ผู้ปกครองจะรับมือกับ 'Empty Nest Syndrome' ได้อย่างไร

ติดตาม Drugslib ได้ที่

ในขณะที่ผู้สำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายเตรียมเข้าเรียนวิทยาลัย ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่ายุคใหม่สำหรับผู้ปกครองเป็นเวลาที่ดีในการตรวจสอบตัวตนและความสัมพันธ์

แชร์บน Pinterest

ในอีกไม่กี่สัปดาห์ วิดีโอนับพัน วัยรุ่นทั่วประเทศจะสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลาย

สำหรับคนหนุ่มสาวจำนวนมาก พิธีกรรมของการสำเร็จการศึกษาระดับมัธยมศึกษาตอนปลายตามมาด้วยช่วงเวลาสำคัญในชีวิตที่เท่าเทียมกัน นั่นคือการเข้าเรียนในวิทยาลัย

สำหรับบางคน การเรียนในวิทยาลัยหมายความว่าพวกเขาต้องออกจากบ้าน

การย้ายออกไปเข้าเรียนในวิทยาลัยถือเป็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดอย่างหนึ่งที่เด็กๆ จะได้สัมผัสอย่างไม่ต้องสงสัย

ยังเป็นช่วงเวลาแห่งอารมณ์สำหรับผู้ปกครองด้วย

ความรู้สึกเศร้า แม้กระทั่งความโศกเศร้า ที่เกิดขึ้นเมื่อลูกของคุณย้ายออกไปเข้าเรียนในวิทยาลัยนั้นเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ ตามที่ Emanuel Maidenberg, PhD, ศาสตราจารย์คลินิกด้านจิตเวชศาสตร์และชีวพฤติกรรมศาสตร์ที่ David Geffen School of Medicine แห่งมหาวิทยาลัยกล่าว แห่งรัฐแคลิฟอร์เนีย ลอสแอนเจลีส (UCLA) เขายังเป็นผู้อำนวยการคลินิก Cognitive Behavioral Therapy Clinic ของโรงเรียน

อ่านเพิ่มเติม: ทุกสิ่งที่คุณอยากรู้เกี่ยวกับการเลี้ยงดูบุตร »

จากทั้งหมดไปสู่ความว่างเปล่า

ช่วงวัยเลี้ยงดูบุตรเป็นช่วงที่ผู้ปกครองสามารถครอบคลุมทุกอย่างได้

การมุ่งเน้นไปที่เด็กๆ — การกระตุ้นให้พวกเขาฝึกฝน ช่วยพวกเขาทำการบ้าน และทำอาหาร — เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นพ่อแม่

แต่กิจกรรมที่ใช้เวลานานเหล่านี้ทำให้ผู้ปกครองจมอยู่กับการขนส่งในแต่ละวันและมองข้ามความต้องการ ความต้องการ และความปรารถนาส่วนตัวของตนเองไปได้อย่างง่ายดาย

อีกนัยหนึ่ง ผู้ปกครองมักจะลืมว่าพวกเขาเป็นใครและเป็นคู่รักกัน และเมื่อเด็กคนสุดท้ายออกจากบ้าน ผู้ใหญ่ก็มักจะถูกทิ้งให้อยู่กับความว่างเปล่าขนาดยักษ์

ประสบการณ์นี้มักเรียกกันว่า "กลุ่มอาการรังเปล่า"

แต่ความหวังทั้งหมดจะไม่สูญหายไป Maidenberg กล่าว

เมื่อบุตรหลานของคุณย้ายออกไปเรียนมหาวิทยาลัย ถือเป็นโอกาสอันดีที่ผู้ปกครองจะตัดสินใจ ทั้งในฐานะคู่รักและรายบุคคล

“เป็นเวลาที่ดีที่จะทบทวนค่านิยมของคุณ” Maidenberg กล่าว

ยิ่งกว่านั้น ยังเป็นแนวทางปฏิบัติที่ดีสำหรับการเกษียณอายุอีกด้วย

“มันเป็นสิ่งเดียวกับที่คุณต้องทำในอีก 15 หรือ 20 ปี” เขากล่าว “มันอาจจะไม่ดราม่าเท่าไหร่ แต่เป็นการเปิดใจให้กลับมาทบทวนสิ่งที่คุณสนใจในฐานะคู่รัก”

อ่านเพิ่มเติม: ผู้ปกครองใช้เวลาส่วนใหญ่ในการดูสื่อออนไลน์ »

