามารถทำให้ผมของคุณเงางามขึ้น

คุณยังอาจพิจารณารับประทานสารต้านอนุมูลอิสระมากขึ้นเพื่อต่อสู้กับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชั่น ซึ่งจะทำให้เส้นผมดู เก่ากว่า อาหารบางชนิดที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ได้แก่:

วอลนัท

ถั่วไต

บลูเบอร์รี่

บรอกโคลี

มะเขือเทศ

The Mayo Clinic เน้นย้ำถึงไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่นเดียวกับที่พบในน้ำมันคาโนลา เพื่อสุขภาพผมที่ดีขึ้น

4. หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน

แชมพูช่วยขจัดสิ่งสกปรกและเหงื่อออกจากเส้นผม แต่ยัง ลอกผมของคุณจากความมัน ซีบัมเป็นน้ำมันธรรมชาติที่ช่วยให้ผมของคุณดูแลรักษาง่ายขึ้น และเมื่อคุณมีปริมาณที่เหมาะสม ผมก็จะเงางาม ความมันมากเกินไปทำให้ผมดูมันเยิ้ม

แต่คุณอาจไม่จำเป็นต้องลอกผมที่มีความมันออกทุกวัน เพราะคุณสามารถสระผมวันเว้นวันได้และส่งผลให้ผมของคุณดูมีสุขภาพดีขึ้น หากคุณไม่สามารถสระผมได้สักวัน อย่างน้อยให้ใช้แชมพูสำหรับผมแห้งโดยเฉพาะ หรือแม้แต่ลองใช้แชมพูเด็ก ทั้งสองทำความสะอาดอย่างอ่อนโยนโดยไม่ทำให้น้ำมันตามธรรมชาติหลุดออกจากเส้นผม

5. พันผมแทนการเป่าผมด้วยลม

หากผมของคุณเปราะและจัดทรงยากหลังจากสระผม อาจสูญเสียความชื้นมากเกินไปในระหว่างขั้นตอนการเป่าแห้ง ลองพันผมด้วยผ้าหรือผ้าขนหนูหลังจากสระผม แทนที่จะปล่อยให้แห้ง

หากคุณนอนโดยที่ผมเปียก ให้ใช้ปลอกหมอนผ้าไหมเพื่อป้องกันไม่ให้ความชื้นของเส้นผมซึมเข้าสู่หมอน หากคุณปล่อยให้ผมเปียกเป็นเวลานาน การศึกษาชิ้นหนึ่งจากปี 2011 สังเกตเห็นความเสียหายที่เทียบได้กับการเป่าแห้ง

6. ลดการจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อน

การจัดแต่งทรงผมด้วยความร้อนเพื่อม้วนงอ ยืดผม หรือเพิ่มวอลลุ่มให้กับเส้นผมอาจเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณมานานหลายปี นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้เส้นผมของคุณแห้งอีกด้วย

A การศึกษาของเส้นผมก่อนและหลังการไดร์เป่าพบว่าเส้นผมของผู้เข้าร่วมเสียหายอย่างมีนัยสำคัญ หากคุณกำลังจะเป่าผมให้แห้ง ให้เก็บเครื่องเป่าผมไว้ ห่างจากเส้นผมอย่างน้อย 6 นิ้ว เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

7. ลองอาบน้ำเย็นกว่านี้

น้ำร้อนที่คุณใช้ล้างร่างกายในการอาบน้ำอาจทำให้ผมลวกได้เช่นกัน การอาบน้ำเย็นมีประโยชน์ต่อสุขภาพบางประการ และการทำให้ผมยาวเร็วขึ้นก็อาจเป็นหนึ่งในนั้นด้วย หลังจากที่คุณสระผมและบำรุงผมในห้องอาบน้ำแล้ว ให้สระผมด้วยน้ำอุณหภูมิที่เย็นกว่าเป็นเวลาหนึ่งหรือสองนาทีเพื่อฟื้นฟูเส้นผมและทำให้หนังศีรษะของคุณสดชื่น

8. ใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันอาร์แกนโมร็อกโกกลายเป็นผลิตภัณฑ์ยอดนิยมสำหรับผมแห้งที่บ้าน เราไม่ทราบมากนักเกี่ยวกับวิธีการแก้ไขนี้ ใช้งานได้ดี แต่ลองใช้งานได้ง่าย การใช้น้ำมันอาร์แกน 2-3 หยดที่ปลายผมอาจทำให้ผมดูเรียบร้อยและอ่อนนุ่มยิ่งขึ้น น้ำมันหอมระเหย เช่น น้ำมันเปปเปอร์มินต์และน้ำมันลาเวนเดอร์ อาจช่วยหยุดผมร่วงและป้องกันการแตกหัก

ผสมน้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันลาเวนเดอร์ และน้ำมันตัวพา เช่น อาร์แกนหรือมะพร้าว น้ำมันรวมกันเพื่อฉีดน้ำหอมใส่ผมอย่างรวดเร็วอาจทำให้ผมของคุณรู้สึกแห้งน้อยลงเมื่อเวลาผ่านไป

9. สวมหมวก

รังสีอัลตราไวโอเลต สามารถทำลายเส้นผมของคุณได้ในลักษณะเดียวกับที่สามารถทำลายผิวของคุณได้ หากคุณมีผมแห้ง ให้จำกัดการสัมผัสกับแสงแดดเหล่านี้ สวมหมวกในระหว่างทำกิจกรรมประจำวัน และหลีกเลี่ยงแสงแดดเป็นเวลานาน หากผมของคุณโดนรังสียูวีอยู่แล้ว การทาเจลว่านหางจระเข้บริสุทธิ์ให้เรียบบนเส้นผมอาจช่วยซ่อมแซมความเสียหายได้

10. ลองใช้น้ำมันมะพร้าว

น้ำมันมะพร้าวเป็นสารทำให้ผิวนวลตามธรรมชาติ นั่นหมายความว่ามันจะเติมเต็มช่องว่างในเส้นผมของคุณหากได้รับความเสียหายจากความร้อนหรือแสงแดด การศึกษาหนึ่งเรื่องจากปี 2005 แสดงให้เห็นว่าน้ำมันมะพร้าวสามารถแทรกซึมเส้นใยเส้นผมได้ดีเป็นพิเศษ

น้ำมันมะพร้าวช่วยให้เส้นผมของคุณดูสวยงามขึ้นโดยการทำให้เส้นผมของคุณเรียบทีละเส้น คุณสามารถทรีตเมนต์ผมด้วยน้ำมันมะพร้าวอุ่นที่มีการปรับสภาพอย่างล้ำลึกสัปดาห์ละครั้ง

เริ่มต้นด้วยผมแห้งและน้ำมันมะพร้าวที่อุณหภูมิห้อง

ถูบางส่วน ชโลมน้ำมันมะพร้าวระหว่างฝ่ามือก่อนทา โดยเน้นที่ปลาย กระหม่อม และโคนผม

ทำให้เส้นผมของคุณชุ่มไปด้วยน้ำมันมะพร้าว คุณทำซ้ำขั้นตอนนี้และทิ้งน้ำมันไว้บนเส้นผมประมาณ 20 นาที

ล้างออกให้สะอาด

Takeaway

การลองใช้วิธีแก้ไขบ้านสำหรับผมแห้งของคุณนั้นง่ายพอและไม่เสี่ยงต่อคุณ แต่ผมร่วงและแตกหักในระยะยาวอาจเป็นสัญญาณของปัญหาสุขภาพอื่นๆ ได้ พูดคุยกับแพทย์ผิวหนังหากคุณมีอาการใดๆ เหล่านี้:

ผมที่ออกมาเป็นก้อน

จุดหัวล้านหรือรูปแบบของศีรษะล้าน

ผมที่ แตกหักเมื่อคุณแปรงมัน

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