สิวฮอร์โมนเกิดขึ้นได้ทุกวัย นี่คือวิธีการจัดการ

ภาพระยะใกล้คางและริมฝีปากของคนที่แสดงสิวฮอร์โมน

แบ่งปันใน Pinterest Boy Anupong/Getty Images

สิวที่เจ็บปวดและโกรธจัดอีกอันหนึ่งปรากฏขึ้นตามกรามของฉัน ร่วมกับฝูงชนเก้าหรือสิบคน

การมีอยู่ของพวกมันกลายเป็นเรื่องปกติในชีวิตของฉัน พร้อมด้วยสิวหัวดำ ความแออัด และความมันส่วนเกิน

เมื่ออายุ 33 ปี ฉันคิดว่าความสัมพันธ์ของฉันกับสิวฮอร์โมนจบลงแล้ว เช่นเดียวกับไฮไลต์ที่บ้านและโปสเตอร์ป๊อปสตาร์บนผนังห้องนอนของฉัน ฉันคิดว่าฉันมีผิวที่ไม่สม่ำเสมอในช่วงวัยรุ่น

น่าเสียดายที่ฉันอายุมากขึ้น ผิวของฉันก็แย่ลงเท่านั้น< /พี>

ฉันโชคดีที่ได้ปลอบประโลมผิวด้วยยาคุมกำเนิด แต่ถ้าฉันไม่คุมกำเนิด ผิวของฉันก็ยุ่งวุ่นวาย

ในขณะที่ความกังวลเรื่องสุขภาพ สิวจากฮอร์โมนไม่ได้เป็นปัญหาอะไรเป็นพิเศษ ทำให้ร่างกายอ่อนแอลง ถึงกระนั้น ก็มักจะทำให้ฉันเขินที่ต้องออกไปข้างนอกโดยไม่แต่งหน้า

โซเชียลมีเดียไม่ได้ช่วยอะไรอย่างแน่นอน เป็นเรื่องยากที่จะเข้าสู่ระบบ Instagram หรือ TikTok และเห็นสิ่งอื่นใดนอกจากผิวที่กระจ่างใสและเปล่งประกายอย่างสมบูรณ์แบบ นี่เป็นเรื่องท้าทายอย่างยิ่งเมื่อผิวของคุณดูเป็นอย่างอื่น

เหตุใดปัญหาผิว “วัยรุ่น” จึงยังคงมีอยู่จนถึงวัยผู้ใหญ่ และที่สำคัญ คุณจะทำอย่างไรกับเรื่องนี้ อ่านต่อ

สิวฮอร์โมนคืออะไร

สิวที่เกิดจากฮอร์โมนเกี่ยวข้องกับสิวที่เกิดจากความผันผวนของฮอร์โมน ซึ่งมักเกิดขึ้นในช่วงวัยแรกรุ่น

อย่างไรก็ตาม ฮอร์โมนหลุดสามารถเกิดขึ้นได้ดีในวัยผู้ใหญ่ และพบบ่อยที่สุดในผู้หญิง

ตาม การศึกษาในปี 2008 ประมาณ 50 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอายุระหว่าง 20 ถึง 29 และ 25 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงอายุระหว่าง 40 ถึง 49 ปีมีสิว

โดยทั่วไปแล้ว สิวฮอร์โมนมีลักษณะดังนี้:

สิวบริเวณแก้มและแนวกราม

สิวหัวดำ สิวหัวขาว หรือซีสต์

ผิวมัน

อักเสบ

แพ้ง่าย

อะไรทำให้เกิดสิวจากฮอร์โมน?