มุมมองของแม่คนหนึ่งเกี่ยวกับรังที่ว่างเปล่า

Lynn Downie กำลังประสบปัญหากับประสบการณ์รังที่ว่างเปล่า

ลูกทั้งสองของเธอไปเรียนมหาวิทยาลัยแล้ว ลูกชายของเธอเป็นรุ่นน้องที่มหาวิทยาลัย Washington และลูกสาวของเธอเป็นน้องใหม่ของมหาวิทยาลัย Boulder ในโคโลราโด

Downie กล่าวว่าโดยพื้นฐานแล้วเธอเป็นแม่ที่ต้องอยู่บ้าน เธอทำงานพาร์ทไทม์ในร้านค้าปลีก แต่บ้านและลูกๆ อยู่ภายใต้การดูแลของเธอ

ตอนนี้ลูกสาวของเธอออกจากบ้านไปแล้ว ก็มีการปรับตัว

“การจากไปครั้งที่สองนั้นยากกว่ามาก” เธอกล่าว “มีเสียงรบกวนและกิจกรรมต่างๆ อยู่เสมอ ตอนนี้ฉันกำลังพยายามทำให้ตัวเองยุ่งอยู่”

เธอบอกว่าเธอยังคงทำงานพาร์ทไทม์และกำลังมองหางานเต็มเวลา เธอยังอาสาเป็นผู้สนับสนุนพิเศษที่ได้รับการแต่งตั้งจากศาลสำหรับเด็กที่ถูกอุปถัมภ์อีกด้วย

Downie กล่าวว่าเธอยังไม่ได้ทำงานอดิเรกใหม่ๆ เลย แต่ชอบใช้เวลาพาสุนัขไปเดินเล่น

“นั่นทำให้ฉันยุ่ง” เธอกล่าว

อ่านเพิ่มเติม: สวัสดิการด้านสุขภาพของผู้เกษียณอายุกำลังประสบปัญหา »

วิธีรับมือเมื่อรังว่างเปล่า

กลุ่มอาการรังเปล่าไม่ใช่การวินิจฉัยทางคลินิก

แต่เป็นปรากฏการณ์ที่ผู้ปกครองพบเมื่อลูกออกจากบ้าน ตามข้อมูลของ มาโยคลินิก

การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ากรณีที่รุนแรงของกลุ่มอาการรังไข่ที่ว่างเปล่าสามารถนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า วิตกกังวล หรือโรคพิษสุราเรื้อรังได้

แต่การวิจัยแสดงให้เห็นว่างานอดิเรกใหม่หรือความรับผิดชอบใหม่สามารถช่วยให้ผู้ปกครองรับมือได้

Katie Riordan เป็นแม่ของลูกสาวสองคน คนหนึ่งสำเร็จการศึกษาจากวิทยาลัยเมื่อไม่กี่ปีก่อน และอีกคนกำลังจะสำเร็จการศึกษาในเดือนพฤษภาคมนี้

เธอยอมรับว่าการจากไปของลูกคนที่สองนั้นยากกว่าลูกคนแรกมาก

“ฉันทรุดโทรมลงอย่างสิ้นเชิง” เธอกล่าว “มันเป็นความโศกเศร้าและความเสียใจ เสียใจมากที่ฉันไม่สนุกกับมันมากขึ้น ฉันนึกถึงเรื่องเก่าๆ ได้มากมาย”

Riordan ทำงานประจำนอกบ้านมาโดยตลอดและเดินทางเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของเวลาทั้งหมด ดังนั้น ในแง่หนึ่ง เธอจึงคุ้นเคยกับการคิดถึงลูกสาวของเธอ

ความว่างเปล่าปรากฏชัดเจนจริงๆ เมื่อปฏิทินโซเชียลของเธอเปลี่ยนไป ลูกคนเล็กของพวกเขาเป็นนักฟุตบอลตัวยง และเธอและสามีของเธอมีส่วนร่วมอย่างมากกับกีฬานี้

“สิ่งที่เราทำส่วนใหญ่เกี่ยวกับเธอ” เธอกล่าว “สิ่งที่เราสูญเสียไปคือสิ่งที่เรามีเหมือนกันมานานหลายปี”

