Các biện pháp khắc phục tại nhà cho tóc khô

Khi chạm vào tóc bạn có cảm giác khô, nó cũng có thể dễ gãy và khó tạo kiểu. Tin tốt là bạn có thể làm một số việc.

Có mái tóc khô không có nghĩa là bạn gặp vấn đề nghiêm trọng hơn về sức khỏe hoặc mái tóc của bạn có vấn đề gì đó.

Ánh nắng, tạo kiểu bằng nhiệt, độ ẩm, hút thuốc, v.v. đều có thể góp phần khiến tóc bị hư tổn và khô. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn chăm sóc tóc khô.

1. Cắt tỉa

Nếu tóc của bạn quá khô, bạn có thể cần thiết lập lại bằng cách cắt mới. Ngay cả khi tóc của bạn không dài lắm, phần đuôi tóc chẻ ngọn có thể khiến tóc khó tạo kiểu và khiến tóc có cảm giác khô hoặc thô.

Hãy đến gặp nhà tạo mẫu của bạn và cắt bỏ phần tóc không khỏe mạnh cũng như cản trở sự phát triển của tóc mới. Khi bạn ở đó, hãy hỏi nhà tạo mẫu xem họ có lời khuyên nào cho kiểu tóc và độ dài cụ thể của bạn không. Họ có thể đề xuất một quy trình tạo kiểu mới có thể giúp tóc bạn không bị hư tổn.

2. Uống vitamin

Bạn biết rằng bạn cần một số loại vitamin nhất định để nuôi dưỡng cơ thể, nhưng một số loại vitamin nhất định cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của tóc và móng. Vitamin A, vitamin C, biotin (đôi khi được gọi là vitamin H) và khoáng chất sắt đều góp phần giúp tóc trông khỏe mạnh hơn.

Vì vitamin dành cho phụ nữ mang thai chứa tất cả các loại vitamin trên nên một số người dùng chúng chỉ vì tác dụng của chúng đối với tóc. Hiện nay, việc dùng các chất bổ sung chỉ chứa biotin để làm cho mái tóc của bạn trông đẹp hơn cũng rất phổ biến. Tuy nhiên, nghiên cứu gần đây không ủng hộ quan điểm cho rằng biotin tạo ra sự khác biệt lớn. Bạn cũng có thể xem xét các chất bổ sung protein từ biển đã được chứng minh giúp tóc khỏe mạnh hơn.

3. Thêm omega-3 và chất chống oxy hóa vào chế độ ăn uống của bạn

Protein biển giữ cho tóc bạn không bị mỏng và có thể khiến tóc trông bóng mượt hơn. Để có được kết quả tương tự mà không cần dùng thực phẩm bổ sung, hãy tăng lượng protein biển trong chế độ ăn uống của bạn. Điều này bao gồm:

cá hồi

hàu

cá thu

cá ngừ

cá mòi

Tất cả đều giàu peptide và omega-3, có thể giúp tóc bạn bóng mượt hơn.

Bạn cũng có thể cân nhắc ăn nhiều chất chống oxy hóa hơn để chống lại stress oxy hóa, giúp tóc trông đẹp hơn cũ hơn. Một số thực phẩm giàu chất chống oxy hóa bao gồm:

quả óc chó

đậu thận

quả việt quất

bông cải xanh

cà chua

Mayo Clinic nhấn mạnh đến chất béo lành mạnh, giống như chất béo có trong dầu hạt cải, để có sức khỏe tóc tốt hơn.

4. Tránh gội đầu mỗi ngày

Dầu gội loại bỏ bụi bẩn và mồ hôi trên tóc nhưng cũng loại bỏ bã nhờn trên tóc của bạn. Bã nhờn là loại dầu tự nhiên giúp tóc bạn dễ chăm sóc hơn và khi bạn có lượng vừa đủ, tóc sẽ trở nên bóng mượt. Quá nhiều bã nhờn dẫn đến tình trạng tóc nhờn.

Nhưng có lẽ bạn không cần phải loại bỏ bã nhờn trên tóc mỗi ngày - rất có thể bạn có thể gội đầu cách ngày và nhờ đó, tóc của bạn trông khỏe mạnh hơn. Nếu bạn không thể cách nhau một ngày giữa các lần gội, ít nhất hãy sử dụng dầu gội dành riêng cho tóc khô hoặc thậm chí thử dùng dầu gội dành cho trẻ em. Cả hai đều làm sạch nhẹ nhàng mà không làm mất đi hoàn toàn lượng dầu tự nhiên trên tóc.

