แก้ไขบ้านสำหรับการนอนไม่หลับ
การฝึกนิสัย เช่น การทำสมาธิและการทานอาหารเสริม เช่น แมกนีเซียม อาจช่วยให้คุณนอนหลับสบายในเวลากลางคืน แต่หากอาการของคุณไม่ทุเลา แพทย์อาจช่วยได้
หลายๆ คน ประสบการณ์การนอนไม่หลับระยะสั้น ความผิดปกติของการนอนหลับที่พบบ่อยนี้อาจทำให้นอนหลับได้ยากและหลับไปจนกว่าจะถึงเวลาตื่น
แม้ว่าปริมาณการนอนหลับที่ต้องการจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน แต่ผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ก็ต้องการการนอนหลับอย่างน้อยคืนละเจ็ดชั่วโมง หากรูปแบบการนอนของคุณส่งผลต่อคุณภาพชีวิต การเยียวยาที่บ้านอาจช่วยได้
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีควบคุมรูปแบบการนอนของคุณด้วยการทำสมาธิ การออกกำลังกาย และการเยียวยาที่บ้านอื่นๆ
วิธีการรักษา #1: การทำสมาธิแบบมีสติ
แชร์บน Pinterestการทำสมาธิแบบมีสติประกอบด้วยการหายใจช้าๆ สม่ำเสมอขณะนั่งเงียบๆ คุณสังเกตลมหายใจ ร่างกาย ความคิด ความรู้สึก และความรู้สึกขณะที่เกิดขึ้นและผ่านไป
การทำสมาธิแบบเจริญสติมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายซึ่งควบคู่ไปกับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีซึ่งส่งเสริมการนอนหลับที่ดี ว่ากันว่าช่วยลดความเครียด เพิ่มสมาธิ และเพิ่มภูมิคุ้มกัน
นักวิจัยใน การศึกษาในปี 2011 พบว่าการทำสมาธิช่วยให้การนอนไม่หลับดีขึ้นและรูปแบบการนอนหลับโดยรวมดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ผู้เข้าร่วมเข้าร่วมชั้นเรียนทำสมาธิทุกสัปดาห์ การฝึกสมาธิแบบหนึ่งวัน และฝึกฝนที่บ้านตลอดระยะเวลาสองสามเดือน
คุณสามารถนั่งสมาธิได้บ่อยเท่าที่ต้องการ หากคุณไม่มีเวลาสำหรับเซสชั่นที่ยาวนานกว่านี้ ให้ตั้งเป้าหมายที่จะทำ 15 นาทีในตอนเช้าหรือตอนเย็น ลองเข้าร่วมกลุ่มฝึกสมาธิสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้มีกำลังใจอยู่เสมอ คุณอาจเลือกทำสมาธิแบบมีไกด์ออนไลน์ก็ได้
การทำสมาธินั้นปลอดภัยในการฝึก แต่ก็มีศักยภาพที่จะทำให้เกิดอารมณ์ที่รุนแรงได้ หากคุณรู้สึกว่ามันทำให้คุณกังวลหรือสับสนวุ่นวายมากขึ้น ให้หยุดการปฏิบัติดังกล่าว
ลองดู: แอปสื่อกลางที่ดีที่สุดแห่งปี »
การเยียวยา #2: การสวดมนต์ซ้ำ
แชร์ใน Pinterestการสวดมนต์หรือการยืนยันเชิงบวกซ้ำๆ สามารถช่วยมีสมาธิและทำให้จิตใจสงบได้ กล่าวกันว่าสวดมนต์สร้างความรู้สึกผ่อนคลายโดยทำให้จิตใจสงบ
นักวิจัยใน การศึกษาปี 2015 สอนผู้หญิงที่ไม่มีที่อยู่อาศัยให้สวดมนต์อย่างเงียบๆ ตลอดทั้งวันและก่อนนอน ผู้เข้าร่วมที่ยังคงใช้มนต์ต่อเนื่องตลอดหนึ่งสัปดาห์จะพบว่าระดับการนอนไม่หลับลดลง
คุณสามารถเลือกสวดมนต์เป็นภาษาสันสกฤต อังกฤษ หรือภาษาอื่นได้ ค้นหาแนวคิดออนไลน์หรือสร้างแนวคิดที่เหมาะกับคุณ เลือกมนต์ที่คุณพบว่าน่าพึงพอใจและสงบ ควรเป็นข้อความที่เรียบง่ายและเป็นบวกในกาลปัจจุบัน มนต์ที่ดีจะช่วยให้คุณมุ่งความสนใจไปที่เสียงซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง ซึ่งจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและเข้านอนได้
