Hogyan tudnak a szülők megbirkózni az „üres fészek szindrómával”

Miközben a középiskolát végzettek az egyetemre készülnek, a szakértők szerint ez az új korszak a szülők számára jó alkalom az önazonosság és a kapcsolatok vizsgálatára.

Megosztás a Pinteresten

Néhány héten belül több ezer tinédzserek szerte az országban végeznek majd középiskolát.

E fiatal felnőttek közül sok számára a középiskolai érettségi rituáléját egy ugyanilyen fontos pillanat követi az életében – a főiskolai tanulmányok.

Néhányuk számára a főiskola azt jelenti, hogy el kell hagyniuk otthonukat.

A főiskolára való elköltözés kétségtelenül az egyik legnagyobb átmenet, amit egy gyermek megtapasztalhat.

Ez egyben érzelmi időszak a szülők számára is.

Emanuel Maidenberg, PhD, az Egyetem David Geffen Orvostudományi Karának pszichiátriai és biológiai viselkedéstudományok klinikai professzora szerint a szomorúság, sőt a gyász érzése, amely akkor jelentkezik, amikor a gyermek elköltözik főiskolára. Kalifornia, Los Angeles (UCLA). Az iskola Kognitív Viselkedésterápiás Klinikájának igazgatója is.

További információ: Minden, amit tudni akartál a gyermeknevelésről »

A mindenből a semmibe

A gyermeknevelési évek mindenre kiterjedőek lehetnek a szülők számára.

A gyermekekre való összpontosítás – gyakorlatokra terelés, segítés a házi feladatban, az étkezések elkészítése – a szülői szerep része.

De ezek a mindent felemésztő tevékenységek megkönnyítik a szülők számára, hogy beleragadjanak a mindennapi logisztikába, és szem elől tévesszék saját személyes szükségleteiket, szükségleteiket és vágyaikat.

Más szóval a szülők hajlamosak arra, hogy elveszítsék a tudatukat, kik ők egyéniségként és kik ők párként. És amikor az utolsó gyerek elhagyja a házat, a felnőttek gyakran óriási űrt hagynak maguk után.

Ezt az élményt gyakran „üres fészek szindrómának” nevezik.

De nincs veszve minden remény – jegyezte meg Maidenberg.

Amikor gyermeke elköltözik az egyetemre, ez kiváló lehetőség a szülők számára, hogy mérlegeljék. Párként és egyénileg egyaránt.

„Remek alkalom, hogy áttekintsd az értékeidet” – mondta Maidenberg.

Sőt, ez egy jó gyakorlat a nyugdíjba vonuláskor is.

„Ez ugyanaz, amit 15 vagy 20 év múlva is meg kell tennie” – mondta. „Lehet, hogy nem olyan drámai, de lehetőség nyílik arra, hogy újra megvizsgáljuk, mi érdekel téged, mint pár.”

További információ: A szülők sok időt töltenek az online média nézegetésével »

Egy anya nézete az üres fészekről

Lynn Downie jelenleg az üres fészekre vonatkozó élményében van.

Mindkét gyermeke főiskolára jár. Fia a Washingtoni Egyetem alsó tagozata, lánya pedig elsőéves a Colorado állambeli Boulder Egyetemen.

Downie azt mondta, hogy elsősorban otthon maradt anya. Részmunkaidőben dolgozik egy kiskereskedelmi munkahelyen, de a ház és a gyerekek az ő felelőssége volt.

Most, hogy a lánya elment a házból, ez kiigazításra került.

„A második távozása sokkal nehezebb volt” – mondta. „Mindig volt zaj és tevékenység. Most próbálom elfoglalni magam.”

Azt mondta, hogy továbbra is részmunkaidőben dolgozik, és teljes munkaidős munkát keres. Önkéntesként tevékenykedik a bíróság által kinevezett különleges ügyvédként a nevelt gyermekekért.

Downie azt mondta, hogy még nem kezdett új hobbiba, de szívesen tölti az időt a kutyái sétáltatásával.

„Ez elfoglal” – mondta.

További információ: Bajban vannak a nyugdíjasok egészségügyi ellátásai »

Hogyan lehet megbirkózni, ha a fészek üres

Az üres fészek szindróma nem klinikai diagnózis.

A Mayo Clinic a>.

Egyes tanulmányok kimutatták, hogy az üres fészek szindróma súlyos esetei depresszióhoz, szorongáshoz vagy alkoholizmushoz vezethetnek.