สิวส่วนใหญ่เกิดขึ้นเมื่อต่อมน้ำมันในผิวหนังไวต่อฮอร์โมนกลุ่มหนึ่งที่เรียกว่าแอนโดรเจนมากขึ้น Natalia Spierings แพทย์ผิวหนังและผู้เขียน “Skintelligent: สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้จริงๆ เพื่อให้มีผิวที่ดี”

แอนโดรเจนกระตุ้นการขยายตัวของต่อมน้ำมันและเพิ่มการผลิตน้ำมันในผิวหนัง ทุกคนมีระดับแอนโดรเจนอยู่บ้าง และจะเพิ่มขึ้นในช่วงวัยรุ่น

“ผู้หญิงบางคนไวต่อแอนโดรเจนตลอดชีวิตมากกว่าคนอื่นๆ และความไวของฮอร์โมนก็เปลี่ยนไปเมื่อเราอายุมากขึ้น” สเปียริงส์อธิบาย

บางครั้งการเลือกวิถีชีวิตอาจทำให้ปัญหาแย่ลงเช่นกัน

“การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวหลายชนิดมีส่วนทำให้เกิดปัญหานี้โดยการทำให้ผิวระคายเคือง ทำให้เกิดรอยแดง และมักจะ [กระตุ้น] แนวโน้มที่จะเกิดสิวอักเสบ” สเปียริงส์กล่าว

ทำไมผู้ใหญ่ถึงเป็นสิวจากฮอร์โมน

มีหลายสาเหตุที่ทำให้คนเป็นสิวจากฮอร์โมน แม้จะเป็นผู้ใหญ่ก็ตาม ตัวอย่างเช่น การศึกษาปี 2020 พบว่าสิวจากฮอร์โมนในผู้หญิงเป็นเรื่องปกติมากที่สุด เกิดจาก:

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงก่อนมีประจำเดือน

การรับประทานอาหารที่ไม่ดี

การอดนอน

การแต่งหน้า

ความเครียด

ผิวที่มีฮอร์โมนเกิดขึ้นได้ทุกวัยหรือไม่

ฉันไม่ได้คาดหวังอย่างแน่นอนว่าจะยังมีภาวะฮอร์โมนผิดปกติในช่วงอายุ 30 ปี แน่นอนว่าเมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน ปัญหาผิวของฉันก็จะหมดไปใช่ไหม

น่าเสียดายที่ Spierings บอกว่านี่ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนั้นเสมอไป

“ไม่มีช่วงอายุที่ [สิวฮอร์โมน] จำเป็นต้องหยุดหรือเริ่มต้น” เธอกล่าว

“ผู้หญิงทุกคนมีความแตกต่างกัน และน่าเสียดายที่เราไม่สามารถคาดเดาได้ว่าผู้หญิงจะพัฒนาไปเมื่อใดหรือเมื่อใด สิว. ผู้หญิงบางคนไม่เคยทำ”

สำหรับบางคน สิวจากฮอร์โมนสามารถคงอยู่ต่อไปได้ดีในช่วงบั้นปลาย

“จากประสบการณ์ทางคลินิกของฉัน ผู้หญิงที่มีผิวมันและเป็นสิวง่ายตลอดช่วงอายุ 20 และ 30 ปี ยังคงมีสิวดังกล่าวอยู่แม้หลังวัยหมดประจำเดือน ” สเปียริ่งส์กล่าว

แม้ว่านั่นอาจไม่ใช่ข่าวที่คุณหวังไว้ แต่ Spierings กล่าวว่ามีขั้นตอนมากมายที่คุณสามารถทำได้เพื่อจัดการกับฮอร์โมนผิวหนัง

การจัดการผิวของฮอร์โมน

ลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้สิวจากฮอร์โมนเกิดขึ้น

ละเว้นกิจวัตรการดูแลผิวของคุณ

หากคุณใช้เวลาส่วนใหญ่บน Instagram หรือ TikTok คุณอาจเคยเห็นอินฟลูเอนเซอร์แชร์กิจวัตรการดูแลผิวที่ซับซ้อนที่เกี่ยวข้องกับผลิตภัณฑ์มากมาย

ในความเห็นของมืออาชีพ Spierings ความเรียบง่ายคือสิ่งที่ดีที่สุด

“การใช้ผลิตภัณฑ์มากเกินไปอาจทำให้ [ผิวหนัง] ระคายเคืองและทำให้สิวดูแย่ลงหรือแย่ลงได้อย่างแน่นอน” เธออธิบาย “การดูแลผิวหน้าก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน”

