Trầm cảm sau sinh có thể kéo dài bao lâu - và bạn có thể rút ngắn nó không?
Trầm cảm sau sinh (PPD) có thể kéo dài vài tháng. Bạn có thể phục hồi nhanh hơn bằng cách nhận trợ giúp càng sớm càng tốt. Có thể giảm PPD bằng các biện pháp can thiệp phù hợp.
Nếu mang thai là một chuyến tàu lượn siêu tốc về mặt cảm xúc thì giai đoạn sau sinh là một cơn lốc cảm xúc, thường có tâm trạng thất thường, khóc lóc và cáu kỉnh. Việc sinh con không chỉ khiến cơ thể bạn trải qua một số điều chỉnh lớn về nội tiết tố mà còn có một con người hoàn toàn mới sống trong nhà bạn.
Tất cả những biến động đó ban đầu có thể dẫn đến cảm giác buồn bã, căng thẳng và lo lắng hơn là niềm vui và sự phấn chấn mà bạn mong đợi. Nhiều người gặp phải những “baby blues” là một phần điển hình của quá trình phục hồi sau sinh, nhưng chúng thường biến mất từ 1 đến 2 tuần sau khi sinh.
Tuy nhiên, những người mới làm cha mẹ vẫn gặp khó khăn sau cột mốc 2 tuần có thể gặp khó khăn trầm cảm sau sinh (PPD), được đặc trưng bởi các triệu chứng nghiêm trọng hơn và kéo dài hơn nhiều so với chứng buồn chán khi mang thai.
PPD có thể tồn tại hàng tháng hoặc thậm chí hàng năm nếu không được điều trị, nhưng bạn không cần phải im lặng giải quyết cho đến khi nó biến mất.
Đây là tất cả những gì bạn cần biết về thời gian PPD kéo dài — và những gì bạn có thể làm để cảm thấy tốt hơn nhanh hơn.
Trầm cảm sau sinh là gì?
PPD là một dạng trầm cảm lâm sàng bắt đầu sau khi sinh em bé.
Không ai biết chắc chắn nguyên nhân gây ra PPD, nhưng giống như bất kỳ loại trầm cảm nào khác, có thể có nhiều nguyên nhân khác nhau.
Giai đoạn sau sinh là khoảng thời gian đặc biệt nhạy cảm, trong đó nhiều nguyên nhân phổ biến gây ra trầm cảm lâm sàng — chẳng hạn như những thay đổi sinh học, căng thẳng tột độ và những thay đổi lớn trong cuộc sống — đều xảy ra cùng một lúc.
Ví dụ, điều sau đây có thể xảy ra sau khi sinh con:
Trầm cảm sau sinh: Không chỉ dành cho cha mẹ có con nhỏ
Cần nhớ rằng “hậu sản” về cơ bản có nghĩa là quay lại thời kỳ không mang thai. Vì vậy, những người đã sẩy thai hoặc phá thai cũng có thể gặp nhiều ảnh hưởng về tinh thần và thể chất khi ở trong thời kỳ hậu sản, bao gồm cả PPD.
Hơn nữa, những người bạn đời không sinh con cũng có thể được chẩn đoán PPD . Mặc dù họ có thể không trải qua những thay đổi về thể chất do sinh nở, nhưng họ vẫn trải qua nhiều thay đổi về lối sống.
Một bài đánh giá năm 2019 gợi ý về 8 đến 10 phần trăm các ông bố được chẩn đoán mắc PPD, đặc biệt là từ 3 đến 6 tháng sau khi sinh.
Liên quan: Với người cha mới bị trầm cảm sau sinh, bạn là không đơn độc
Triệu chứng
Để được chẩn đoán PPD, các triệu chứng thường xuất hiện hầu như hàng ngày và có xu hướng làm gián đoạn các thói quen hàng ngày. Một số triệu chứng này bao gồm:
Những triệu chứng này có thể dẫn đến khó khăn khi cho con bú hoặc bú ngực và khó gắn kết với em bé.
Nếu bạn cảm thấy như thể bạn hoặc ai đó bạn biết có thể gặp phải những triệu chứng này, điều quan trọng là bạn phải trao đổi với chuyên gia chăm sóc sức khỏe càng sớm càng tốt. PPD là một tình trạng bệnh lý nghiêm trọng.
Nguyên nhân
Hiện chưa rõ nguyên nhân chính xác của PPD. Tuy nhiên, người ta cho rằng sự kết hợp của nhiều yếu tố có thể đóng một vai trò nào đó trong sự phát triển của nó. Những yếu tố này bao gồm:
Sự rối loạn hormone sinh sản ngay sau khi sinh con vẫn là một trong những lý do chính khiến nhiều bác sĩ tin rằng PPD xảy ra ở một số cá nhân.