5. Quấn tóc thay vì sấy khô

Nếu tóc bạn dễ gãy và khó tạo kiểu sau khi gội, thì có thể tóc bị mất quá nhiều độ ẩm trong quá trình sấy. Hãy thử quấn tóc bằng vải hoặc khăn tắm sau khi gội thay vì để tóc khô tự nhiên.

Nếu bạn ngủ với mái tóc ướt, hãy sử dụng vỏ gối bằng lụa để giữ cho độ ẩm của tóc không bị thấm vào gối. Nếu bạn để tóc ướt trong thời gian dài, một nghiên cứu từ năm 2011 đã quan sát thấy thiệt hại tương đương với việc sấy khô.

6. Cắt giảm việc tạo kiểu bằng nhiệt

Tạo kiểu bằng nhiệt để uốn, duỗi hoặc tăng độ phồng cho tóc có thể đã là một phần thói quen hàng ngày của bạn trong nhiều năm. Đó cũng có thể là nguyên nhân khiến tóc bạn bị khô.

A nghiên cứu về thân tóc trước và sau khi sấy khô cho thấy tóc của người tham gia bị hư tổn đáng kể. Nếu bạn định sấy tóc, hãy giữ máy sấy cách trục tóc của bạn ít nhất 6 inch để có kết quả tốt nhất.

7. Hãy thử tắm nước lạnh hơn

Nước nóng mà bạn dùng để xả cơ thể khi tắm cũng có thể làm bỏng tóc. Tắm nước lạnh có một số lợi ích cho sức khỏe và việc làm cho tóc mọc nhanh hơn có thể nằm trong số đó. Sau khi gội đầu và dưỡng tóc dưới vòi hoa sen, hãy xả tóc dưới nước có nhiệt độ mát hơn trong một hoặc hai phút để phục hồi các sợi tóc và làm mới da đầu của bạn.

8. Sử dụng tinh dầu

Dầu argan Ma-rốc đã trở thành một phương pháp chữa trị tóc khô tại nhà phổ biến. Chúng tôi không biết nhiều về cách thức hoặc liệu phương pháp khắc phục này có được không chắc chắn có tác dụng nhưng rất dễ thử. Sử dụng một vài giọt dầu argan ở ngọn tóc có thể mang lại vẻ ngoài hoàn thiện và mềm mại hơn. Các loại tinh dầu, như dầu bạc hà và dầu hoa oải hương, có thể giúp ngừng rụng tóc và ngăn ngừa gãy rụng.

Trộn dầu bạc hà, dầu oải hương và dầu vận chuyển như argan hoặc dừa trộn dầu với nhau để tạo thành nước hoa xịt nhanh lên tóc có thể khiến tóc bạn bớt khô hơn theo thời gian.

9. Đội mũ

Tia cực tím có thể làm hỏng thân tóc của bạn giống như cách chúng có thể làm hỏng làn da của bạn. Nếu bạn có mái tóc khô, hãy hạn chế để tóc tiếp xúc với những tia này. Đội mũ trong các hoạt động hàng ngày và tránh tiếp xúc với ánh nắng mặt trời kéo dài. Nếu tóc của bạn đã tiếp xúc với tia UV, việc thoa một ít gel lô hội nguyên chất lên tóc có thể giúp phục hồi hư tổn.

10. Hãy dùng thử dầu dừa

Dầu dừa là chất làm mềm tự nhiên. Điều đó có nghĩa là nó sẽ lấp đầy những khoảng trống trên sợi tóc của bạn nếu chúng bị hư hại do nhiệt hoặc ánh nắng mặt trời. Một nghiên cứu từ năm 2005, cho thấy dầu dừa có khả năng thẩm thấu vào sợi tóc đặc biệt tốt.

Bằng cách làm mượt từng sợi tóc, dầu dừa sẽ cải thiện vẻ ngoài tổng thể của tóc. Bạn có thể dưỡng tóc bằng dầu dừa ấm mỗi tuần một lần.

Bắt đầu với tóc khô và dầu dừa ở nhiệt độ phòng.

Xoa một ít bôi dầu dừa vào giữa hai lòng bàn tay trước khi thoa, tập trung vào phần đuôi tóc, đỉnh đầu và chân tóc.

Làm ướt — nhưng không ngâm — tóc của bạn trong dầu dừa như bạn lặp lại quy trình này và để dầu trên tóc trong khoảng 20 phút.

Gội sạch.

Takeaway

Thử các biện pháp điều trị tại nhà cho mái tóc khô của bạn khá dễ dàng và không gây rủi ro cho bạn. Nhưng rụng tóc và gãy rụng lâu dài có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Hãy nói chuyện với bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

tóc mọc thành từng đám

các đốm hói hoặc kiểu hói

tóc rụng gãy khi bạn chải nó

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.