Hogyan befolyásolja a koffein alvás közben az agyadat

Kövesse a Drugslib-et

orvosilag felülvizsgálta a drog.com.

2025. június 1 -jén, vasárnap - A reggeli csésze kávéja segíthet a nap folyamán - de lehet, hogy az agyad éjszaka túl figyelmezteti, még akkor is, ha alszol?

Egy új tanulmány azt sugallja, hogy a koffein nem csak az energiaszintet. Ez megváltoztathatja az agy működésének módját is alvás közben, különösen 20-as esetekben.

A kanadai kutatók azt mutatták, hogy a koffein ivása lefekvés előtt az agyat aktívabb állapotban tarthatja egy éjszakánként - mutatja meg egy sajtóközlemény.

A folyóiratban közzétett Nature Communications Biology , A tanulmány az elektroencephalográfiát (EEG) és a mesterséges intelligenciát alkalmazta, hogy a koffein megváltoztassa az agyi viselkedést.

"Fejlett statisztikai elemzést és mesterséges intelligenciát használtunk a neuronális aktivitás finom változásainak azonosítására" - mondta a vezető szerző Philipp Thöle, egy kutató edzője a montreal. kimutatták, hogy a koffein növelte az agyi jelek bonyolultságát, tükrözve a dinamikusabb és kevésbé kiszámítható neuronális aktivitást, különösen az alvás nem rapid szemmozgásának (NREM) szakaszában, amely kulcsfontosságú a memória konszolidációja és a kognitív helyreállítás szempontjából.

A kutatók azt találták, hogy a koffein növeli az agyi jelek összetettségét. Ezenkívül fellendítette a "kritikusság" néven ismert dolgot is. href = "https://recherche.umontreal.ca/english/our-researchers/professors-directory/researcher/is/in18916/"> Karim Jerbi , a Montreali Egyetem pszichológiai professzora és annak kognitív és számítási idegtudományi laboratóriumának igazgatója.

„Ebben az állapotban az agy optimálisan működik" - mondta egy sajtóközleményben. "Hatékonyan feldolgozza az információkat, gyorsan alkalmazkodhat, tanulni és agilitással meghozni a döntéseket."

De alvás közben ugyanaz a riasztási állapot nem pontosan ideális.

„A koffein stimulálja az agyat, és kritikus állapotba szorítja azt, ahol ébren van, éber és reaktív.” „Noha ez a nap folyamán hasznos a koncentráció számára, ez az állapot beavatkozhat az éjszakai pihenésbe: az agy nem pihenhet és nem helyreáll. A résztvevők akár koffeinkapszulákat, akár placebókat vettek különböző éjszakákon, három órával lefekvés előtt, majd egy órával a lefekvés előtt.

A kutatók azt mutatták, hogy a koffein megnöveli a béta -agyhullámokat - általában a mentális elkötelezettséggel és az ébrenléthez - és gyengült lassabb agyhullámok, mint például a teta és az alfa, amelyek mély és helyreállító alváshoz vannak kötve.

"Az agy ritmikus aktivitásának ez a változása segít megmagyarázni, hogy a koffein miért befolyásolja azt a hatékonyságot, amellyel az agy éjszaka felépül, a memória feldolgozásának lehetséges következményeivel.” Hozzáteszi.

Ez a különbség az agyban az adenozinreceptorok változásainak oka lehet. Az adenozin egy olyan vegyi anyag, amely egész nap felépül, és álmosnak érzi magát.

A koffein blokkolja az adenozin receptorokat, hogy ébren maradjon - de a fiatalabb felnőtteknek több ilyen receptor van, tehát a stimulánsnak erősebb hatása van.

"Az adenozinreceptorok természetesen csökkennek az életkorral, csökkentve a koffein azon képességét, hogy blokkolja őket és javítsa az agyi bonyolultságot, ami részben megmagyarázhatja a középkorú résztvevőknél megfigyelt koffein csökkentett hatását."-mondta a Carrier. Csoportok.

Jogi nyilatkozat: Statisztikai adatok az orvosi cikkekben általános tendenciákat biztosítanak, és nem vonatkoznak az egyénekre. Az egyes tényezők nagyban változhatnak. Mindig kérjen személyre szabott orvosi tanácsot az egyéni egészségügyi döntésekhez.

Elküldve : 2025-06-02 00:00

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.

Népszerű kulcsszavak