A kutatások azonban azt mutatják, hogy az új hobbik vagy új kötelezettségek segíthetnek a szülőknek megbirkózni.

Katie Riordan két lány édesanyja. Az egyik néhány éve végzett az egyetemen, a másik pedig idén májusban érettségizik.

Egyetért azzal, hogy a második gyerek távozása sokkal nehezebb volt, mint az első.

"Teljes összeomlásom volt" - mondta. „Szomorúság és sajnálat volt. Nagyon sajnálom, hogy nem élveztem jobban. Annyira nosztalgikus visszaemlékezésem volt.”

Riordan mindig is teljes munkaidőben dolgozott otthonon kívül, és az idő közel 50 százalékában utazott. Tehát bizonyos értelemben megszokta, hogy hiányzik a lányai.

Az üresség azonban akkor vált igazán nyilvánvalóvá, amikor megváltozott a közösségi naptár. A legfiatalabbik lelkes futballista, és ő és férje nagymértékben foglalkoztak ezzel a sporttal.

„Amit tettünk, az róla szólt” – mondta. „Amit elveszítettünk, az volt bennünk, ami annyi éven át közös volt.”

Azt mondta, hogy az elmúlt néhány év arra kényszerítette, hogy saját önazonosságára tekintsen. A jóga az éber figyelem és a meditáció gyakorlása mellett új szenvedélyré vált. Azt mondta, hogy az új szokások hozzájárultak személyes fejlődésének formálásához.

Maidenberg szerint Riordan jó példa arra, hogy mit kell tenniük a szülőknek. A kulcs az, hogy hagyj magadnak időt az új rutinok és szokások felfedezésére.

Ha kiválasztotta az új rutint, ne számítson azonnali kielégülésre. Hat-nyolc hetet mindenképpen adjon magának, hogy megerősödjön.

„Reggel először tegye meg, és csatlakoztassa valamihez, amit már csinál” – mondta. – Helyet kell teremtened. Meg kell tenned az érzésed ellenére.”

Riordan hozzátette, hogy idővel szomorúsága és elvesztése végül megszűnt. A lányaival folytatott számos beszélgetésnek köszönheti, hogy segítették ezt a folyamatot. Ezeken a beszélgetéseken keresztül jött rá, hogy szülői munkája korántsem ért véget.

„Valójában azt gondolom, hogy a szülői munkám felértékelődött” – mondta. „Most a segítségemet kérik az életválasztáshoz, nem csak a matematikához.”

Elküldve : 2024-08-29 10:50

Olvass tovább

Felelősség kizárása

Minden erőfeszítést megtettünk annak érdekében, hogy a Drugslib.com által közölt információk pontosak és naprakészek legyenek - dátum, és teljes, de erre nem vállalunk garanciát. Az itt található gyógyszerinformációk időérzékenyek lehetnek. A Drugslib.com információit egészségügyi szakemberek és fogyasztók számára állítottuk össze az Egyesült Államokban, ezért a Drugslib.com nem garantálja, hogy az Egyesült Államokon kívüli felhasználás megfelelő, kivéve, ha kifejezetten másként jelezzük. A Drugslib.com gyógyszerinformációi nem támogatják a gyógyszereket, nem diagnosztizálnak betegeket, és nem ajánlanak terápiát. A Drugslib.com gyógyszerinformációi egy információs forrás, amelynek célja, hogy segítse az engedéllyel rendelkező egészségügyi szakembereket betegeik ellátásában és/vagy olyan fogyasztók kiszolgálására, akik ezt a szolgáltatást az egészségügyi szakértelem, készség, tudás és megítélés kiegészítéseként, nem pedig helyettesítőjeként tekintik. gyakorló szakemberek.

Az adott gyógyszerre vagy gyógyszerkombinációra vonatkozó figyelmeztetés hiánya semmiképpen sem értelmezhető úgy, hogy a gyógyszer vagy gyógyszerkombináció biztonságos, hatékony vagy megfelelő az adott beteg számára. A Drugslib.com nem vállal felelősséget a Drugslib.com által biztosított információk segítségével nyújtott egészségügyi ellátás egyetlen aspektusáért sem. Az itt található információk nem terjednek ki minden lehetséges felhasználásra, útmutatásra, óvintézkedésre, figyelmeztetésre, gyógyszerkölcsönhatásra, allergiás reakcióra vagy káros hatásra. Ha kérdése van az Ön által szedett gyógyszerekkel kapcsolatban, kérdezze meg kezelőorvosát, ápolónőjét vagy gyógyszerészét.