คาเฟอีนมีผลต่อสมองของคุณอย่างไรในขณะที่คุณนอนหลับ

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ตรวจสอบทางการแพทย์โดย drugs.com.

โดย I. Edwards Healthday Reporter

วันอาทิตย์ที่ 1 มิถุนายน 2025 - กาแฟยามเช้าของคุณอาจช่วยให้คุณมีพลังตลอดทั้งวัน - แต่มันอาจทำให้สมองของคุณตื่นตัวเกินไปในเวลากลางคืนแม้ในขณะที่คุณนอนหลับ?

การศึกษาใหม่ชี้ให้เห็นว่าคาเฟอีนไม่ได้ส่งผลกระทบต่อระดับพลังงานของคุณ นอกจากนี้ยังอาจเปลี่ยนวิธีการทำงานของสมองในระหว่างการนอนหลับโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน 20-somethings

นักวิจัยในแคนาดาพบว่าการดื่มคาเฟอีนก่อนนอนอาจทำให้สมองอยู่ในสถานะที่ใช้งานได้มากขึ้นในชั่วข้ามคืน

ตีพิมพ์ในวารสาร ชีววิทยาการสื่อสารธรรมชาติ

"เราใช้การวิเคราะห์ทางสถิติขั้นสูงและปัญญาประดิษฐ์เพื่อระบุการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในกิจกรรมของเซลล์ประสาท" ผู้เขียนนำ นักวิจัยพบว่าคาเฟอีนเพิ่มความซับซ้อนของสัญญาณสมอง นอกจากนี้ยังเพิ่มสิ่งที่เรียกว่า "วิกฤต"

"ความสำคัญอธิบายถึงสถานะของสมองที่มีความสมดุลระหว่างคำสั่งและความวุ่นวาย" ผู้ร่วมเขียนการศึกษากล่าว Karim Jerbi , ศาสตราจารย์ด้านจิตวิทยาจิตวิทยาของมหาวิทยาลัยมอนทรีออล

“ ในสถานะนี้สมองทำงานได้ดีที่สุด” เขากล่าวในการแถลงข่าว "มันสามารถประมวลผลข้อมูลได้อย่างมีประสิทธิภาพปรับตัวได้อย่างรวดเร็วเรียนรู้และตัดสินใจด้วยความคล่องตัว"

แต่ในระหว่างการนอนหลับสถานะการแจ้งเตือนเดียวกันนั้นไม่เหมาะอย่างยิ่ง

“ คาเฟอีนกระตุ้นสมองและผลักมันให้อยู่ในสภาพวิกฤติที่ซึ่งมันตื่นตัวมากขึ้นเตือนและปฏิกิริยา” การศึกษาร่วมกัน "การเปลี่ยนแปลงกิจกรรมจังหวะของสมองนี้อาจช่วยอธิบายได้ว่าทำไมคาเฟอีนส่งผลกระทบต่อประสิทธิภาพที่สมองฟื้นตัวในตอนกลางคืนด้วยผลที่อาจเกิดขึ้นสำหรับการประมวลผลหน่วยความจำ" เขาเพิ่ม

ผลกระทบของคาเฟอีนนั้นแข็งแกร่งเป็นพิเศษ

ความแตกต่างนี้อาจเกิดจากการเปลี่ยนแปลงของตัวรับ adenosine ในสมอง Adenosine เป็นสารเคมีที่สร้างขึ้นตลอดทั้งวันทำให้คุณรู้สึกง่วงนอน

บล็อกคาเฟอีนบล็อกตัวรับ adenosine เพื่อให้คุณตื่นตัว - แต่ผู้ใหญ่ที่อายุน้อยกว่ามีตัวรับเหล่านี้มากขึ้นดังนั้นสารกระตุ้นจึงมีผลมากขึ้น

"ตัวรับ adenosine ลดลงตามธรรมชาติตามอายุลดความสามารถของคาเฟอีนในการปิดกั้นพวกเขาและปรับปรุงความซับซ้อนของสมองซึ่งส่วนหนึ่งอาจอธิบายถึงผลกระทบที่ลดลงของคาเฟอีนที่สังเกตได้ในผู้เข้าร่วมวัยกลางคน กลุ่มอายุ

แหล่งที่มา

  • มหาวิทยาลัยมอนทรีออลข่าวประชาสัมพันธ์ 29 พฤษภาคม 2025

    • ข้อจำกัดความรับผิดชอบ: ข้อมูลทางสถิติในบทความทางการแพทย์ให้แนวโน้มทั่วไปและไม่เกี่ยวข้องกับบุคคล ปัจจัยส่วนบุคคลสามารถแตกต่างกันอย่างมาก ขอคำแนะนำทางการแพทย์ส่วนบุคคลสำหรับการตัดสินใจด้านการดูแลสุขภาพส่วนบุคคลเสมอ

    ที่มา: Healthday

    โพสต์แล้ว : 2025-06-02 00:00

    อ่านเพิ่มเติม

    ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

    มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

    การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

    คำหลักยอดนิยม