อาการของวัยหมดประจำเดือนจะอยู่ได้นานแค่ไหน?

อาการของวัยหมดประจำเดือนอาจเกิดขึ้นได้ถึง 10 ปีก่อนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน เมื่อเข้าสู่ระยะวัยหมดประจำเดือน อาการอาจดำเนินต่อไปเป็นเวลา 4 ถึง 5 ปี แต่โดยทั่วไปความถี่และความรุนแรงจะลดลง

หลายคนสับสนระหว่างวัยหมดประจำเดือนกับช่วงใกล้หมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือนถือเป็นจุดเริ่มต้นของการเปลี่ยนผ่านสู่วัยหมดประจำเดือน

ในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน ร่างกายของคุณจะเริ่มสร้างฮอร์โมนเอสโตรเจนน้อยลง สิ่งนี้จะดำเนินต่อไปจนกระทั่งช่วงวัยหมดประจำเดือนหนึ่งหรือสองปีสุดท้าย จนกว่าระดับฮอร์โมนของคุณจะลดลงอย่างรวดเร็ว

วัยหมดประจำเดือนสามารถเริ่มได้นานถึง 10 ปีก่อนที่คุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน มักเริ่มในช่วงอายุ 40 ของคุณ แต่บางคนเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนในช่วงอายุ 30 ปี

แพทย์จะพิจารณาว่าคุณเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนเมื่อคุณไม่มีประจำเดือนเป็นเวลา 12 เดือนติดต่อกัน หลังจากนั้น คุณจะเข้าสู่ระยะหลังวัยหมดประจำเดือน

หากคุณได้รับการผ่าตัดเอารังไข่ออก คุณจะเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน "กะทันหัน"

ระยะเวลาของอาการตามระยะ

อาการในช่วงวัยหมดประจำเดือนครั้งสุดท้าย สี่ปีโดยเฉลี่ย ความถี่ ความรุนแรง และระยะเวลาของอาการแตกต่างกันไปอย่างมากในแต่ละคน อย่างไรก็ตาม อาการเหล่านี้มักจะเริ่มผ่อนคลายลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือน

อาการร้อนวูบวาบหรือที่เรียกว่าอาการร้อนวูบวาบเป็นอาการที่พบบ่อยของวัยใกล้หมดประจำเดือน วัยหมดประจำเดือน และวัยหมดประจำเดือน

การศึกษาในปี 2012 พบว่าอาการร้อนวูบวาบปานกลางถึงรุนแรงสามารถดำเนินต่อไปได้ในช่วงวัยใกล้หมดประจำเดือน และคงอยู่เป็นเวลาเฉลี่ย 10.2 ปี ซึ่งนานกว่ากรอบเวลาที่ยอมรับโดยทั่วไปสำหรับระยะเวลาของอาการร้อนวูบวาบ

นักวิจัยยังพบว่าผู้หญิงผิวดำและผู้หญิงที่มีน้ำหนักเฉลี่ยจะมีอาการร้อนวูบวาบเป็นระยะเวลานานกว่าผู้หญิงผิวขาวและผู้หญิงที่ถือว่ามีน้ำหนักเกิน

อาการทั่วไปในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการที่พบบ่อยที่สุด ได้แก่:

ร้อนวูบวาบ: อาการเหล่านี้ทำให้เกิดความอบอุ่นขึ้นอย่างฉับพลันที่ใบหน้าและร่างกายส่วนบนของคุณ อาจเกิดขึ้นไม่กี่วินาทีถึงหลายนาทีหรือนานกว่านั้น และเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันหรือสองสามครั้งต่อเดือน

เหงื่อออกตอนกลางคืน: อาการร้อนวูบวาบระหว่างการนอนหลับอาจทำให้เหงื่อออกตอนกลางคืน ปลุกคุณให้ตื่นและรู้สึกเหนื่อยเป็นพิเศษในระหว่างวัน

อาการเย็นวูบวาบ: คุณอาจรู้สึกหนาวสั่น เท้าเย็น และตัวสั่นหลังจากที่ร่างกายเย็นลงจากแสงแฟลชที่ร้อน

การเปลี่ยนแปลงของช่องคลอด: ช่องคลอดแห้ง ความรู้สึกไม่สบายระหว่างกิจกรรมทางเพศ ความใคร่ต่ำ และความจำเป็นเร่งด่วนในการปัสสาวะเป็นอาการของโรคระบบทางเดินปัสสาวะในวัยหมดประจำเดือน (GSM)

การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์: อาจรวมถึงภาวะซึมเศร้า อารมณ์เปลี่ยนแปลงบ่อย และความหงุดหงิด

มีปัญหาในการนอนหลับ: ปัญหาการนอนหลับ เช่น นอนไม่หลับ อาจเกิดขึ้นได้เนื่องจาก ของเหงื่อออกตอนกลางคืน

อาการที่พบบ่อยไม่บ่อย ได้แก่:

เจ็บเต้านม

ช่วงเวลาที่หนักขึ้นหรือเบาลง

อาการก่อนมีประจำเดือนที่แย่ลง (PMS)

ผิวหนัง ตา หรือปากแห้ง

บางคนยังประสบกับ:

ปวดศีรษะ

หัวใจเต้นเร็ว

ปวดกล้ามเนื้อและข้อ

โฟกัสลำบาก

ผมร่วงหรือบาง

น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและเครื่องมืออื่นๆ สำหรับ การจัดการกับอาการ

การเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนและวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้รู้สึกไม่สบายตัวและบางครั้งก็เจ็บปวด แต่มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อบรรเทาทุกข์

กะพริบร้อน

ลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้เพื่อช่วยป้องกันและจัดการอาการร้อนวูบวาบ:

ระบุและหลีกเลี่ยงสิ่งที่กระตุ้นให้เกิดอาการร้อนวูบวาบ เช่น อาหารรสเผ็ดหรือแอลกอฮอล์

ใช้พัดลมในที่ทำงานหรือ หน้าแรก

หายใจเข้าลึกๆ ช้าๆ เมื่อเกิดแสงแฟลชร้อน

ถอดเสื้อผ้าบางชั้นออกเมื่อคุณรู้สึกว่าไฟร้อนวูบวาบ

ช่องคลอดแห้ง

ช่องคลอดแห้งสามารถจัดการได้โดยใช้สารหล่อลื่นสูตรน้ำที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ หรือใช้มอยเจอร์ไรเซอร์ในช่องคลอด OTC ทุกๆ สองสามวัน

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพยังสามารถสั่งจ่ายยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการไม่สบายช่องคลอดอย่างรุนแรงได้

นอนหลับยาก

ลองใช้ตัวเลือกเหล่านี้เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาการนอนหลับ:

หลีกเลี่ยงอาหารมื้อใหญ่ การสูบบุหรี่ กาแฟ หรือคาเฟอีนหลังเที่ยง

หลีกเลี่ยงการงีบหลับในระหว่างวัน

หลีกเลี่ยงการออกกำลังกายหรือเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ใกล้กับเวลานอน

ดื่มนมอุ่นหรือชาอุ่นที่ไม่มีคาเฟอีนก่อนนอน

นอนในห้องที่มืด เงียบสงบ และเย็น

การผ่อนคลายความเครียด การรับประทานอาหารที่สมดุล และการออกกำลังกายสามารถช่วยให้อารมณ์เปลี่ยนแปลงและปัญหาการนอนหลับได้ บุคลากรทางการแพทย์อาจสั่งยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้

การบำบัดด้วยฮอร์โมนทดแทน (HRT) เพื่อบรรเทาอาการและลดความเสี่ยง

ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณอาจกำหนดให้ HRT เพื่อช่วยรักษาอาการของคุณ ตัวประกันอาจช่วยชะลอการสูญเสียกระดูกและลดอารมณ์แปรปรวนและอาการซึมเศร้าเล็กน้อย

ผลข้างเคียงอาจรวมถึง:

เลือดออกทางช่องคลอด

ท้องอืด

เต้านมบวมหรือกดเจ็บ

ปวดศีรษะ

อารมณ์เปลี่ยนแปลง

คลื่นไส้

เมื่อใดควรปรึกษาแพทย์หรือการดูแลสุขภาพอื่นๆ มืออาชีพ

เป็นเรื่องปกติที่จะมีประจำเดือนมาไม่ปกติเมื่อคุณเข้าสู่วัยใกล้หมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม อาการอื่นๆ เช่น โรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) หรือมะเร็งปากมดลูก อาจทำให้เลือดออกผิดปกติได้เช่นกัน

ปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อหาสาเหตุอื่นๆ หากคุณ:

มีประจำเดือนหนักมากอย่างกะทันหันหรือมีลิ่มเลือดเกิดขึ้น

มีประจำเดือนยาวนานกว่าปกติ

li>

มีจุดหรือมีเลือดออกหลังจากกิจกรรมทางเพศ

มีจุดหรือมีเลือดออกหลังจากมีประจำเดือน

มีช่วงเวลาใกล้เคียงกัน

โรคกระดูกพรุนและโรคหัวใจ เป็นความเสี่ยงด้านสุขภาพในระยะยาวที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน นั่นเป็นเพราะว่าเอสโตรเจนมีบทบาทสำคัญในการปกป้องกระดูกและหัวใจของคุณ หากไม่มีฮอร์โมนเอสโตรเจน คุณจะเสี่ยงต่อโรคทั้งสองเพิ่มขึ้น

คุณยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากวัยหมดประจำเดือนอาจทำให้ท่อปัสสาวะของคุณแห้ง ระคายเคือง หรืออักเสบได้ การติดเชื้อในช่องคลอดอาจเกิดขึ้นบ่อยขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อในช่องคลอดแห้งและบางลง

รายงานอาการวัยหมดประจำเดือนเมื่อไปพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพ รับการประเมินโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณยังคงมีอาการวัยหมดประจำเดือนที่ไม่สามารถทนทานได้หรือเป็นนานกว่าห้าปีหลังจากประจำเดือนครั้งสุดท้าย

สิ่งที่สำคัญที่สุด

อาการของวัยหมดประจำเดือนจะเกิดเมื่อใดและนานแค่ไหนจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน เป็นเรื่องปกติที่อาการเหล่านี้ตลอดช่วงวัยหมดประจำเดือนและเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนจะคงอยู่ประมาณ 7 ปี

ชีวิตหลังวัยหมดประจำเดือนไม่ได้แตกต่างไปจากชีวิตในช่วงวัยเจริญพันธุ์มากนัก ทำสิ่งที่คุณทำได้เพื่อรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ออกกำลังกาย และดูแลสุขภาพตามปกติ รวมถึงการตรวจสุขภาพฟันและสายตา

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