เธอกล่าวว่าช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาทำให้เธอต้องพิจารณาตัวตนของเธอเอง โยคะกลายเป็นความหลงใหลที่เพิ่งค้นพบ ควบคู่ไปกับการฝึกสติและการทำสมาธิ เธอกล่าวว่านิสัยใหม่ช่วยกำหนดการเติบโตส่วนบุคคลของเธอ

Maidenberg กล่าวว่า Riordan เป็นตัวอย่างที่ดีของสิ่งที่พ่อแม่ควรทำ สิ่งสำคัญคือการให้เวลาตัวเองสำรวจกิจวัตรและนิสัยใหม่ๆ

เมื่อคุณเลือกกิจวัตรใหม่แล้ว อย่าคาดหวังความพึงพอใจในทันที อย่าลืมให้เวลาตัวเองหกถึงแปดสัปดาห์เพื่อให้มันเกิดขึ้น

“ทำอย่างแรกในตอนเช้าและยึดติดกับสิ่งที่คุณทำอยู่แล้ว” เขากล่าว “คุณต้องสร้างพื้นที่ คุณต้องทำมันแม้ว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรก็ตาม”

Riordan เสริมว่าเมื่อเวลาผ่านไป ความรู้สึกเศร้าและความสูญเสียของเธอก็หายไปในที่สุด เธอให้เครดิตการสนทนามากมายกับลูกสาวของเธอในการช่วยในกระบวนการดังกล่าว การพูดคุยเหล่านั้นทำให้เธอตระหนักว่างานของเธอในฐานะพ่อแม่ไม่มีทางสิ้นสุด

"อันที่จริง ฉันคิดว่างานของฉันในฐานะพ่อแม่ได้เพิ่มมากขึ้น" เธอกล่าว “ตอนนี้พวกเขาต้องการความช่วยเหลือจากฉันในการเลือกชีวิต ไม่ใช่แค่คณิตศาสตร์”

โพสต์แล้ว : 2024-08-29 10:50

อ่านเพิ่มเติม

ข้อจำกัดความรับผิดชอบ

มีความพยายามทุกวิถีทางเพื่อให้แน่ใจว่าข้อมูลที่ให้โดย Drugslib.com นั้นถูกต้อง ทันสมัย -วันที่และเสร็จสมบูรณ์ แต่ไม่มีการรับประกันใดๆ เกี่ยวกับผลกระทบดังกล่าว ข้อมูลยาเสพติดที่มีอยู่นี้อาจจะเป็นเวลาที่สำคัญ. ข้อมูล Drugslib.com ได้รับการรวบรวมเพื่อใช้โดยผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพและผู้บริโภคในสหรัฐอเมริกา ดังนั้น Drugslib.com จึงไม่รับประกันว่าการใช้นอกสหรัฐอเมริกามีความเหมาะสม เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นโดยเฉพาะ ข้อมูลยาของ Drugslib.com ไม่ได้สนับสนุนยา วินิจฉัยผู้ป่วย หรือแนะนำการบำบัด ข้อมูลยาของ Drugslib.com เป็นแหล่งข้อมูลที่ได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยเหลือผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพที่ได้รับใบอนุญาตในการดูแลผู้ป่วยของตน และ/หรือเพื่อให้บริการลูกค้าที่ดูบริการนี้เป็นส่วนเสริมและไม่ใช่สิ่งทดแทนความเชี่ยวชาญ ทักษะ ความรู้ และการตัดสินด้านการดูแลสุขภาพ ผู้ปฏิบัติงาน

การไม่มีคำเตือนสำหรับยาหรือยาผสมใด ๆ ไม่ควรตีความเพื่อบ่งชี้ว่ายาหรือยาผสมนั้นปลอดภัย มีประสิทธิผล หรือเหมาะสมสำหรับผู้ป่วยรายใดรายหนึ่ง Drugslib.com ไม่รับผิดชอบต่อแง่มุมใดๆ ของการดูแลสุขภาพที่ดำเนินการโดยได้รับความช่วยเหลือจากข้อมูลที่ Drugslib.com มอบให้ ข้อมูลในที่นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ครอบคลุมถึงการใช้ คำแนะนำ ข้อควรระวัง คำเตือน ปฏิกิริยาระหว่างยา ปฏิกิริยาการแพ้ หรือผลข้างเคียงที่เป็นไปได้ทั้งหมด หากคุณมีคำถามเกี่ยวกับยาที่คุณกำลังใช้ โปรดตรวจสอบกับแพทย์ พยาบาล หรือเภสัชกรของคุณ

คำสำคัญยอดนิยม