สวดมนต์ในใจหรือออกเสียง โดยเน้นไปที่คำพูด ค่อยๆ นำจิตใจของคุณกลับมาสู่มนต์ทุกครั้งที่ท่องไป คุณยังอาจเล่นดนตรีด้วยการสวดมนต์ คุณสามารถท่องบทสวดได้บ่อยเท่าที่คุณต้องการ คุณอาจเลือกมนต์อื่นเพื่อใช้ในเวลากลางวัน
หากคุณรู้สึกว่าการสวดมนต์ก่อให้เกิดผลร้ายหรือความปั่นป่วน ให้หยุดการฝึก
วิธีแก้ไข #3: โยคะ
แชร์บน Pinterestโยคะ พบว่ามีผลเชิงบวกต่อ คุณภาพการนอนหลับ โยคะยังอาจบรรเทาความเครียด ปรับปรุงการทำงานของร่างกาย และเพิ่มสมาธิในจิตใจ
เลือกสไตล์ที่เน้นการเคลื่อนไหวการทำสมาธิหรือการหายใจมากกว่าการเคลื่อนไหวร่างกายที่ยากลำบาก การเคลื่อนไหวที่ช้าและควบคุมได้ช่วยให้คุณอยู่กับปัจจุบันและมีสมาธิ หยินและโยคะฟื้นฟูเป็นทางเลือกที่ดี
พยายามออกกำลังกายให้นานขึ้นสักสองสามเซสชันในแต่ละสัปดาห์ และฝึกฝนตนเองอย่างน้อย 20 นาทีทุกวัน การทำอิริยาบถก่อนนอนสามารถช่วยให้คุณผ่อนคลายและผ่อนคลายได้
หากท่าใดไม่เหมาะกับคุณ อย่าฝืน การฝืนอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บได้ สิ่งสำคัญคือต้องทำสิ่งที่รู้สึกดีต่อคุณและร่างกายของคุณ ซึ่งแตกต่างกันไปในแต่ละคน
ลองดู: 5 ท่าโยคะที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น »
วิธีแก้ไข #4: ออกกำลังกาย
แชร์บน Pinterestการออกกำลังกายช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวม ช่วยเพิ่มอารมณ์ ให้พลังงานมากขึ้น ช่วยในการลดน้ำหนัก และช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
ผู้เข้าร่วมใน การศึกษาปี 2015 ออกกำลังกายอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์เป็นเวลาหกเดือน ในช่วงเวลานี้ นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมมีอาการนอนไม่หลับน้อยลงอย่างเห็นได้ชัด นอกจากนี้ยังแสดงอาการซึมเศร้าและวิตกกังวลลดลงอีกด้วย
หากต้องการรับสิทธิประโยชน์เหล่านี้ คุณควรออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 20 นาทีต่อวัน คุณสามารถเพิ่มการฝึกความแข็งแกร่งหรือออกกำลังกายแบบแอโรบิกอย่างหนักได้ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ค้นหาช่วงเวลาของวันที่เหมาะกับความต้องการของคุณมากที่สุดและมีผลดีต่อการนอนหลับของคุณมากที่สุด
คำนึงถึงสภาพร่างกายของคุณและออกกำลังกายตามนั้น การบาดเจ็บทางร่างกายเกิดขึ้นได้ แต่โดยทั่วไปสามารถหลีกเลี่ยงได้หากคุณฝึกฝนด้วยความระมัดระวัง
ลองดู: วิธีนวดจุดกดทับ »
วิธีแก้ไข #5: การนวด
แชร์บน Pinterestนักวิจัยใน การศึกษาในปี 2015 พบว่าการนวดบำบัดมีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับ โดยการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับและความผิดปกติในเวลากลางวัน นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดความรู้สึกเจ็บปวด วิตกกังวล และซึมเศร้า
หากการนวดโดยมืออาชีพไม่ใช่ทางเลือก คุณสามารถนวดตัวเองได้ คุณยังอาจพบว่าการมีคู่รักหรือเพื่อนนวดให้คุณด้วย ปล่อยให้จิตใจของคุณมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกและความรู้สึกของการสัมผัสในขณะที่จิตใจของคุณล่องลอย ค้นคว้าข้อมูลออนไลน์เพื่อดูเคล็ดลับและเทคนิค
แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วการนวดจะปลอดภัย แต่ควรตรวจสอบกับแพทย์หากคุณมีข้อกังวลด้านสุขภาพใดๆ ที่อาจขัดขวางสิทธิประโยชน์ หากผิวของคุณไวต่อครีมหรือน้ำมัน อย่าลืมทดสอบการปะผิวหนังก่อนใช้
ลองดู: วิธีนวดจุดกดทับ »
วิธีแก้ไข #6: แมกนีเซียม
แชร์บน Pinterestแมกนีเซียมเป็นแร่ธาตุที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติ สามารถช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อและคลายความเครียดได้ เชื่อกันว่าจะช่วยส่งเสริมรูปแบบการนอนหลับที่ดีต่อสุขภาพ
ผู้เข้าร่วมใน การศึกษาในปี 2012 รับประทานแมกนีเซียม 500 มิลลิกรัม (มก.) ทุกวันเป็นเวลา 2 เดือน ในช่วงเวลานี้ นักวิจัยพบว่าผู้เข้าร่วมมีอาการนอนไม่หลับน้อยลงและมีรูปแบบการนอนหลับที่ดีขึ้น
ผู้ชายอาจรับประทานได้ถึง 400 มก. ต่อวัน และผู้หญิงอาจรับประทานได้ถึง 300 มก. ต่อวัน คุณอาจเลือกที่จะแบ่งขนาดยาระหว่างเช้าและเย็นหรือทานยาก่อนนอน
คุณยังอาจเติมเกล็ดแมกนีเซียม 1 ถ้วยในการอาบน้ำตอนเย็น เพื่อให้แมกนีเซียมถูกดูดซึมผ่านผิวหนังได้
ผลข้างเคียง ได้แก่ ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหารและลำไส้ คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยขนาดยาที่น้อยลงและค่อยๆ เพิ่มขึ้นเพื่อดูว่าร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร การรับประทานอาหารพร้อมอาหารอาจช่วยลดอาการไม่สบายท้องได้ ตรวจสอบกับแพทย์หากคุณใช้ยาใดๆ เพื่อตรวจสอบปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น
คุณไม่ควรรับประทานอาหารเสริมแมกนีเซียมอย่างต่อเนื่อง หยุดพักสักสองสามวันทุกๆ สองสัปดาห์ อย่ารับประทานเกินปริมาณที่แนะนำซึ่งพบในผลิตภัณฑ์
ลองดู: 7 ประโยชน์ที่ดีต่อสุขภาพของแมกนีเซียม »
วิธีแก้ไข #7: น้ำมันลาเวนเดอร์
แชร์บน Pinterestลาเวนเดอร์ใช้เพื่อทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความเจ็บปวด และส่งเสริมการนอนหลับ การรับประทานทางปากถือว่ามีประสิทธิผลมากกว่า
ผลลัพธ์ของ การศึกษาปี 2014 แสดงให้เห็นว่าแคปซูลน้ำมันลาเวนเดอร์มีประโยชน์ในการปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้าเมื่อรับประทานร่วมกับยาแก้ซึมเศร้า ผู้คนยังแสดงระดับความวิตกกังวลที่ลดลง ซึ่งดูเหมือนจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น
รับประทานลาเวนเดอร์ 20 ถึง 80 มก. ในแต่ละวัน หรือใช้ตามคำแนะนำ คุณอาจจะเติมน้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ลงในเครื่องกระจายกลิ่นหรือฉีดลงบนหมอนก็ได้ ชาลาเวนเดอร์ก็เป็นทางเลือกเช่นกัน
ลาเวนเดอร์มักจะใช้ได้อย่างปลอดภัย การรับประทานลาเวนเดอร์อาจทำให้เกิดอาการปวดศีรษะ ท้องผูก หรือคลื่นไส้ได้
ลองดู: ลาเวนเดอร์ทำอะไรให้คุณได้บ้าง »
วิธีการรักษา #8: เมลาโทนิน
แชร์บน Pinterestเมลาโทนินสามารถช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้นและปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