Spierings แนะนำให้ลดการดูแลผิวตามปกติให้เหลือเพียงผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดขั้นพื้นฐาน มอยส์เจอร์ไรเซอร์ และครีมกันแดด

ลองใช้การรักษาทีละรายการ

ข่าวดีเหรอ? ปัจจุบันมีการรักษาสิวมากมายในท้องตลาด ซึ่งบางวิธีมีจำหน่ายที่เคาน์เตอร์

อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณควรลองใช้วิธีแก้ปัญหาหลายรายการพร้อมกัน

เมื่อพูดถึงการรักษาผิวหนังที่มีฮอร์โมน Spierings เตือนไม่ให้ทำให้ผิวของคุณทำงานหนักเกินไปด้วยการรักษามากเกินไปในคราวเดียว

“เริ่มจากสิ่งง่ายๆ เช่น กรดซาลิไซลิกที่มีความเข้มข้น 2 เปอร์เซ็นต์ในโลชั่น ซึ่งหาซื้อได้ง่ายและไม่ระคายเคือง ใช้สักสองสามสัปดาห์แล้วดูว่ามีอะไรดีขึ้นบ้างไหม” เธอแนะนำ

ตัวเลือกเพิ่มเติมได้แก่:

เบนโซอิลเปอร์ออกไซด์

อะดาพาลีน หรือดิฟเฟอรินเจล

กรดอะเซลาอิก

กรดเบตาไฮดรอกซี

ไปพบแพทย์ผิวหนัง

บางครั้งปัญหาผิวของคุณอาจทำให้คุณรู้สึกว่ามากเกินไปที่จะจัดการโดยลำพัง

“หากผิวของคุณส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณจริงๆ ให้ไปพบแพทย์ผิวหนังและวางแผนการรักษาขั้นสุดท้าย” สเปียริงส์แนะนำ

เธอชี้ให้เห็นว่ามีวิธีรักษาสิวที่ดีเยี่ยม และคุณไม่จำเป็นต้องไปคนเดียว แพทย์ผิวหนังสามารถช่วยคุณค้นหาตัวเลือกที่เหมาะกับคุณ

พิจารณาการคุมกำเนิดด้วยฮอร์โมน

หากดูเหมือนไม่มีอะไรได้ผล การคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนอาจช่วยบรรเทาอาการได้

Spierings กล่าวว่ายาเม็ดคุมกำเนิดอาจคุ้มค่าที่จะลองใช้โดยเป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาสิว ตราบใดที่ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณบอกว่า ปลอดภัยที่จะทำเช่นนั้น

เธอบอกว่าไม่มีแบรนด์ใดที่แนะนำสำหรับการรักษาสิว อย่างไรก็ตาม เธอเตือนว่ายาเม็ดเล็กที่ใช้ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนอย่างเดียวอาจทำให้สิวแย่ลงได้จริง

ยาเม็ดนี้ไม่เหมาะกับทุกคนและอาจมาพร้อมกับผลข้างเคียงที่ทำให้ไม่สบายใจ ไม่สะดวก และเจ็บปวดด้วยในตัว ดังนั้น การสร้างสมดุลระหว่างความต้องการที่จะมีผิวกระจ่างใสและความเป็นอยู่ที่ดีโดยรวมคือกุญแจสำคัญ

Spierings เสริมว่าอาจไม่ได้ผลดีกับสิวสำหรับทุกคน

คุณสามารถกำจัดสิวฮอร์โมนโดยไม่ต้องกินยาได้หรือไม่? ทานยาเพื่อสิ่งนี้หรือเปล่า

การรับประทานอาหารที่จำกัดน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์และแอลกอฮอล์ การจัดการความเครียด การนอนหลับพักผ่อน และการล้างหน้าอาจช่วยจัดการกับสิวที่เกิดจากฮอร์โมนได้ อย่างไรก็ตาม นี่ยังไม่เพียงพอเสมอไป สำหรับหลายๆ คน สิวฮอร์โมนที่ดื้อรั้นมักต้องใช้ครีมทาเฉพาะที่ เช่น เรตินอยด์ หรือยา เช่น สไปโรโนแลคโตน