Chẩn đoán a>
Việc sàng lọc PPD thường có thể được thực hiện từ 2 đến 6 tháng sau khi sinh con, theo mục tiêu Nghiên cứu năm 2021.
Bác sĩ có thể sẽ hỏi bạn về sức khỏe tinh thần và thể chất hiện tại cũng như bất kỳ loại thuốc nào bạn có thể đang dùng. Họ cũng có thể hỏi bạn về tiền sử các vấn đề sức khỏe tâm thần khác.
Họ cũng có thể sử dụng Thang đo trầm cảm sau sinh Edinburgh (EPDS), một bảng câu hỏi giúp bác sĩ xác định nguy cơ phát triển PPD của bạn.
Nếu bạn đang cảm thấy buồn bã, có ý nghĩ tự tử hoặc cảm thấy khó khăn khi chăm sóc con mình, điều cần thiết là bạn phải nói chuyện với chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay khi có thể — ngay cả khi sớm hơn thời gian khuyến nghị thông thường 2 đến 6 tháng.
Nếu cần hỗ trợ ngay lập tức, bạn có thể gọi tới Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.
Trầm cảm sau sinh thường bắt đầu khi nào?
PPD có thể bắt đầu ngay sau khi bạn sinh con, nhưng bạn có thể sẽ không nhận ra điều đó ngay lập tức vì nhiều người cho rằng bạn có thể cảm thấy buồn, kiệt sức và nói chung là “khó chịu” trong vài ngày đầu sau khi sinh con.
Có thể phải đến khi khoảng thời gian buồn tẻ điển hình trôi qua, bạn mới nhận ra điều gì đó nghiêm trọng hơn đang xảy ra.
Giai đoạn hậu sản thường bao gồm 4 đến 6 tuần đầu sau khi sinh và nhiều trường hợp PPD bắt đầu trong thời gian đó. Nhưng PPD cũng có thể phát triển trong thời kỳ mang thai và tối đa 1 năm sau khi sinh con, vì vậy đừng coi thường cảm xúc của bạn nếu chúng xảy ra ngoài thời kỳ hậu sản thông thường.
Có nghiên cứu nào về thời gian PPD thường kéo dài không?
Bởi vì PPD có thể xuất hiện ở bất cứ đâu từ vài tuần đến 12 tháng sau khi sinh, không có khoảng thời gian trung bình kéo dài. Một Đánh giá năm 2014 của các nghiên cứu cho thấy các triệu chứng PPD cải thiện theo thời gian, với nhiều trường hợp trầm cảm sẽ khỏi sau 3 đến 6 tháng kể từ khi chúng bắt đầu.
Điều đó cho thấy, trong cùng một đánh giá đó, rõ ràng là nhiều người tham gia vẫn đang phải đối mặt với các triệu chứng PPD sau mốc 6 tháng.
Có khoảng từ 30 đến 50 phần trăm đáp ứng tiêu chí của PPD 1 năm sau khi sinh con, trong khi chưa đến một nửa số người được nghiên cứu vẫn báo cáo các triệu chứng trầm cảm sau 3 năm sau khi sinh.
Tại sao nó có thể tồn tại lâu hơn đối với bạn
Dòng thời gian cho PPD ở mỗi người là khác nhau. Nếu bạn có một số yếu tố rủi ro nhất định, bạn có thể thấy PPD của mình kéo dài hơn ngay cả khi điều trị. Mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng và thời gian bạn có các triệu chứng trước khi bắt đầu điều trị có thể ảnh hưởng đến thời gian PPD của bạn kéo dài.
Các yếu tố nguy cơ bao gồm:
Không có công thức nào để xác định ai sẽ trải qua PPD và ai sẽ không hoặc nó sẽ kéo dài bao lâu. Nhưng với phương pháp điều trị phù hợp, đặc biệt là khi được điều trị sớm, bạn có thể thấy nhẹ nhõm ngay cả khi mắc một trong các yếu tố nguy cơ này.
PPD có thể ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn như thế nào
Bạn đã biết rằng PPD đang gây ra cho bạn một số triệu chứng khó khăn và thật không may, nó cũng có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ của bạn. Đây không phải lỗi của bạn. (Hãy đọc lại lần nữa vì chúng tôi muốn nói như vậy.) Đó là lý do chính đáng để bạn điều trị và rút ngắn thời gian trầm cảm.
Yêu cầu giúp đỡ là điều tốt cho cả bạn và các mối quan hệ của bạn, kể cả những người có:
Một số nhà nghiên cứu thậm chí còn tin rằng PPD có thể có tác động lâu dài đến sự phát triển xã hội và cảm xúc của trẻ. Một Nghiên cứu năm 2018 phát hiện ra rằng con của những người tham gia nghiên cứu bị PPD có nhiều khả năng gặp các vấn đề về hành vi khi còn nhỏ và trầm cảm khi ở tuổi thanh thiếu niên.
Khi nào bạn nên liên hệ với bác sĩ
Nếu đã 2 tuần sau sinh mà bạn vẫn cảm thấy buồn bã tột độ thì đó có thể không phải là chứng buồn bã trẻ thơ. Nhưng đây không hẳn là tin xấu: Bạn hoàn toàn có thể làm điều gì đó theo cách bạn cảm nhận. Bạn không cần phải chờ đợi.
Khi quyết định yêu cầu giúp đỡ, hãy trung thực nhất có thể. Có thể khó nói về những cảm xúc tiêu cực liên quan đến việc mới làm cha mẹ và thật đáng sợ khi tiết lộ khoảng thời gian khó khăn mà bạn đang trải qua.
Tuy nhiên, bạn càng cởi mở hơn về PPD của mình thì chuyên gia chăm sóc sức khỏe sẽ có thể trợ giúp bạn càng tốt — và nhanh hơn.
Bạn đang làm rất tốt
Hãy nhớ rằng, bạn không phải chịu trách nhiệm về PPD của mình. Bác sĩ sẽ không nghĩ bạn là cha mẹ “xấu” hay yếu đuối. Cần có sức mạnh để vươn tới và yêu cầu giúp đỡ là một hành động yêu thương — dành cho bạn và gia đình bạn.
Cách nhận được sự trợ giúp
Đừng cảm thấy như thể bạn cần phải tự mình cung cấp năng lượng thông qua PPD. Nhận được sự giúp đỡ có nghĩa là bạn sẽ có thể tiếp tục yêu thương và chăm sóc con mình bằng hết khả năng của mình.
Có một số lựa chọn để điều trị PPD và bạn có thể cần sử dụng nhiều chiến lược. Ngoài ra còn có những thay đổi về lối sống có thể giúp quá trình phục hồi diễn ra nhanh hơn.
Đừng dừng lại cho đến khi bạn tìm thấy sự kết hợp các phương pháp điều trị phù hợp với mình. Có thể giảm PPD bằng các biện pháp can thiệp phù hợp.
Dưới đây là một số lựa chọn:
Bài học mang đi
PPD có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai vừa mới sinh con — và thậm chí cả cha mẹ chưa sinh con. Điều đó không có nghĩa là bạn đã hoặc đang làm sai điều gì đó.
Nếu bạn sinh con được hơn 2 tuần và bạn đang phải đối mặt với cảm giác buồn bã, mệt mỏi và khó gắn kết với mọi người. con bạn - có thể bạn đang phải đối mặt với PPD.
Hầu hết các trường hợp PPD có thể kéo dài trong vài tháng. Trầm cảm ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể bạn - không chỉ bộ não của bạn - và bạn cần có thời gian để cảm thấy là chính mình trở lại. Bạn có thể phục hồi nhanh hơn bằng cách nhận trợ giúp cho PPD của mình càng sớm càng tốt.
Bạn có thể cảm thấy khó liên hệ khi đang gặp khó khăn nhưng hãy cố gắng liên lạc với đối tác của mình, một thành viên gia đình hoặc bạn bè đáng tin cậy, hoặc chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn cho rằng chứng trầm cảm của bạn đang ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống hoặc khả năng chăm sóc con bạn.
Nhận trợ giúp càng sớm thì bạn càng sớm cảm thấy tốt hơn.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang cân nhắc việc tự tử thì bạn không đơn độc. Hiện có sẵn trợ giúp:
Đã đăng : 2024-05-28 14:46
Đọc thêm
- Phải làm gì (và không nên làm) khi có dấu hiệu đầu tiên của bệnh cúm
- Tỷ lệ lo âu, trầm cảm được khám phá ở thanh niên bị đau mãn tính
- Hội chứng Down
- 16 câu hỏi thường gặp về HIV
- Trò chơi bùn cho trẻ em: Tại sao nó đáng để gây ra sự lộn xộn
- Khi nào bạn nên tiêm phòng cúm và nó sẽ kéo dài bao lâu?
Tuyên bố từ chối trách nhiệm
Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.
Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.
Từ khóa phổ biến
- metformin obat apa
- alahan panjang
- glimepiride obat apa
- takikardia adalah
- erau ernie
- pradiabetes
- besar88
- atrofi adalah
- kutu anjing
- trakeostomi
- mayzent pi
- enbrel auto injector not working
- enbrel interactions
- lenvima life expectancy
- leqvio pi
- what is lenvima
- lenvima pi
- empagliflozin-linagliptin
- encourage foundation for enbrel
- qulipta drug interactions