นักวิจัยใน การศึกษาในปี 2016 พบว่าเมลาโทนินปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของผู้ป่วยโรคมะเร็งและการนอนไม่หลับได้อย่างมีนัยสำคัญ คุณภาพการนอนหลับได้รับการปรับปรุงมากยิ่งขึ้นระหว่างเจ็ดถึง 14 วัน
ใช้เวลา 1 ถึง 5 มก. 30 นาทีถึงสองชั่วโมงก่อนเข้านอน คุณควรใช้ยาในขนาดที่มีประสิทธิผลต่ำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ เนื่องจากในขนาดที่สูงขึ้นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงได้
อาจทำให้เกิด:
โดยทั่วไปแล้วเมลาโทนินสามารถใช้ได้อย่างปลอดภัยในช่วงเวลาสั้นๆ
การรักษาอาการนอนไม่หลับแบบดั้งเดิมเป็นอย่างไร
หากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตไม่ได้ผล แพทย์ของคุณอาจแนะนำการบำบัดพฤติกรรม
พฤติกรรมบำบัด
พฤติกรรมบำบัดสามารถช่วยให้คุณพัฒนานิสัยที่ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ นักบำบัดจะทำงานร่วมกับคุณตลอดสองสามเดือนเพื่อดูว่าความคิดและพฤติกรรมใดที่ส่งผลเสียต่อรูปแบบการนอนของคุณ
แผนการรักษาพฤติกรรมการรับรู้อาจรวมถึง:
ซึ่งมักจะให้ผลลัพธ์ระยะยาวที่ดีกว่าการใช้ยาเพียงอย่างเดียว
ยา
ยานอนหลับควรใช้เป็นครั้งคราวเท่านั้นและไม่เกิน 10 วันติดต่อกัน
ตัวเลือกที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ ได้แก่ ไดเฟนไฮดรามีน เช่น ในเบนาดริล และด็อกซิลามีน ซัคซิเนต เช่น ใน Unisom SleepTabs
แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ยานอนหลับเพื่อใช้ในขณะที่คุณปรับตัวเข้ากับพฤติกรรมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
ยานอนหลับตามใบสั่งแพทย์ทั่วไป ได้แก่:
เรียนรู้เพิ่มเติม: Lunesta กับ Ambien สองวิธีรักษาอาการนอนไม่หลับระยะสั้น »
คำแนะนำและเคล็ดลับ
คำถามที่พบบ่อย คำถาม
เพลงนอนไม่หลับได้ผลหรือไม่
งานวิจัยบางชิ้นสนับสนุนว่าดนตรีก็มีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณนอนหลับได้เช่นกัน รีวิวหนึ่งรายการ การศึกษาพบว่าสำหรับผู้ที่มีปัญหาการนอนหลับเล็กน้อย ดนตรีอาจมีประสิทธิผลเท่ากับยานอนหลับบางชนิด อย่างไรก็ตาม สำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับขั้นรุนแรง ดนตรีบำบัดมีประสิทธิผลเทียบเท่ากับหนังสือเสียง จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
เพลงใดที่เหมาะกับการนอนไม่หลับมากที่สุด
การฟังเพลง อาจมีประโยชน์ในการนอนหลับ และสิ่งที่ได้ผลสำหรับคุณอาจขึ้นอยู่กับรสนิยมและความชอบของคุณ อย่างที่กล่าวไว้ การวิจัย แนะนำว่าดนตรีที่เงียบกว่าซึ่งมีจังหวะช้าลง (อัตราจังหวะ) และการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยตลอดทั้งแทร็กอาจมีประโยชน์อย่างยิ่ง
ฉันควรฟังความถี่ใดในขณะนอนหลับ
มีหลายทฤษฎีเกี่ยวกับความถี่ของเสียงที่อาจช่วยให้คุณหลับได้ เมื่อเร็วๆ นี้ การศึกษาเล็กๆ พบว่า 432 Hz และ 528 Hz อาจช่วยให้บางคนผ่อนคลายและนอนหลับได้ อย่างไรก็ตาม การศึกษาวิจัยมีขนาดเล็กมากและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
เพลงอะไรดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ
อ้างอิงจาก การศึกษาในปี 2023 ของผู้ใช้ Spotify และเพลงที่พวกเขาใช้เพื่อการนอนหลับ เพลงที่ไม่ดังหรือมีพลังจนเกินไป ซึ่งเป็นเสียงอะคูสติกและดนตรีมากกว่า และเพลงที่ “เต้นได้น้อยลง” มีชีวิตชีวาน้อยลง มีจังหวะช้าลง และมี “คำพูด” น้อยลงมีแนวโน้มที่จะช่วยให้ผู้คนหลับได้มากกว่า
คุณควรไปพบแพทย์เมื่อใดหากคุณนอนไม่หลับ
หากอาการของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสามสัปดาห์หรือแย่ลง ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ การนอนไม่หลับอย่างต่อเนื่องอาจเป็นผลมาจากความกังวลเรื่องสุขภาพที่ซ่อนอยู่
ซึ่งรวมถึง:
ยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์และยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์อาจรบกวนคุณภาพการนอนหลับด้วย
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษา การนอนไม่หลับอาจเพิ่มความเสี่ยงสำหรับ:
แพทย์ของคุณสามารถช่วยให้คุณทราบสาเหตุที่แท้จริงและตัดสินใจว่าจะรักษาปัญหาอย่างไรดีที่สุด
แนวโน้มการใช้วิธีรักษาอาการนอนไม่หลับที่บ้านจะเป็นอย่างไร
ในหลายกรณี การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเชิงบวกสามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้ การนอนไม่หลับไม่บ่อยมักเกิดขึ้นเป็นเวลาสองสามวันหรือหลายสัปดาห์ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น อาจเกิดขึ้นได้สามเดือนหรือนานกว่านั้น หากอาการของคุณยังคงอยู่นานกว่าสองสามสัปดาห์ ให้ปรึกษาแพทย์ของคุณ
คุณอาจพบว่าการวางแผนว่าจะทำอย่างไรเมื่อนอนไม่หลับอาจเป็นประโยชน์ คุณอาจตัดสินใจมุ่งความสนใจไปที่การพักผ่อนบนเตียงโดยไม่ต้องนอน ย้ายไปอีกห้องหนึ่งเพื่อทำอะไรผ่อนคลาย หรือลุกขึ้นมาทำอะไรที่กระฉับกระเฉงและมีประสิทธิผลมากขึ้น ค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคุณ
การเขียนบันทึกการนอนหลับอาจช่วยให้คุณระบุปัจจัยใดๆ ที่ทำให้คุณนอนไม่หลับได้ อย่าลืมบันทึกกิจวัตรตอนกลางคืน สิ่งใดก็ตามที่คุณต้องกินหรือดื่ม และยาใดๆ ที่คุณอาจรับประทาน
โพสต์แล้ว : 2024-09-30 09:08
อ่านเพิ่มเติม
- ฟาร์มแคลิฟอร์เนียขยายการเรียกคืนน้ำนมดิบหลังพบไวรัสไข้หวัดนกในตัวอย่างเพิ่มเติม
- ปี 2018 ถึง 2020 การเยี่ยมชมแผนกฉุกเฉินที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บจากอาวุธปืนเพิ่มขึ้น
- รายงานการใช้ยาส่วนใหญ่ในวัยรุ่นยังคงต่ำในปี 2024
- นักวิทยาศาสตร์ระบุยีนที่จัดรูปร่างฟันของมนุษย์
- 1 ใน 20 ของหญิงตั้งครรภ์ในสหรัฐฯ ต้องเผชิญกับการถูกทารุณกรรมทางอารมณ์และทางร่างกาย
- การส่องกล้องแบบ Full-Thickness Plication อย่างมีประสิทธิภาพสำหรับโรคกรดไหลย้อน
ข้อจำกัดความรับผิดชอบ
มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน
การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ
คำสำคัญยอดนิยม
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions