Các triệu chứng mãn kinh kéo dài bao lâu?

Các triệu chứng tiền mãn kinh có thể bắt đầu từ 10 năm trước khi bước vào thời kỳ mãn kinh. Khi bước vào giai đoạn sau mãn kinh, các triệu chứng có thể tiếp tục kéo dài từ 4 đến 5 năm nhưng thường giảm về tần suất và cường độ.

Nhiều người nhầm lẫn thời kỳ mãn kinh với thời kỳ tiền mãn kinh. Tiền mãn kinh đánh dấu sự khởi đầu của quá trình chuyển sang mãn kinh.

Trong thời kỳ tiền mãn kinh, cơ thể bạn bắt đầu sản xuất ít estrogen hơn. Điều này tiếp tục cho đến một hoặc hai năm cuối của thời kỳ tiền mãn kinh, cho đến khi lượng hormone của bạn giảm nhanh chóng.

Thời kỳ tiền mãn kinh có thể bắt đầu từ 10 năm trước khi bạn bước vào thời kỳ mãn kinh. Nó thường bắt đầu ở độ tuổi 40, nhưng một số người bước vào thời kỳ tiền mãn kinh ở độ tuổi 30.

Các bác sĩ sẽ xác định rằng bạn đã đến tuổi mãn kinh khi không có kinh trong 12 tháng liên tục. Sau đó, bạn sẽ bước vào giai đoạn hậu mãn kinh.

Nếu bạn đã phẫu thuật cắt bỏ buồng trứng, bạn sẽ trải qua thời kỳ mãn kinh “đột ngột”.

Thời gian xuất hiện triệu chứng theo giai đoạn

Các triệu chứng tiền mãn kinh kéo dài trung bình bốn năm. Tần suất, cường độ và thời gian của triệu chứng rất khác nhau ở mỗi người. Tuy nhiên, chúng thường bắt đầu giảm bớt trong thời kỳ mãn kinh và sau mãn kinh.

Bốc hỏa hay còn gọi là bốc hỏa là triệu chứng thường gặp của thời kỳ tiền mãn kinh, mãn kinh và sau mãn kinh.

Một Nghiên cứu năm 2012 phát hiện ra rằng các cơn bốc hỏa từ trung bình đến nặng có thể tiếp tục kéo dài qua thời kỳ tiền mãn kinh và kéo dài trung bình là 10,2 năm. Khoảng thời gian đó dài hơn khung thời gian được chấp nhận rộng rãi về thời gian xảy ra các cơn bốc hỏa.

Các nhà nghiên cứu cũng phát hiện ra rằng phụ nữ da đen và phụ nữ có cân nặng trung bình trải qua các cơn bốc hỏa trong thời gian dài hơn phụ nữ da trắng và phụ nữ được coi là thừa cân.

Các triệu chứng tiền mãn kinh thường gặp

Các triệu chứng phổ biến nhất bao gồm:

Bốc hỏa: Những triệu chứng này gây ra cảm giác nóng đột ngột ở mặt và phần trên cơ thể của bạn. Chúng có thể kéo dài vài giây đến vài phút hoặc lâu hơn và xảy ra vài lần trong ngày hoặc vài lần trong tháng.

Đổ mồ hôi ban đêm: Những cơn bốc hỏa khi ngủ có thể gây đổ mồ hôi ban đêm, đánh thức bạn dậy và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi hơn trong ngày.

Bốc hỏa: Bạn có thể cảm thấy ớn lạnh, chân lạnh và run rẩy sau khi cơ thể hạ nhiệt sau cơn nóng.

Thay đổi âm đạo: Khô âm đạo, khó chịu khi hoạt động tình dục, ham muốn tình dục thấp và buồn tiểu gấp là những triệu chứng của hội chứng tiết niệu sinh dục thời kỳ mãn kinh (GSM).

Thay đổi cảm xúc: Những thay đổi này có thể bao gồm trầm cảm, thay đổi tâm trạng thường xuyên và cáu kỉnh.

Khó ngủ: Các vấn đề về giấc ngủ như mất ngủ có thể xảy ra do đổ mồ hôi ban đêm.

Các triệu chứng ít phổ biến hơn bao gồm:

đau vú

kinh nguyệt nhiều hơn hoặc nhẹ hơn

hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) trầm trọng hơn

khô da, mắt hoặc miệng

Một số người cũng gặp phải:

đau đầu

tim đập nhanh

đau cơ và khớp

khó tập trung

li>

rụng tóc hoặc thưa thớt

tăng cân

Thay đổi lối sống và các công cụ khác để khắc phục kiểm soát triệu chứng

Trải qua thời kỳ tiền mãn kinh và mãn kinh có thể gây khó chịu và đôi khi đau đớn. Nhưng có những điều bạn có thể làm để tìm sự giải thoát.

Bốc hỏa

Hãy thử những lựa chọn sau để giúp bạn ngăn ngừa và kiểm soát các cơn bốc hỏa:

Xác định và tránh các tác nhân gây bốc hỏa như thức ăn cay hoặc rượu.

Sử dụng quạt ở nơi làm việc hoặc về nhà.

Hãy hít thở chậm và sâu khi cơn bốc hỏa bắt đầu.

Cởi bỏ một số lớp quần áo khi bạn cảm thấy cơn bốc hỏa sắp xảy ra.

Khô âm đạo

Có thể kiểm soát tình trạng khô âm đạo bằng cách sử dụng chất bôi trơn gốc nước, không kê đơn (OTC) khi quan hệ tình dục hoặc bằng cách sử dụng kem dưỡng ẩm âm đạo OTC vài ngày một lần.

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể kê đơn thuốc để giúp giảm bớt tình trạng khó chịu ở âm đạo nghiêm trọng hơn.

Khó ngủ

Hãy thử những cách sau để tránh các vấn đề về giấc ngủ:

Tránh ăn nhiều, hút thuốc, cà phê hoặc caffeine sau buổi trưa.

Tránh ngủ trưa trong ngày.

Tránh tập thể dục hoặc uống rượu gần giờ đi ngủ.

Uống sữa ấm hoặc trà ấm không chứa caffeine trước khi đi ngủ.

Ngủ trong phòng tối, yên tĩnh và mát mẻ.

Giảm căng thẳng, ăn uống cân bằng và duy trì hoạt động thể chất có thể giúp thay đổi tâm trạng và giảm các vấn đề về giấc ngủ. Chuyên gia chăm sóc sức khỏe cũng có thể kê đơn thuốc để giúp giảm bớt các triệu chứng này.

Liệu pháp thay thế hormone (HRT) để giảm triệu chứng và giảm nguy cơ

Chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn cũng có thể kê toa HRT để giúp điều trị các triệu chứng của bạn. HRT cũng có thể giúp làm chậm quá trình mất xương và giảm sự thay đổi tâm trạng cũng như các triệu chứng trầm cảm nhẹ.

Tác dụng phụ có thể bao gồm:

chảy máu âm đạo

đầy hơi

vú sưng hoặc đau

đau đầu

thay đổi tâm trạng

buồn nôn

Khi nào cần tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc cơ quan chăm sóc sức khỏe khác chuyên nghiệp

Kinh nguyệt không đều khi bạn ở tuổi tiền mãn kinh là điều tự nhiên. Tuy nhiên, các tình trạng khác, như hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) hoặc ung thư cổ tử cung, cũng có thể gây chảy máu bất thường.

Hãy tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để loại trừ các nguyên nhân khác nếu bạn:

đột nhiên có kinh nguyệt rất nhiều hoặc có cục máu đông

có kinh nguyệt kéo dài hơn bình thường

li>

chảy máu sau khi quan hệ tình dục

chảy máu sau kỳ kinh

có kinh nguyệt gần nhau

Loãng xương và bệnh tim là những nguy cơ sức khỏe lâu dài liên quan đến thời kỳ mãn kinh. Đó là vì estrogen đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ xương và tim của bạn. Nếu không có estrogen, bạn sẽ có nguy cơ mắc cả hai bệnh cao hơn.

Bạn cũng có nguy cơ cao bị nhiễm trùng đường tiết niệu vì thời kỳ mãn kinh có thể khiến niệu đạo của bạn bị khô, bị kích thích hoặc bị viêm. Nhiễm trùng âm đạo cũng có thể xảy ra thường xuyên hơn khi các mô âm đạo của bạn trở nên khô và mỏng hơn.

Hãy báo cáo các triệu chứng mãn kinh khi đến gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn. Hãy nhờ chuyên gia chăm sóc sức khỏe đánh giá nếu bạn tiếp tục có các triệu chứng mãn kinh không thể chịu nổi hoặc kéo dài hơn 5 năm sau kỳ kinh nguyệt cuối cùng.

Điểm mấu chốt

Các triệu chứng mãn kinh kéo dài bao lâu và khi nào sẽ khác nhau ở mỗi cá nhân. Các triệu chứng này thường kéo dài khoảng 7 năm trong suốt thời kỳ tiền mãn kinh và sau mãn kinh.

Cuộc sống sau mãn kinh không khác nhiều so với cuộc sống trong những năm sinh sản của bạn. Hãy làm những gì có thể để ăn uống lành mạnh, tập thể dục và chăm sóc sức khỏe định kỳ, bao gồm cả khám răng và mắt.

Đã đăng : 2024-08-29 10:50

Đọc thêm

Tuyên bố từ chối trách nhiệm

Chúng tôi đã nỗ lực hết sức để đảm bảo rằng thông tin do Drugslib.com cung cấp là chính xác, cập nhật -ngày và đầy đủ, nhưng không có đảm bảo nào được thực hiện cho hiệu ứng đó. Thông tin thuốc trong tài liệu này có thể nhạy cảm về thời gian. Thông tin về Drugslib.com đã được biên soạn để các bác sĩ chăm sóc sức khỏe và người tiêu dùng ở Hoa Kỳ sử dụng và do đó Drugslib.com không đảm bảo rằng việc sử dụng bên ngoài Hoa Kỳ là phù hợp, trừ khi có quy định cụ thể khác. Thông tin thuốc của Drugslib.com không xác nhận thuốc, chẩn đoán bệnh nhân hoặc đề xuất liệu pháp. Thông tin thuốc của Drugslib.com là nguồn thông tin được thiết kế để hỗ trợ các bác sĩ chăm sóc sức khỏe được cấp phép trong việc chăm sóc bệnh nhân của họ và/hoặc phục vụ người tiêu dùng xem dịch vụ này như một sự bổ sung chứ không phải thay thế cho chuyên môn, kỹ năng, kiến thức và đánh giá về chăm sóc sức khỏe các học viên.

Việc không có cảnh báo đối với một loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc nhất định không được hiểu là chỉ ra rằng loại thuốc hoặc sự kết hợp thuốc đó là an toàn, hiệu quả hoặc phù hợp với bất kỳ bệnh nhân nào. Drugslib.com không chịu bất kỳ trách nhiệm nào đối với bất kỳ khía cạnh nào của việc chăm sóc sức khỏe được quản lý với sự hỗ trợ của thông tin Drugslib.com cung cấp. Thông tin trong tài liệu này không nhằm mục đích bao gồm tất cả các công dụng, hướng dẫn, biện pháp phòng ngừa, cảnh báo, tương tác thuốc, phản ứng dị ứng hoặc tác dụng phụ có thể có. Nếu bạn có thắc mắc về loại thuốc bạn đang dùng, hãy hỏi bác sĩ, y tá hoặc dược sĩ.