การเรียนรู้ที่จะยอมรับผิวหนังของฮอร์โมน

ฉันรู้สึกเจ็บปวดสำหรับฉัน แต่ฉันได้เรียนรู้ว่าผิวหนังที่มีฮอร์โมนอาจเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของฉัน แน่นอนว่าฉันสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อลดปัญหาดังกล่าวได้ แต่สิวฮอร์โมนอาจเป็นสิ่งที่ฉันต้องจัดการอยู่เสมอ

การเรียนรู้วิธีจัดการผิวหนังของฮอร์โมนไปพร้อมๆ กับการพยายามยอมรับมันอาจดูเหมือนเป็นเรื่องที่ขัดแย้งกันเล็กน้อย แต่สามารถปลดปล่อยได้

เมื่อพูดถึงการยอมรับ — หรือแม้แต่การโอบกอด — ผิวฮอร์โมนของคุณ อนุภา โรเปอร์ นักการศึกษาด้านภาพลักษณ์ร่างกาย แนะนำให้ละทิ้งความคาดหวังที่จะมีผิวที่สมบูรณ์แบบ

“เมื่อเราเลื่อนดูโซเชียลมีเดียและเห็นภาพที่แสดงผิวที่ไร้ที่ติ ก็สามารถทำให้ เรารู้สึกไม่คู่ควรกับสภาพที่เราเผชิญอยู่” เธอกล่าว “รูปภาพจำนวนมากที่เราเห็นทางออนไลน์ถูกกรอง และยิ่งไปกว่านั้น เราทุกคนยังสวยงามและมีเอกลักษณ์เฉพาะตัวในแบบที่เราเป็น”

เธอแนะนำให้ค้นหาเรื่องราวที่ทำให้คุณรู้สึกดีกับผิวของคุณ ซึ่งถ้าจะให้ดี ควรเป็นประเด็นที่แสดงผิวที่เหมือนกับผิวของคุณ

Roper ยังแนะนำให้มุ่งเน้นไปที่ส่วนใดส่วนหนึ่งของรูปลักษณ์ที่คุณรู้สึกดี

พี>

“คุณชอบอะไรเกี่ยวกับรูปลักษณ์ของคุณ? มันเป็นผมหยิกของคุณหรือไม่? ฝ้ากระบนจมูกของคุณ? บางทีมันอาจจะเป็นรูปของคุณ? ไม่ว่าจะเป็นอะไรก็ตาม ตั้งสมาธิกับสิ่งนั้น” เธอกล่าว

Takeaway

สัมผัสกับฮอร์โมนผิวได้ดี ในช่วงอายุ 20, 30 และมากกว่านั้นเป็นเรื่องปกติมากกว่าที่คุณคิด

ข่าวดีก็คือมีวิธีจัดการมากมาย

ไม่ว่าคุณจะเลือกจัดการผิวด้วยฮอร์โมนด้วยทรีตเมนต์หรือโดยการเรียนรู้ศิลปะแห่งการยอมรับตนเอง คุณก็รู้สึกดีกับผิวของคุณได้ที่ อายุเท่าใดก็ได้

Victoria Stokes เป็นนักเขียนจากสหราชอาณาจักร เมื่อเธอไม่ได้เขียนเกี่ยวกับหัวข้อที่เธอชื่นชอบ การพัฒนาตนเอง และความเป็นอยู่ที่ดี เธอมักจะจมอยู่กับหนังสือดีๆ สักเล่ม วิกตอเรียแสดงรายการกาแฟ ค็อกเทล และสีชมพูในบรรดาสิ่งของโปรดของเธอ พบเธอได้ที่ Instagram< /พี>

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